全部分类

推荐文档

更多

热门标签

高考理综人际关系配电装置动力学连接体力的合成全宋诗作者索引公务员考试

中学教育

(6510 篇文档)

页数

全部 1-9页 10-19页 20页以上

日期

全部近三天近一周近一个月近三个月

权限

全部 VIP专享 VIP免费免费

属性

全部最新最热原创推荐

搜索

搜索重置

2025年体育教案：瑜伽教学课时安排2

瑜伽教学内容教学内容1.复习瑜伽调息法2.学习瑜伽冥想与呼吸的结合3.学习新的瑜伽体位4.学习瑜伽休息术教学目标认知目标：通过教学，学生能了解瑜伽练习是需融合呼吸，冥想和体位为一体的体育锻炼，明白其锻炼的价值。第一课时：技能目标：80%的学生初步掌握本节课所教授的瑜伽动作。能尝试进行简单的瑜伽动作组合编排；通过练习，发展学生协调、柔韧、力量等身体素质。情感目标：通过教学，学生能体验到瑜伽给自我带来身心的愉悦，美化学生的形体，达到减肥塑体的功效；培养学生的自信心和团结合作意识。重难点（1）重点：体会一呼一吸的深度和长度，动作的标准与否（2）难点：练习动作时注重与呼吸，冥想的结合教学准备准备教学用...

2025-08-02 17.5KB 4 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽教学课件

Yoga瑜伽授课教师：赵静晓瑜伽课程简介瑜伽的起源瑜伽的流派瑜伽健身效果注意事项饮食瑜伽课程设置教学方法基本动作瑜伽装备瑜伽教学课件瑜伽（yoga），Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。瑜伽课程设有初级班，中级班，高级班三...

2025-08-02 2.52MB 37 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽教学教案2

瑜伽的松驰法瑜伽的松驰法又叫瑜伽休息术（瑜伽放松法/术）。☆作用：可使大脑、心脏、自然神经系统和肢体得到深度的休息，令身体得到“充电”而恢复活力。白天练习：只要做15分钟休息术就可以，关键过程专注自身的呼吸，保持清醒，不要入睡，目的在于消除疲劳、快速补充精力。晚上练习：时间可尽量延长，直至自己自然睡着而止。目的改善睡眠质量，早晨醒来头脑清醒，精神奕奕。☆练习瑜伽注意事项1、正确的放松：是主动清醒，意念集中；2、正确的练习：是在身体的极限处伸展，不用爆发力和反弹力，注意肌肉走向，保持面部、牙齿的放松；3、正确的呼吸：顺畅、平缓、不要急促，尽量采用完全式呼吸法；4、正确的饮食：应该使用“悦性食物”...

2025-08-02 148.94KB 84 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽教学教案1

1瑜伽体位：摩天式自然站立，两脚开立与肩宽，两眼视体前一物体，双臂举过头顶，手掌朝上，眼看自己的双手，提起两脚跟，好像有人在头上拉你的双手，完全伸展身体，脚跟慢慢落地。注意事项：每次练习时手臂尽量伸直，手臂上举最好能夹注耳朵，脚跟尽量抬起，以脚趾头着地支撑身体为好，走动时也尽量身体向上伸展，保持立腰，自然呼吸。妇女经期应停止练习。主要功效：祛除便秘，同时增强腹直肌的力量。2瑜伽体位：三角伸展式要领：1、按基本三角式站立。2、呼气，将右髋部赂右方挺出，同时上体向左倾斜，伸直的两手臂与地面成90度，左手指尽量触到左脚尖，右手指向天空，上身躯干转向右，眼望右指尖。保持此姿式约30称。3、吸气，身体缓...

2025-08-02 605.26KB 11 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽教学教案（课时教案）

20XX-XX-12/九月初五/星期二（第1课）瑜伽的松驰法瑜伽的松驰法又叫瑜伽休息术（瑜伽放松法/术）。☆作用：可使大脑、心脏、自然神经系统和肢体得到深度的休息，令身体得到“充电”而恢复活力。白天练习：只要做15分钟休息术就可以，关键过程专注自身的呼吸，保持清醒，不要入睡，目的在于消除疲劳、快速补充精力。晚上练习：时间可尽量延长，直至自己自然睡着而止。目的改善睡眠质量，早晨醒来头脑清醒，精神奕奕。☆练习瑜伽注意事项1、正确的放松：是主动清醒，意念集中；2、正确的练习：是在身体的极限处伸展，不用爆发力和反弹力，注意肌肉走向，保持面部、牙齿的放松；3、正确的呼吸：顺畅、平缓、不要急促，尽量采用完...

