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2025年体育教案：第2章体育锻炼与保健

1大学体育第二章体育锻炼与保健慕课版2CONTENTSPAGE目录页目录第一节科学锻炼第二节运动处方3TRANSITIONPAGE过渡页第一节科学锻炼401科学锻炼一、科学锻炼的原则科学锻炼的原则是指科学锻炼身体所必须遵循的规律。科学锻炼的本质在于发展身体，增进健康。只有运用科学的锻炼原则和方法去指导大学生锻炼实践，才能事半功倍，获得理想实效，达到预期目标。科学合理的体育锻炼应遵循以下原则：1．锻炼项目应恰当选择2．锻炼强度应适宜3．锻炼内容应全面系统4．锻炼进程应持之以恒（1）体育锻炼要循序渐进。（2）体育锻炼要坚持不懈。5．锻炼热身应保证到位6．锻炼意向应明确首先，体育锻炼者应该确立明确的...

2025-06-18 1.78MB 11 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：第2章科学健身和体重管理

大学体育与健康人民邮电出版社（图解示范+视频指导）科学健身和体重管理健身运动指南健身运动指南科学健身的基础知识科学健身的基础知识科学健身计划的制订与运科学健身计划的制订与运动习惯的养成动习惯的养成体重的控制和管理体重的控制和管理12342.1健身运动指南研究表明，人体健康与健身运动之间存在量效关系。健身运动的增加在一定程度上有助于人体健康，美国运动医学学会和美国心脏学会提出了下表所示的成年人健身运动指南。运动频率运动项目和内容至少5天／周中等强度的有氧运动（心血管耐力运动）、负重练习、柔韧性练习至少3天／周较大强度的有氧运动、负重练习（3～5天）／周中等强度和较大强度相结合的有氧运动练习、负重...

2025-06-18 7.25MB 14 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：第1章体育运动促进健康

大学体育与健康人民邮电出版社（图解示范+视频指导）体育运动促进健康大学体育概述大学体育概述健康的定义健康的定义运动与健康的关系运动与健康的关系运动是良医运动是良医12341.1大学体育概述大学体育是以大学生为对象，以促进大学生身心健康为目的的教育活动。大学体育是大学教育中不可或缺的一个组成部分，是对大学生进行生命教育、生活教育、人生教育的重要课程与活动。大学生的体魄、体能与健康是其生活、学习、工作的前提和基础。科学设计与实施具有一定运动强度和密度的大学体育课程，以及丰富多彩、具有吸引力的课外体育活动、健康教育活动等，对于塑造大学生强健的体魄、提高大学生体能与健康水平具有积极意义。1.2健康的定...

2025-06-18 5.55MB 13 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：第1章体育与健康概论

1大学体育第一章体育与健康概论慕课版2CONTENTSPAGE目录页目录第一节体育与健康的内涵第二节体育对健康的维护3TRANSITIONPAGE过渡页第一节体育与健康的内涵401体育与健康的内涵一、体育的演变1．原始体育的萌芽2．古代体育的演进3．近代体育的曲折4．现代体育的崛起导引术501体育与健康的内涵二、体育的真谛体育不仅是要强身健体，也要塑造美好的品性。这也正是体育运动经久不衰的魅力之所在。•体育是一种虔诚的追求——拼搏不息，永不满足；•体育是一种积极的态度——锐意进取，百折不挠；•体育是一种文化的积淀——以人为本，重在参与。体育让人类实现自我超越，走向“臻于至善”的完美境界。体育在...

2025-06-18 2.73MB 11 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：大学羽毛球握拍教案

大学羽毛球体育教育实习教案实习学校：实习生：带队教师年级李凤班级本四班男日期课的类型女女课次教学内容一、羽毛球正手握拍法二、羽毛球正手击高远球场地器材羽毛球馆羽毛球拍羽毛球教学目标1.认知目标：通过羽毛球的正手和正手击球的教学，渗透相关的运动知识，并了解有关的训练方法。2.技能目标：通过教学，使大部分学生能较好的掌握羽毛球正手握拍和击球的技术动作，并能够成功的击球二次以上。情感目标：通过教与学并结合主题，采用游戏和主题训练的形式培养学生团队协作和自我锻炼能力，增强集体荣誉感。教学重点正手发高远球教学难点羽毛球正手握拍时的手型，击球时握拍的固定和击球方式的连贯教学步骤组织与教学练习教学内容教师学...

