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2025年体育教案：瑜伽教学课件

Yoga瑜伽授课教师：赵静晓瑜伽课程简介瑜伽的起源瑜伽的流派瑜伽健身效果注意事项饮食瑜伽课程设置教学方法基本动作瑜伽装备瑜伽教学课件瑜伽（yoga），Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。瑜伽课程设有初级班，中级班，高级班三...

2025-08-02 2.52MB 37 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽教学教案2

瑜伽的松驰法瑜伽的松驰法又叫瑜伽休息术（瑜伽放松法/术）。☆作用：可使大脑、心脏、自然神经系统和肢体得到深度的休息，令身体得到“充电”而恢复活力。白天练习：只要做15分钟休息术就可以，关键过程专注自身的呼吸，保持清醒，不要入睡，目的在于消除疲劳、快速补充精力。晚上练习：时间可尽量延长，直至自己自然睡着而止。目的改善睡眠质量，早晨醒来头脑清醒，精神奕奕。☆练习瑜伽注意事项1、正确的放松：是主动清醒，意念集中；2、正确的练习：是在身体的极限处伸展，不用爆发力和反弹力，注意肌肉走向，保持面部、牙齿的放松；3、正确的呼吸：顺畅、平缓、不要急促，尽量采用完全式呼吸法；4、正确的饮食：应该使用“悦性食物”...

2025-08-02 148.94KB 84 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽教学教案（课时教案）

20XX-XX-12/九月初五/星期二（第1课）瑜伽的松驰法瑜伽的松驰法又叫瑜伽休息术（瑜伽放松法/术）。☆作用：可使大脑、心脏、自然神经系统和肢体得到深度的休息，令身体得到“充电”而恢复活力。白天练习：只要做15分钟休息术就可以，关键过程专注自身的呼吸，保持清醒，不要入睡，目的在于消除疲劳、快速补充精力。晚上练习：时间可尽量延长，直至自己自然睡着而止。目的改善睡眠质量，早晨醒来头脑清醒，精神奕奕。☆练习瑜伽注意事项1、正确的放松：是主动清醒，意念集中；2、正确的练习：是在身体的极限处伸展，不用爆发力和反弹力，注意肌肉走向，保持面部、牙齿的放松；3、正确的呼吸：顺畅、平缓、不要急促，尽量采用完...

2025-08-02 244KB 47 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽教案 (详细课时教案)

瑜伽教案2教师姓名：XX授课对象：青年女士教学内容简易入门功法第一套教学目标1、向学生介绍本学期内容安排、进度、考试方法，使学生明白学习内容与任务。2、通过学习，使学生掌握第一套功法的1-6个动作及动作功用。重点、难点重点：掌握1-8动功法动作难点：入静及克尔史那平衡掌握。场地器材大地毯一块，音响一台，壁镜一块等教学过程设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配）课的部分时间内容组织教法负荷（量、强度）准备部分20分钟1．开始部分（1）整队集合、报告人数。（2）教师做自我介绍，点名认识学生。（3）向学生介绍本学期课程内容安排及本次课内容安排（见进度）。2．瑜伽功简介（1）何谓瑜伽？（YOGA）是...

2025-08-02 188.71KB 20 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽概述(理论教案)

目录•瑜伽的概念•瑜伽的起源与发展•瑜伽的分类•瑜伽的特点•瑜伽的功能一、瑜伽的概念“瑜伽”在梵语中意义为“结合”。斯瓦米·韦委卡南达（SwamiVivekananda）把“瑜伽”解释为“一种把自身的演变压缩为一个肉体存在的一生，或几个月，甚至几小时。”奥罗宾（Aurobindo）认为“瑜伽”的意义是努力通过发展个体存在的潜在能力实现自我完美的一种方法论。这就是说，瑜伽象征某种进程，通过这种进程，人们能够学到最契合的生活方式。达到这一境域后，它就成了需要坚贞警觉和包罗生活万象的永久进程；自我（atma）和原始动(Theoriginalcause)的结合(Theunion)一致(Oneness)...

