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2025年体育教案：瑜伽选修课教学大纲

张惠兰编著.瑜伽气功与冥想.人民体育出版社，2007年8月戴云鹏等主编.大学健康体育（第1版）.北京：中国传媒大学出版社，2007年9月.XX大学瑜伽选修课教学大纲体育教学部20XX-12修订说明一、本教学大纲是根据教育部2002年颁发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》和南阳理工学院公共选修课教学计划而制定的。二、大纲适用于南阳理工学院瑜伽公共选修课教学。三、大纲结构分为六个部分：教学目的和任务；教学面向的对象和教学时数分配；教材的选用原则；教学内容（分为专项基本理论、音乐欣赏及冥想，放松功、柔韧类体式、力量类体式、平衡类体式、特殊技巧类体式及体式组合练习）。六个部与容）；教学基本要求...

2025-08-02 39.5KB 4 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽理论课教案

瑜伽理论课教案瑜伽简介瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”，瑜伽发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带。瑜伽行者在森林中冥想、静坐时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是瑜伽里的体位法。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。我们现在所学的瑜伽主要有瑜伽呼吸术和瑜伽体位两部分组成。呼吸术有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内废...

2025-08-02 42.02KB 4 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽理论课教案

瑜伽理论课教案瑜伽简介瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”，瑜伽发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带。瑜伽行者在森林中冥想、静坐时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是瑜伽里的体位法。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。我们现在所学的瑜伽主要有瑜伽呼吸术和瑜伽体位两部分组成。呼吸术有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内废...

2025-08-02 30KB 5 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽课详细教案通用版（含图文）

瑜伽教案姓名：XX指导老师：XX教学内容流瑜伽体式学习：山站式、直角式、站立前屈式、平板式、四肢支撑式、上犬式、下犬式、战士一式、战士二式、三角伸展式、侧角扣手式教学目标1.认知目标：使学生进一步理解瑜伽的动作原理。2.技能目标：考核学生的动作要领。3.情感目标：提高对瑜伽的兴趣，增强健身意识。课的程序时间分配课的内容90min时间安排组织与教法开始部分5min1．整队检查人数队形：××××××××××××××××××××▲2．师生问好（建立常规）要求：点到时学生声音响亮，3．点名核对学生出席情况组织教法：教师讲解，学生听讲，及时提问4．讲解学习内容和要求5．处理见习学生准备部分25min一、...

2025-08-02 299KB 5 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽课理论教案1

瑜伽课教案1理论坐姿一、理论知识：坐姿二、静心选择一个舒适的坐姿，，双手食指拇指相扣截智慧手印自然的放到双腿上。轻轻的闭上双眼，让我们一起走进瑜伽的世界。放松面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翘，挺直腰背，让脊柱沿头顶向上无限延伸。双肩自然下沉，放松双臂，首先，把意识放到呼吸上，我们一起来做瑜伽的腹式呼吸。深深地的吸气，缓缓的呼气，吸气时腹部向外鼓胀，让气息灌满整个胸腔。呼气时腹部向内收紧。感觉体内最后的一点废气也排出体外。让我们用心去体会这一呼一吸。，感觉心跳的平缓，身体的安宁。三、美容祛风请大家依然闭着眼睛，搓热双手，轻轻的放在眼睛上，用手掌能量滋养双眼，再次搓热双手，按摩面部，由眉心开始，向...

2025-08-02 33KB 8 页 1 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽课教案通用

瑜伽教案教流瑜伽体式学习：山站式、直角式、教1.认知目标：使学生进一步理解瑜伽的动作原学站立前屈式、平板式、四肢支撑式、学理。内上犬式、下犬式、战士一式、战士目2.技能目标：考核学生的动作要领。容二式、三角伸展式、侧角扣手式标3.情感目标：提高对瑜伽的兴趣，增强健身意识。课时90mi的间n时程分课的内容间安组织与教法序配排队形：××××××××××1．整队检查人数××××××××××▲开2．师生问好（建立常规）要求：点到时学生声音响亮，5m始部in组织教法：教师讲解，学生听讲，及时提问分3．点名核对学生出席情况4．讲解学习内容和要求5．处理见习学生队形：20mi一、瑜伽准备部分n准25备mi一...

2025-08-02 126.91KB 7 页 1 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽教学设计

瑜伽教案一、教学内容分析1、本节课的知识结构本教材是大学《体育与健康》专选教材。本课为一节新授课，随着物质生活的改善，给人们的生活带来了方便，但是由于青少年自制能力正处于过渡阶段，相当部分的学生自制力较差，过度玩手机、看电视、通宵上网、不吃早餐等不良生活方式，引发了许多不该在青少年时期应有的成年病，如骨质增生、腱鞘炎、肌肉劳损、胃病等疾病，而练习瑜伽可以合理刺激腺体、促进人体血液循环、净化血管、平衡各器官内脏功能、调节睡眠、提高脊柱和各关节的柔韧性、调节某些不良体态和塑造完美体型，可以预防或治疗上述疾病，为学生在各关节韧带脊柱柔性较好的情况下，较好地发展身体柔韧素质、力量素质和灵敏素质，尽早积...