2025-06-18 69KB 10 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：大学羽毛球社团教学案（通用）

羽毛球社团教案第一课时教学内容和任务1.简介羽毛球主要规则和场地器材。对这些内容有大概了解。部分时间内容组织教法准备部分7分钟一集合整队，点名，课堂常规，宣布本课内容和任务。二准备活动1.绕场地慢跑2周。2.徒手操：（1）振臂运动8*2；（2）扩胸运动8*2；（3）体侧运动8*2；（4）体转运动8*2；（5）髋部运动8*2；（6）腹背运动8*2；（7）压腿运动8*2；（8）踢腿运动8*2；（9）活动腕、踝。基本部分35分钟简介羽毛球主要规则和场地器材（10ˊ）1.羽毛球主要规则：比赛都以21分为一局。三局两胜，每球得分制。接发球方胜球，得分的同时得发球权。每赛完一局，或在第3局中有一方先得11...

2025-06-18 132KB 17 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：大学网球专项课教案(男生)

大学网球专项课教案(男生)大学网球课教案　　第1课次、日期　　教学内容：1、组织学生分专项，组合新的专项班级2、规范课堂纪律及安全知识教育　3、网球运动理论知识传授。教学任务与要求：1、精心组织分班，使分班工作顺利完成。　　2、让学生了解有关网球运动的一些知识。3、学习领会有关体育常识。场地器材：哨子等。课的部分准备部分　　基本部分时间　　15ˊ内　　容一、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好。　　二、按统一要求进行分班。一、规范课堂纪律及安全知识教育1、明确上课时间和地点、2、规范学生上课服装3、关于迟到、旷课、早退的纪律规定4、关于雨雪等恶劣天气的上课安排5、运动中安全教育预警　　练习份...

2025-06-18 16.78KB 10 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：大学体育课羽毛球教案(完整版)

大学体育与健康羽毛球教案1．复习羽毛球上网和正手后退基本步法。教学2．学习击打平高球的基本理论与基本技术。内容3．分组合作：跑位轮转对打练习。1．动作参与：激发学生对羽毛球运动的兴趣，加强对羽毛球运动基本知识的了解，培养学生积极参与体育锻炼的意识和行为。2．远动技能：通过各种练习手段，使学生进一步熟练羽毛球的基本步法和击打平高球基本技术。教学3．身体健康：发展学生的灵敏、速度、耐力等身体素质，提过身体各器官的协调功能，促进身体的正常发育。目标4．心理健康：培养学生的审美情趣，正确处理得分与失分的心态，体验获得成功（受挫、得分和合作等因素）带来的乐趣，提高文明、健康、自尊和自信。5．社会适应：培...

2025-06-18 168.93KB 10 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：大学《瑜伽养生》教学大纲

《瑜伽养生》教学大纲课程名称：瑜伽养生学分：2分总学时：36学时理论学时：36学时课程性质：选修适应专业：体育教育专业、运动康复专业教材：张蕙兰.瑜伽-气功与冥想[M].人民出版社，2008.07.1参考书目：[1]艾扬格(B.K.S.lyengar).瑜伽之光[M].当代中国出版社，2011.12[2]陈胜.瑜伽养成术[M].中国地质大学出版社，2008.1[3]冯永丽、曹红娟、杨兰.普通高校瑜伽课程教材[M].南开大学出版社，2009.10一、课程在培养方案中的任务和目的（一）课程任务本课程是体育教育专业、运动康复专业学生掌握瑜伽的呼吸法、体位法、冥想法方法，锻炼身体，修身养性的选修课程。...

2025-06-18 24.29KB 10 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：大班篮球教案上

活动一：左右手运球活动目标1、学习单手拍球、单腿跪地拍球。2、通过拍球运动，发展手脚协调能力。3、能听从指令按要求做动作，锻炼反应能力。活动准备篮球若干、热身音乐。活动过程一热身活动1、情景导入，做简单热身——师小朋友们，今天我们都要当运球小能手哦，我们要用自己的小手把篮球宝宝拍起来。——师：想要做个运球小能手，先和老师一起来跳一跳运球操吧！我是运球小能手，我是运球小能手。晃晃手啊，1、2、3，(活动手指)转转手腕，1、2、3，(活动手腕)摇摇手臂，1、2、3，(活动手臂)扭扭腰啊，1、2、3，(转腰)拍拍大腿，1、2、3，(拍大腿)拍拍小腿，1、2、3，(拍小腿)——教师带领幼儿做上述热身活...