2025-08-02 513.5KB 20 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽二十六式(图文教学与各式功能)

第一式站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。第二式半月式作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。第三式笨拙式作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。第四式鸟王式作用：提高身体平衡、协调与专注能力。消除下肢多于脂肪，防止和消除小腿肌肉痉挛。第五式站立头触膝式作用：提高注意力，耐心，决断力的能力，收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经，伸展跟腱，肩胛骨。第六式站立拉弓式作用：促进血液循环，提高心肺功能，让血液充分流向内脏和腺体，促进身体健康；提高注意力、耐心、决断力的能力。强健腹部及大腿。收紧上臂、髋...

2025-08-02 865.49KB 26 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽ppt

瑜伽瑜伽罗勇俊黄荣鑫罗勇俊黄荣鑫吴程昊林振旺吴程昊林振旺20162016年年1111月月1111日日历史历史瑜伽（瑜伽（YogaYoga）是一个通过提升意识，帮助人类充）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融...

2025-08-02 1.37MB 28 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：一年级体育教案用足球教案

课题1、小足球：前脚掌停球；2、游戏：运球；教师活动学生活动教学目标1、能知道前脚掌的部位，说出用前脚掌停球的动作方法。2、90%以上同学能学会原地前脚掌交替停球动作，及慢速运球中及时的前脚掌停球。3、体验练习的乐趣，并勇于大胆展示4、课前安全教育。教学重难点:重点：初步学会原地和行进间用前脚掌停球的技术动作；难点：动作连贯、协调、灵敏；一、基本部分1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、基础部分1、成四列横队站立；2、一路纵队随教师慢跑，并模仿教师动作（举球后踢腿、抱球前踢腿、抱球高抬腿等）；3、随口令模仿足球操。（伸展、举球体转、踢腿、腹背、脚踝）三、结束部...

2025-08-02 41.86KB 20 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：仰卧起坐课件

开发区桂林路小学　　见过太多的分分离离，自然对爱情就多了一分感悟。美文网小编为大家收集整理了相关关于爱情的感悟说说，供大家欣赏借鉴！　　关于爱情的感悟说说精选　　1.oО手牵手，一起走进结婚礼堂，让上帝见证我们的爱情′★..　　2.\SOっ简单的小幸福，暖暖　　3.ゆ你给我的关怀，胜过夏天的骄阳。　　4.最幸福的事情就是当你喜欢一个人时，却发现她也正好喜欢你。　　5.看到你的手我就能安心，陪你天涯海角。　　6.只要你能牵着我另一只手，我可以用令一只手为你征服世界　　7.我想陪你走一辈子都走不完的路。。。　　8.永远不会不你都要了　　9.没说爱却早已认定一辈子的伴　　10.每晚睡前听你说晚安，是...

2025-08-02 4.25MB 29 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：选修课——足球教案

体育(与健身)课时计划(教案)班级：高一（）班课时：日期：教学目标1、通过足球运动历史的介绍，使学生对足球运动有一定的认识；2、向学生介绍有关本学期开展足球教学任务及要求，使学生明白足球课学些什么，怎么学，如何考核，要达到什么目的等；3、结合国内外足球运动的现状及我校足球运动的开展情况，培养学生对足球运动的兴趣。教学内容足球（理论课）场地器材教室重点难点重点：足球运动的概述，足球课教学任务及本学期教学内容与要求难点：足球学期末测试标准，课堂评价及标准内容过程目标教师活动学生活动组织运动时间准备部分基1、足球运动的概述，国内外足球的起源和发展史2、足球课教学任务和本学期教学内容与要求3、组织安排...

2025-08-02 899.5KB 32 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：校园足球课时训练教案（19课时）

初中足球教学课次内容初中一年级-上学期初中一年级-下学期课次主要内容课次主要内容第1课脚背外侧运球第1课脚背接外侧运第2课脚背内侧运球第2课转体180度，接双脚交替后拖球第3课单脚原地左右前后跳踩球第3课原地左右踩球转体一百八十度第4课左右脚后拖球第4课运球转体一百八十度接后拖球第5课脚内侧对传地滚球第5课脚背内侧对传地滚球第6课脚背外侧对传地滚球第6课脚跟传球第7课向两侧接半高球第7课快跑脚背接半高球第8课活动中脚内侧踢、空中及反弹球第8课理论知识第9课理论知识第9课跳起顶目标第10课四种头部前额顶球第10课绕8字插上跑传第11课右脚内侧传，转身向后跑第11课绕8字运传第12课左脚内侧传，转...