2025-08-02 37.5KB 5 页 1 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽教学课时安排2

瑜伽教学内容教学内容1.复习瑜伽调息法2.学习瑜伽冥想与呼吸的结合3.学习新的瑜伽体位4.学习瑜伽休息术教学目标认知目标：通过教学，学生能了解瑜伽练习是需融合呼吸，冥想和体位为一体的体育锻炼，明白其锻炼的价值。第一课时：技能目标：80%的学生初步掌握本节课所教授的瑜伽动作。能尝试进行简单的瑜伽动作组合编排；通过练习，发展学生协调、柔韧、力量等身体素质。情感目标：通过教学，学生能体验到瑜伽给自我带来身心的愉悦，美化学生的形体，达到减肥塑体的功效；培养学生的自信心和团结合作意识。重难点（1）重点：体会一呼一吸的深度和长度，动作的标准与否（2）难点：练习动作时注重与呼吸，冥想的结合教学准备准备教学用...

2025-08-02 17.5KB 4 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：瑜伽教学课时安排1

瑜伽教学内容教学内容1.复习瑜伽调息法2.学习瑜伽冥想与呼吸的结合3.学习新的瑜伽体位4.学习瑜伽休息术教学目标认知目标：通过教学，学生能了解瑜伽练习是需融合呼吸，冥想和体位为一体的体育锻炼，明白其锻炼的价值。第一课时：技能目标：80%的学生初步掌握本节课所教授的瑜伽动作。能尝试进行简单的瑜伽动作组合编排；通过练习，发展学生协调、柔韧、力量等身体素质。情感目标：通过教学，学生能体验到瑜伽给自我带来身心的愉悦，美化学生的形体，达到减肥塑体的功效；培养学生的自信心和团结合作意识。重难点（1）重点：体会一呼一吸的深度和长度，动作的标准与否（2）难点：练习动作时注重与呼吸，冥想的结合教学准备准备教学用...

2025-08-02 43.46KB 3 页 1 0 10玖币
2025年体育教案：中班科学有趣的乒乓球教案

中班科学有趣的乒乓球教案　　活动目标：　　1、感受科学探究的过程和方法，体验发现的乐趣。　　2、知道瘪的乒乓球受热恢复原状的办法。　　3、培养幼儿善于发现问题并解决问题的能力。　　4、培养幼儿对事物的好奇心，乐于大胆探究和实验。　　5、激发幼儿对科学活动的兴趣。　　活动准备：　　若干乒乓球、空玻璃杯、热水、吹风机、筷子。　　活动重点难点：　　活动重点：　　认真观察实验。　　活动难点：　　理解瘪的乒乓球重新变圆的办法。　　活动过程：　　一、导入：引出乒乓球。　　1、小朋友们玩过哪些球或见过那些球啊？（举手回答）　　2、老师给大家到来了很有趣的球，认识的小朋友就大声喊出它的名字吧！　　3、那么它跟...

2025-08-02 17.31KB 4 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：中班科学活动教案：有趣的乒乓球教案

.精品文档.中班科学活动教案：有趣的乒乓球教案　　活动目标：　　1、感受科学探究的过程和方法，体验发现的乐趣。　　2、知道瘪的乒乓球受热恢复原状的办法。　　3、培养幼儿善于发现问题并解决问题的能力。　　4、培养幼儿对事物的好奇心，乐于大胆探究和实验。　　5、激发幼儿对科学活动的兴趣。　　活动准备：　　若干乒乓球、空玻璃杯、热水、吹风机、筷子。　　活动重点难点：　　活动重点：　　认真观察实验。　　活动难点：　　理解瘪的乒乓球重新变圆的办法。　　活动过程：　　一、导入：引出乒乓球。　　1、小朋友们玩过哪些球或见过那些球啊？（举手回答）　　2、老师给大家到来了很有趣的球，认识的小朋友就大声喊出它的名...

2025-08-02 16.43KB 4 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：中班健康：拍网球

拍网球活动目标：1.能够熟练地边数边拍网球至少五十个。2.愿意展示各色的花样拍球，并创造出新的花样拍法。活动装备：网球人手一个、网球记录表活动过程：1.师：今天我们又要练习拍网球了，请上次拍满五十个的幼儿进行花样拍球练习，没有满五十个的继续练习拍网球。2.幼儿分两组自由练习拍网球，教师同时检查、记录花样和数量。3.老师为每位幼儿记录本次活动拍球的最高数。幼儿在拍球练习中也边拍边数，并记下自己一次最多能拍多少个。教师可简单对比差数。4.邀请花样排球的幼儿为大家展示新拍法。“师徒”两两结对再进行分散练习。

2025-08-02 12.05KB 1 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：羽毛球正手击高远球教案（高中）

高中羽毛球课教案上课对象高二课的类型新授课执教教师董秀月日期教学内容1、复习反手发网前小球2.学习正手击高远球技术动作要领教学目标1、通过教学，使学生了解正手击高远球的规则。2、使80﹪的学生能学会正手击高远球的接球方法。3、培养学生积极向上、自主探究学习的精神和乐观的学习态度，增强学生的细心观察能力。4.发展学生的手臂力量，协调能力，提高学生的自控能力重点难点1、以肩为轴，通过大臂带动前臂，最后“闪”动手腕击球；2、击球的一刹那产生爆发力（在手臂伸直时，应用“抽鞭”动作把球“弹出”）场地器材羽毛球拍、羽毛球、羽毛球场课序时间教学内容教学活动预计运动负荷教学组织与要求次数时间强度一2min1....