2025-08-02 244KB 47 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽教学教案（含图文）

1瑜伽体位：摩天式自然站立，两脚开立与肩宽，两眼视体前一物体，双臂举过头顶，手掌朝上，眼看自己的双手，提起两脚跟，好像有人在头上拉你的双手，完全伸展身体，脚跟慢慢落地。　　注意事项：每次练习时手臂尽量伸直，手臂上举最好能夹注耳朵，脚跟尽量抬起，以脚趾头着地支撑身体为好，走动时也尽量身体向上伸展，保持立腰，自然呼吸。妇女经期应停止练习。主要功效：祛除便秘，同时增强腹直肌的力量。2瑜伽体位：三角伸展式要领：　　1、按基本三角式站立。　　2、呼气，将右髋部赂右方挺出，同时上体向左倾斜，伸直的两手臂与地面成90度，左手指尽量触到左脚尖，右手指向天空，上身躯干转向右，眼望右指尖。保持此姿式约30称。　　...

2025-08-02 649.76KB 8 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽教学计划17

..第一学期教学进度与内容：周次教学内容1、瑜伽入门基本坐姿、瑜伽(腹式)呼吸法。2、学习瑜伽入门体位法。3、学习一正面双手垫球技术。4、达标测试周1-5（7、8节）体能练习1、复习瑜伽入门体位法。2、学习瑜伽入门体位法：颈部位练习、肩旋转式、二三角伸展式、脚踝练习、脚趾练习。3、弹跳练习。4、达标测试周1-5（7、8节）体能练习1、复习瑜伽入门体位法。2、学习瑜伽入门体位法：瑜伽眼睛保健功、手臂伸三展式、腹部按摩功、腿旋转式。3、达标测试周1-5（7、8节）体能练习1、复习瑜伽入门体位法。2、学习瑜伽入门体位法：直角式、简化脊柱扭动式、三角伸展式、上伸腿式、仰卧放松功四周1-5（7、8节）体...

2025-08-02 41.6KB 8 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽教学计划

第一学期教学进度与内容：周次教学内容一1、瑜伽入门基本坐姿、瑜伽(腹式)呼吸法。2、学习瑜伽入门体位法。3、学习正面双手垫球技术。4、达标测试周1-5（7、8节）体能练习二1、复习瑜伽入门体位法。2、学习瑜伽入门体位法：颈部位练习、肩旋转式、三角伸展式、脚踝练习、脚趾练习。3、弹跳练习。4、达标测试周1-5（7、8节）体能练习三1、复习瑜伽入门体位法。2、学习瑜伽入门体位法：瑜伽眼睛保健功、手臂伸展式、腹部按摩功、腿旋转式。3、达标测试周1-5（7、8节）体能练习四1、复习瑜伽入门体位法。2、学习瑜伽入门体位法：直角式、简化脊柱扭动式、三角伸展式、上伸腿式、仰卧放松功周1-5（7、8节）体能练...

2025-08-02 109KB 6 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽教学大纲

西华师范大学体育学院公共体育课《瑜伽》教学大纲一、课程教学理念体育课程是高校体育工作的中心环节，也是完成高校体育工作任务的主要途径。通过本门课程的学习，使学生初步掌握瑜伽的基本理论、基本技术和基本技能。在瑜伽教学过程中，结合专项的特点，培养学生合作意识和不屈不挠的精神，享受瑜伽带来的快乐。培养学生运用瑜伽进行体育锻炼及相关疾病的治疗等的基本能力，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，为树立“健康第一”的思想和逐步形成“终身体育”的意识服务。二、教学目标瑜伽是一项新兴的健身运动，通过冥想、呼吸、体位、放松等练习方法，来净化和激活身体的每个细胞，促进腺体分泌平衡，改善人的整体健康...

2025-08-02 88KB 11 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽教学大纲、进度

瑜伽教学大纲（选项课）一、瑜伽课的简介瑜伽在梵语中指“马和马车的结合”，喻为自我和原始动因的结合。它的含义是心灵、肉体和精神结合到最和谐的状态，即是身心处于相对稳定、平衡的状态。类似于气功中所称的“天人合一”。它是起源于古印度的一种健身术，是一种生活方式、生活理念，是一种指导生活的思想体系又是一种博大精深的哲学体系。瑜伽不仅能强健肌肉骨骼,而且通过神经腺体的刺激能使整个身心得到完全放松，使人拥有良好的人格气质。学生通过练习，能够掌握一种终身受用的健身方式，克服生活中种种恶习，建立一套健康的生活方式。二、课程目标1、通过体位法的练习，培养学生吃苦耐劳的优秀品质。瑜伽1的许多体位法都被冠以动物名称...