2025-08-02 3.45MB 73 页 1 0 10玖币
2025年体育教案：校园足球教案

校园足球教案教学内容脚弓、脚背正面、外脚背传球教学重点：支撑脚站位教学难点：发力方法教学目标1、学习脚弓、脚背正面、外脚背传球的基本知识和技术，学习支撑脚站位、如何用力和触球部位。2、发展下肢力量和身体协调性。3、培养学生自主学习、探究学习的能力和团结协作、勇敢果断、勇于展示自我等优良品质。内容结构教学内容教法与学法运动负荷教学组织与要求次数时间开始部分1、集合整队2、报告人数，师生问好3、教师宣布本课任务及要求4、检查服装5、安排见习生6、安全教育1、体委组织学生集合2、教师宣布本课任务①足球踢球②素质练习3、见习生随班上课，参与适量运动11-2′集合队形：...

2025-08-02 419.53KB 27 页 2 0 10玖币
2025年体育教案：小学足球训练计划与教案(9课时)

小学少年宫兴趣小组足球训练计划与教案一、指导思想：根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，与“人本主义”教育理念接轨，使学生在运动参与、运动技能、身心健康、心里健康和社会适应等各个方面得到全面的锻炼和发展。在教学过程中坚持以学生为本，充分发挥教师的主动作用，通过各种趣味小游戏，培养学生体育意识，以教材难点与趣味点的结合设计练习内容。让学生在愉快的合作、探讨、竞争中逐步达到教学目标。二、教材分析：足球是学生特喜欢的一项体育运动，有很强的集体性和趣味性，通过足球活动能发展学生的多项身体素质。还可以充分激发小学生参与活动的积极性和主动性。提高少年儿童的综合素质，培养竞争意识和团结合作...

2025-08-02 476.56KB 63 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：小学足球课时教案1

校园足球教案班级四年级课时2人数40教学内容：1、熟悉足球球性（脚掌踩踏球、脚内侧传拨球，脚背外侧拨球）2、游戏：看谁踢的准教学目标：1、学生能积极参与足球的学习与游戏活动，培养学生对足球运动的兴趣。2、通过对足球球性的练习，使大部分的学生能掌握足球的技术。3、通过足球活动，培养学生的协调性和控球能力，体验足球学习和足球运动带来的快乐。教学重点：前脚掌踩踏球、脚内侧（脚弓）传拨球的动作方法。教学难点：踩球的力度和身体的协调用力。课序教学内容教师活动学生活动场地时间一开始部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求...

2025-08-02 92.32KB 24 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：小学足球课时教案(10课时)

小学体育足球课教案教材足球目标1通过教授脚背内侧踢球的基本技术使学生初步掌握该项技2通过各种类型的速度练习发展学生的速度3通过比赛让学生合理运用所学到的基本技术部分教学内容组织教法组织教法时间次数准备部分基本部分一、体育委员整队报告人数二、师生问好三、宣布本课内容和教学任务四、检查服装安排见习生五、绕半场慢跑六、球操1颈部运动2扩胸运动3腰部运动4全身运动5正压侧压腿6各种韧带的静力性拉伸练习7各种加速跑练习要求：声音洪亮，精神饱满1．服装要求2．认真听讲3．注意安全组织：学生成两路纵队绕半场慢跑两圈一、组织：全班集体进行二、教法1．边讲解边示范2．用口令指挥练习组织：全班分成两组，一组站在圈...