2025-06-18 37.89KB 14 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：初中八年级体育课教案全集教案1

八年级体育课教案第一周课堂常规及注意事项（室内----第1课时）教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。重点：常规教育与安全教育大家好!祝贺你们顺利的升入了八年级，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。幻想是理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。一、讲述《课堂常规》及注意事项。1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐。因故迟到要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才...

2025-06-18 224KB 16 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：初高中足球新教案6课时

体育与健康教案第周第次备课教师:教学内容脚内侧踢球足球7脚内侧停地滚球课型实践场地器材足球场足球40个训练背心标志盘若干小球门4个教学目标运动参与目标90%的学生掌握脚内侧踢、停球的要领及要求。运动技能目标70%的学生能较熟练掌握、运用脚内侧踢、停球技术。身心健康目标利用游戏培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良。教材分析重点支撑脚的位置和脚触球的部位难点支撑腿的弯曲，主动迎球后撤时间的掌握课的结构课的内容组织教法与要求时间开始部分课堂常规：一、体育委员整队、清查并报告人数。二、师生问好。三、宣布本课内容、任务及要求。四、检查着装、安排见习生。一、组织：如下图...

2025-06-18 67.49KB 16 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：背越式跳高技术课教案

背越式跳高技术课教案课次 1 任课教师课的内容1.介绍跳高运动的形成与发展、跳高运动的技术原理、背越式跳高完整技术动作；2.学习背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术。参考书1.《田径运动》，编写组，高教出版社，2004年。2.《田径》，孙庆杰，高教出版社，2001年。3.《田径技术教法新编》，金祖云，高教出版社，1990年。4.《田径竞赛规则》，中国田协，人民体育出版社，2006年。学习目标1.了解跳高运动的形成与发展及跳跃运动的健身作用。2.了解跳高技术原理及背越式跳高技术。3.基本掌握背越式跳高...

2025-06-18 34.58KB 14 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：背越式跳高技术教案

背越式跳高技术教案课的内容1.介绍跳高运动的形成与发展、跳高运动的技术原理、背越式跳高完整技术动作；2.学习背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术。（2课时）学习目标1.了解跳高运动的形成与发展及跳跃运动的健身作用。2.了解跳高技术原理及背越式跳高技术。3.基本掌握背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术（原地过杆）。4.掌握发展跳高能力的练习方法;原地纵跳摸高物的方法。5.培养学生坚强不屈、奋发向上的精神。教学重点难点重点：背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术。难点：迈步放脚与起跳技术的衔接，身体触垫的正确顺序。课的部分时间课的内容运动负荷组织教法与教学要求次数强度开始部分5分钟一.课堂常规要求1．体育...

2025-06-18 144KB 14 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：八年级体育课教案3

增强了学生们对课上该作什么有了初步了解，加强了学生们对体育课的兴趣，以及对课堂常规的认识。使动作质量进一步提高，但是对于更高的要求还需要继续努力，让学生们课下继续练习，争取在比赛中取得好成绩为了参加比赛同学们的积极性比较高，都认真严格要求自己，动作质量进一步提高班干部比较负责任，认真完成老师交给的任务，对差生大家努力帮助，同门表现的非常积极，达到了预期的目的，使正堂课的学习气氛非常高，同学们认真完成老师交给的各项任务，课堂气氛比较活跃，但是需要改进，提高课上同学们积极认真，课堂气氛较活跃，认真完成老师交给的任务，但是仍有个别同学对运动的兴趣不高，以后要进一步加强教育，使其融入到课上同学们积极认...