2025-08-02 106.32KB 17 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽教学大纲(终)

《瑜伽》课程教学大纲课程英文名称：YoGa课程编号：课程类别：全校素质选修课课程性质：选修课学分：1学时：16适用专业：全校各专业学生开课部门：体育学科部一、课程教学目的和课程性质本课程为大学公共体育选修课之一。它以适合大学生生理、心理特点的瑜伽运动项目为主。通过瑜伽基础理论、基本技术和技能的学习，使学生掌握一定的健身、塑身锻炼方法，以达到发展体能、增强体质、改善形体、陶冶情操和树立终身体育观念的目的。二、课程的主要内容及基本要求第一单元理论部分（2学时）[知识点]瑜伽基础理论（瑜伽导言、瑜伽姿势与其他保健体系的比较、历史与神话、姿势的分类、练习瑜伽姿势的提示和建议）；瑜伽专项理论（腹式呼吸、...

2025-08-02 33KB 3 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽教练2

怎样才能成为一名优秀的瑜伽教练瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。随着瑜伽运动的蓬勃兴起，瑜伽教练的需求日益旺盛，那么怎样才能成为一名优秀的瑜伽教练呢，轻盈瑜伽为想成为优秀瑜伽教练的同学整理了一些相关资料，希望对大家有用。瑜伽体位的肢体健身练习不同于那些体育类的竞技运动，其强度与时间不同，对免疫系统的影响也不同。瑜伽体位的健身练习是旨在增进人...

2025-08-02 32KB 4 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽教案通用版1

瑜伽教案教学内容技术考核教学目标1.认知目标：使学生进一步理解瑜伽的动作原理。2.技能目标：考核学生的动作要领。3.情感目标：提高对瑜伽的兴趣，增强健身意识。部分与时间课的内容教学主体、组织教法与要求练习时间阶段目标教师活动学生活动准备部分20Min一、课堂常规.1.集合，师生问好；2.点名清点人数；3.宣布课的内容和任务；4.检查服装；5.安排见习生。二、热身练习1.动态热身练习：1.头部运动1-8拍前屈；2-8拍后仰3-8拍左屈；4-8拍右屈2.肩部运动1-8拍单侧提肩；2-8拍双侧提肩；3-8拍向前绕肩；4-8拍向后绕肩。3.挥臂运动1-4拍向上挥臂，5-8拍向下挥臂；第2-4个8拍重复...

2025-08-02 82.51KB 3 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽教案通用（含图文）

瑜伽教案教材瑜伽教程教学目标1.提高学生对瑜伽基本坐姿及热身姿势动作要领的掌握。2.瑜伽健身体式的掌握。3.发展学生身体力量和灵活、柔韧性。部分教学内容课的组织教法与要求练习时间次数准备部分一．课堂常规1.整队点名2.师生问好3.简述本课的内容和要求4.检查服装并布置见习生组织形式：要求：●●●动作快、准、齐●●●▼21基本二．冥想三．热身1.头部运动2.肩部运动3.膝关节弯曲练习4.脚踝练习5.复习四．授课1半脊柱扭转式请大家于直脚坐姿坐于垫子上，脊柱挺直，目视前方，屈右膝右脚放于左大腿根部，膝盖外侧尽量贴进地面，呼气头部向左转动左肩向右伸展左手背于右侧腰上身前倾右手握左脚指吸气上身不动，头...

2025-08-02 56KB 5 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽教案带图文

教学内容瑜伽体位门闩式教具瑜伽垫·录音机教学目标1.通过瑜伽练习培养学生的情感2.通过讲解动作要领提高学生的技术水平3.通过瑜伽练习提高学生的认知能力部分教学内容组织教法准备部分8′一．课堂常规1.体委整队，报告人数2.师生问好3.教师宣布上课4.安排见习生二．宣布本课内容，注意事项，强调安三．准备活动：1带领学生进行冥想5分钟，2做头颈部的绕环练习，3做前躯式拉伸腿部韧带，4下犬式，5骑马式，6幻椅式，蛇式7脊柱扭动式，热身练习。要求：服装整齐，精神饱满集合要快，静，齐。提示：学生在瑜伽垫上做好，闭上双眼，跟随缓慢的音乐，在教师的提示下进行冥想.要求：瑜伽动作与呼吸的协调配合。注意力集中，避...

2025-08-02 33.87KB 3 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽教案3

班级___________时间___________地点___________原任教师签字___________教学内容一、活动各关节二、学习拜日式瑜伽教学目标1、让大部分同学掌握新的学习内容2、通过拜日式瑜伽锻炼学生柔韧3、培养学生吃苦耐劳的品德和养成健身锻炼意识课序时间教学内容教学活动组织要求运动负荷开始热身部分一、课堂常规（略）1、指定学生整队、检查人数向教师报告出勤2、师生相互问好3、宣布课的内容、目标及要求4、检查服装及安排见习生5、组织队列组织：四列横队要求：站队快、静、齐；明确本课内容、目标及要求；认真做好队列练习小一、准备活动1、静坐5--8分钟教学重点：背部始终保持直立教学难...