2025-08-02 287.98KB 21 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：小学足球教学课时计划教案18周

小学足球教学课时计划教学内容：1，介绍本学期教学内容课堂要求和其他2，足球兴趣练习年级：六年级时间：第一周（1）开始部分：点名、检查着装、慢跑、准备活动。（5分钟）准备部分：（10分钟）熟悉球性练习（一）拍足球（二）交替踩足球三、基本部分：（20）（一）脚背内侧运球（二）运球比快（三）分组练习（四）同学展示和教师纠错四、结束部分（5分钟）（一）集合整队，放松。（二）师生小结、下课。反思：组织力度不够小学足球教学课时计划教学内容：足球游戏：球性练习年级：六年级时间：第一周（2）一、开始部分：点名、检查着装、慢跑、准备活动。（5分钟）二、准备部分：（10分钟）三、熟悉球性练习（一）拍足球（二）交替...

2025-08-02 143.5KB 34 页 1 0 10玖币
2025年体育教案：小学足球教案完整版15课时

小学足球队训练计划与教案教学人员：XX训练对象：本校学生兴趣小组训练时长：约30课时，1课时40分钟训练地点：校足球场训练用具：4号足球教学大纲：①每课时确定一个主要训练项目，围绕其展开训练；②讲解足球知识并进行师范表演，约1课时；③利用约12课时，进行带球训练，增强球感，并逐步提升一定难度；④利用约8课时，进行传球停球训练；⑤利用约4课时，进行射门训练，并逐步增加为带球射门训练；⑥分散利用约3个课时，进行往返跑等身体素质训练，提高足球技能；⑦利用约2个课时进行足球游戏等活动，提高兴趣。XX小学校园足球训练计划一、指导思想:进一步普及、培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，在...

2025-08-02 67.28KB 34 页 1 0 10玖币
2025年体育教案：小学足球教案大全

小学足球教案大全教学目标：使练习者对脚内（基本与脚内侧踢球的部位相同）运球动作有一些体会，体会触球的部位和运球时的用力感觉。重点与难点：重点：运球的方法及部位。难点：身体重心紧随球走，支撑脚的位置，抬头。教学用具：足球、标志锥（标志桶）教学步骤：一、准备部分（10分钟）1、抓人游戏（10分钟）组织形式：设定一个区域，学生可以在区域内自由跑动，等教练发出口令1-2-3后停止跑动，所有人闭眼。教练随机发放训练服，然后让学生睁开眼，分到训练服的学生开始抓其他人，如果被抓到，学生就需要两腿分开站立，等待其他同伴跑来并从两腿之间钻过去才能“救活”队友。学生要抬头观看自己的队友是否被抓，并想方设法去“救活...

2025-08-02 56.55KB 33 页 1 0 10玖币
2025年体育教案：小学足球教案3

足球第1次课教案教材内容：1熟悉球性练习，发展身体基本活动能力2游戏课的任务：1、养成用脚踢球而不用手触球的意识和习惯，熟悉球性2、培养足球运动兴趣，提高竞争意识部分课的内容组织教法准备部分课堂常规：1．集合整队，报告人数2．师生问好3．宣布课的内容4．安排见习生准备活动：1、慢跑400米2、徒手操练习（4×8拍）1.扩胸振臂2肩部运动3俯背运动4正侧压腿5跳跃运动组织：学生四列横队集合，由体委整队，并向教师报告人数要求：集合“快”“静”“齐”﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡△要求：1师生问好声音洪亮，严肃认真2教...

2025-08-02 241.5KB 28 页 1 0 10玖币
2025年体育教案：小学足球教案（13课时）含图文

小足球游戏校本课程小学校本课程计划一、指导思想：根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，与“人本主义”教育理念接轨，使学生在运动参与、运动技能、身心健康、心里健康和社会适应等各个方面得到全面的锻炼和发展。在教学过程中坚持以学生为本，充分发挥教师的主动作用，通过各种趣味小游戏，培养学生体育意识，以教材难点与趣味点的结合设计练习内容。让学生在愉快的合作、探讨、竞争中逐步达到教学目标。二、教材分析：足球是学生特喜欢的一项体育运动，有很强的集体性和趣味性，通过足球活动能发展学生的多项身体素质。还可以充分激发小学生参与活动的积极性和主动性。提高少年儿童的综合素质，培养竞争意识和团结合作的...

2025-08-02 478.54KB 70 页 1 0 10玖币

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