2025-06-18 214KB 10 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：81-水平三-软式排球正面双手垫球教学设计

水平三软式排球正面双手垫球教学设计一、指导思想以新课程标准为理论依据，贯彻“以人为本健康第一”的指导思想，并遵循科学训练、循序渐进的思想原则。以垫球教学为载体，根据“教师为主导、学生为主体，教材、方法为中介”的教学思想，我选用了以“学、教、练”序列创新组合的教学模式。在教学中突出学生的主体性和学习过程的能动性，注重学校横学习能力的养成。通过自主性学习，合作性学习，游戏化学习等教学措施，培养学生的学习兴趣、自学能力和合作精神，为学生“终生体育”奠定基础。二、本课设计思路：本课以正面双手垫球为主要教学内容，围绕“正确的垫球方法”这一重点展开教学，设计时充分考虑直观性和精讲多练的原则，并注意由浅入深...

2025-06-19 85.18KB 10 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：69-排球正面双手垫球教学设计1

排球正面双手垫球教学设计一、设计理念本课根据体育课程标准，结合“健康第一”的指导思想，以学生为中心，充分发挥学生的主体作用，提高学生的积极性，挖掘学生的潜能，教学中教师起到引领、参与、促进的作用。根据七年级学生的身心特点，本着由浅入深、由易到难循序渐进的原则，使学生逐渐掌握正面双手垫球的技术动作。二、教材分析本教材选自人教版《体育与健康》水平四的教学内容，本课为垫球课的第一课时。通过排球练习发展学生的协调能力，提高灵敏性，还能培养学生的集体主义精神。而垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是接发球和防守最常用的技术。起着组织全队，相互配合的重要作用，是排球教学重要组成部分，也是更好地学习各种技...

2025-06-19 126.5KB 12 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：61-排球兴趣小组活动教案

兴趣小组活动排球教案第一学期史各庄镇中学二0一一年九月目录第一课时：排球游戏，跳绳比赛第二课时：正面双手垫球变向跑第三课时：双手体侧垫球起跳摸高第四课时：下手发球素质练习第五课时：上手发球素质练习第六课时：正面双手传球素质练习第七课时：移动中正面双手传球素质练习第八课时：复习垫球、发球、传球素质练习第九课时：排球教学比赛仰卧起坐第十课时：移动中双手垫球蛙跳、跳绳比赛第十一课时：单手垫球计时交叉步移动练习第十二课时：原地扣球原地起跳摸高练习第十三课时：助跑扣球助跑起跳摸高练习第十四课时：排球的基本战术助跑摸高练习第十五课时：排球的基本技术、战术运用计时往返跑第十六课时：教学比赛活动简介：排球是一...

2025-06-19 90KB 18 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：41-游泳课时教案通用版（12课时）

游泳教案游泳班人数10-12课次1课的任务：1、简述光谷一小游泳馆体育的特色教学——游泳的意义与作用，安全与卫生。2、讲述本学期学习游泳的时数、内容、考核标准；介绍往届学生学习游泳的情况，增强学生的兴趣与信心，起到心理辅导的作用。3、通过观看教学录相，使学生对蛙泳动作技术有一定的直观了解，为以后的学习鉴定基础。课的部分时间课的内容练习分量组织教法次数时间开始部分基本部分结束部分3ˊ84ˊ3ˊ(一)教师集合整队、点名检查人数(二)宣布本次课内容1、简述游泳的意义与作用2、讲述学习游泳的时数、内容、考核标准等3、教练员做泳姿技术师范(一)简述光谷一小游泳馆体育特色教学—游泳1、意义与作用2、安全与...

2025-06-19 570.85KB 17 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：40-排球教案一年级

1、穿裆背后扔球教学目标：1、熟悉排球的特性，初步了解排球运动的基本常识。2、掌握一些简单的戏耍排球的手段和方法。喜欢和同伴一起玩耍排球，能和同伴合作游戏。3、学会穿裆背后扔球，并掌握技术动作。能把球从裆下扔出去，尽量扔过自己的后背。学习步骤：一、自主活动、活跃情绪（8分钟）教师活动：1、教师整队。2、检查人数与服装3、组织游戏：喊数报团。教师可令学生站成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑，当教师突然喊：“4个”、“2个”、“3个”时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受“罚”。　　　　4、教师示范讲解游戏方法及规则，学生进行练习。　　规则：　　1．听数抱团时，不得因...

2025-06-19 171.65KB 17 页 0 0 10玖币

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