2025-08-02 297.84KB 7 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽教案 (最详细课时教案)

班级___________时间___________地点___________原任教师签字___________教学内容一、活动各关节二、学习拜日式瑜伽教学目标1、让大部分同学掌握新的学习内容2、通过拜日式瑜伽锻炼学生柔韧3、培养学生吃苦耐劳的品德和养成健身锻炼意识课序时间教学内容教学活动组织要求运动负荷开始热身部分一、课堂常规（略）1、指定学生整队、检查人数向教师报告出勤2、师生相互问好3、宣布课的内容、目标及要求4、检查服装及安排见习生5、组织队列组织：四列横队要求：站队快、静、齐；明确本课内容、目标及要求；认真做好队列练习小一、准备活动1、静坐5--8分钟教学重点：背部始终保持直立教学难...

2025-08-02 294.74KB 7 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽教案 (详细课时教案)

瑜伽教案2教师姓名：XX授课对象：青年女士教学内容简易入门功法第一套教学目标1、向学生介绍本学期内容安排、进度、考试方法，使学生明白学习内容与任务。2、通过学习，使学生掌握第一套功法的1-6个动作及动作功用。重点、难点重点：掌握1-8动功法动作难点：入静及克尔史那平衡掌握。场地器材大地毯一块，音响一台，壁镜一块等教学过程设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配）课的部分时间内容组织教法负荷（量、强度）准备部分20分钟1．开始部分（1）整队集合、报告人数。（2）教师做自我介绍，点名认识学生。（3）向学生介绍本学期课程内容安排及本次课内容安排（见进度）。2．瑜伽功简介（1）何谓瑜伽？（YOGA）是...

2025-08-02 188.71KB 20 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽教案 (高中)

瑜伽教案任课教师：白雅丽高一年级讲授内容瑜伽基本体位教学目标1、通过本课教学，使学生进一步巩固瑜伽理论知识；2、通过本课教学，使学生熟练掌握瑜伽基本体式；3、通过练习瑜珈缓解压力培养学生开朗的心境，体验成功的快乐。教学重点、难点重点：瑜伽三种基本体位的初步掌握。难点：瑜伽动作与呼吸协调配合。教学部分课的内容教师活动学生活动组织形式1、集合队形要求：快、静、齐图：2、要求：整齐，安静。3、徒手操活动队形：准备部分6‘一、课堂常规1、集合整队2、师生问好二、准备活动1、活动身体各个关节。1、师集合整队，相互问好。2、宣布本次课的主要内容，学习目标及活动要求。3、检查服装，安排见习生强调安全意识。4...

2025-08-02 611.61KB 3 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽公开课教案11

体育与健康课基础知识教学计划课题：大学体育瑜伽课教案教学目标：（1）认知目标:通过教学，学生能了解瑜伽练习是需融合呼吸，冥想和体位为一体的体育锻炼活动，明白其锻炼的价值。（2）技能目标：80%的学生初步掌握本节课所教授的瑜伽动作。能尝试进行简单的瑜伽动作组合编排；通过练习，发展学生协调、柔韧、力量等身体素质。（3）情感目标：通过教学，学生能体验到瑜伽给自我带来身心的愉悦，美化学生的形体，达到减肥塑体的功效；培养学生的自信心和团结合作意识。重点：体会一呼一吸的深度和长度，动作的标准与否难点：练习动作时注重与呼吸，冥想的结合教学用具：瑜伽垫子，音响教学步骤：开始部分，基本部分，结束部分课后作业：复...

2025-08-02 41.93KB 4 页 0 0 10玖币

共326页/6510条

关于我们联系我们隐私政策用户协议免责申明会员服务协议
本站为文档C2C交易模式，即用户上传的文档直接被用户下载，本站只是中间服务平台，本站所有文档下载所得的收益归上传人(含作者)所有。玖贝云文库仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对上载内容本身不做任何修改或编辑。若文档所含内容侵犯了您的版权或隐私，请立即通知玖贝云文库，我们立即给予删除！ Copyright ©Jiubeiyunall rights reserved SITEMAP| 备案号：渝ICP备2024044455号| 渝公网安备50010702506394 | 违法与不良信息举报方式：微信:jiubeiyun2024,QQ:264159069,电话:15523442343,邮箱:jiubeiyun@126.com

客服

关注

二维码已失效
刷新

打开微信，点击“扫一扫”

安全高效便捷

免密登录