2025年体育教案：瑜伽ppt

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瑜 伽
瑜 伽
罗勇俊 黄荣鑫
罗勇俊 黄荣鑫
吴程昊 林振旺
吴程昊 林振旺
2016
2016 年
年11
11 月
月11
11 日
日
历 史
历 史
瑜伽（
瑜伽（
Yoga
Yoga
）是一个通过提升意识，帮助人类充
）是一个通过提升意识，帮助人类充
分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，
分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，
改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达
改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达
到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相
到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相
信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常
信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常
生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教
生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教
性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。
性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。
起 源
起 源
瑜伽起源于古印度，距今有五千多年的历史文化被人
瑜伽起源于古印度，距今有五千多年的历史文化被人
们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山
们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山
麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意
麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意
中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保
中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保
持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是
持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是
古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，
古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，
创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些
创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些
姿势历经了几多年的
姿势历经了几多年的钻研归纳，逐步衍化出一套理论完整、
钻研归纳，逐步衍化出一套理论完整、
确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。再简单一点来说，
确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。再简单一点来说，
瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每
瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每
天的生活哲学。瑜伽的练习目标是达到对自身心灵的良好
天的生活哲学。瑜伽的练习目标是达到对自身心灵的良好
理解以及调控，能熟知并掌握肉身感官。
理解以及调控，能熟知并掌握肉身感官。瑜伽教给人们的
瑜伽教给人们的
治愈法，让世世代代的人从中获益。
治愈法，让世世代代的人从中获益。
发 展
发 展
一、前古典时期：
一、前古典时期：
由公元前
由公元前 5000
5000 年开始，直到
年开始，直到(
(梨俱吠陀
梨俱吠陀 )
)的出现为
的出现为
止，约有
止，约有3000
3000 多年的时期，是瑜伽原始发展，缺少文字
多年的时期，是瑜伽原始发展，缺少文字
记载的时期，瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修
记载的时期，瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修
行的法门，其中的静坐、冥想及苦行，是瑜伽修行的中心。
行的法门，其中的静坐、冥想及苦行，是瑜伽修行的中心。
二、古典时期：
二、古典时期：
大约在公元前
大约在公元前 300
300 年时，印度圣哲 帕坦加利
年时，印度圣哲 帕坦加利
(patanjali)
(patanjali) 创作了
创作了《
《瑜伽经
瑜伽经》
》印度瑜伽在其基础上真正
印度瑜伽在其基础上真正
成形，瑜伽行法正式订为八支体系。帕坦伽利被尊为瑜伽
成形，瑜伽行法正式订为八支体系。帕坦伽利被尊为瑜伽
之祖。
之祖。
摘要：

瑜伽瑜伽罗勇俊黄荣鑫罗勇俊黄荣鑫吴程昊林振旺吴程昊林振旺20162016年年1111月月1111日日历史历史瑜伽（瑜伽（YogaYoga）是一个通过提升意识，帮助人类充）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融...

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