2025-08-02 52KB 4 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：羽毛球正手发高远球教案

羽毛球正手发高远球羽毛球正手发高远球（一）教学设计一、指导思想：本课以“健康第一”为指导思想，以新课程标准为基本理念，以培养学生自主锻炼意识为宗旨，以发展学生专长，培养学生终身体育意识为目的。结合实际，充分合理利用各种资源。通过合理的教学手段，让每个学生都能体验运动带来的乐趣。使学生身心得到健康发展，为终身体育奠定基础，形成长期坚持体育锻炼的习惯。二、教材分析:　　本节课是羽毛球的第二次课，学的是羽毛球的一般认识和握拍法。本课内容普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》全一册教材。羽毛球是球类项目中比较好开展的，运动技能强的休闲性的运动，它的观赏性好，操作性简单。大多数学生比较喜欢这项运动。三...

2025-08-02 7.75MB 7 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：羽毛球日常训练教案

羽毛球日常训练教案羽毛球日常训练教案一.训练目的与任务1、目的①普及羽毛球运动，提高羽毛球运动水平，丰富学生的文体生活。②培养羽毛球二三级裁判员。2、训练的任务①加强身体训练，全面发展身体素质，增强体质，提高身体各器官的机能。②学习和掌握羽毛球运动的基础知识，技术和战术，提高运用能力，为不断提高羽毛球运动水平打好基础。③为羽毛球运动的普及和提高培养优秀骨干。④进行思想品德教育，培养优良的作风和坚强的意志品质。二.训练阶段第一阶段主要内容是以提高个人基本技术为主及加强个人对基本技术的理解和应用能力。第二阶段主要内容是以巩固第一阶段所练的基本技术和加强个人综合能力为主。训练内容：第一课：1.准备活...

2025-08-02 15.15KB 3 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：羽毛球理论课教案1

羽毛球理论课教案授课教师课的地点新教学楼106一、课题：羽毛球概况与裁判法二、课时：1学时三、教学目的：使学生较系统的了解羽毛球运动的发展概况，了解羽毛球比赛的主要规则与裁判法掌握羽毛球健身的基本要求与方法。四、课的重点：对羽毛球规则的了解。五、教学难点：熟练规则与裁判法，提高比赛能力。一、课的主要任务：1、系统了解羽毛球运动特点及概况；2、掌握羽毛球比赛的裁判知识；3、掌握羽毛球进行强身健体方法；4、掌握利用羽毛球进行强身健体方法。二、课的组织与教法：在文化课教案上课。注：理论课教案详见下页。小结:认真听讲,积极做笔记.羽毛球专项理论教案主要任务：通过学习使学生了解羽毛球运动的基本概况；激发...

2025-08-02 22KB 5 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：羽毛球课教案

体育课教案第课时上课日期年月日教师：教学内容：1、羽毛球拍的握法2、熟悉球性练习教学目标1、知道羽毛球正反手握法的区分和应用2、能使用下手握法击球3、提高身体的协调性及自控能力，积极认真的学习品质教材分析重点：正手握法难点：正反手应用正确过程教学内容时间教师指导与学生活动组织与要求开始部分1、课堂常规2、安全教育：3、准备活动1131、清点人数、师生问好、宣布内容和要求，讲解安全注意事项2、身体柔韧练习和徒手操1、组织：四列横队2、要求：集合迅速队形整齐基本部分1、羽毛知识：羽毛球的选购2、羽毛球拍的握法3、熟悉球性的练习23301、讲解羽毛球的选购知识2、讲解羽毛球握法的分类和应用3、讲解和...

2025-08-02 25KB 1 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：羽毛球教案通用版

羽毛球教案年级：班级：教师：教材内容1、复习羽毛球握拍方法2、学习正手打高远球教学目标运动参与：通过本课的学习，使学生端正体育态度，用科学的方法使90%的学生积极参与体育课堂中，并表现出浓厚的兴趣,提高学习的积极性。技能目标：通过对本课的教与学，使学生掌握羽毛球握拍、正手打高远球动作。身体目标：通过本课的教学，锻炼学生身体素质，增强学生体能，发展学生的协调性和柔韧性，增加四肢力量。情感目标：增进师生友谊，加强人际交往和自身素质的培养，让学生学会互比互评，培养良好的团结合作精神，以及互相帮助的思想品德。教学重点重点：握拍正确（正反手握拍方法）、学习打高远球的正确姿势。难点：掌握正手打高远球动作的...

2025-08-02 159.04KB 5 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：羽毛球教案搓球技术

羽毛球社团教学教案教学内容学习羽毛球反手网前球技术。--搓球本课目标1.复习反手握拍法；2.初步学习羽毛球反手发网前球技术；3.培养学生的羽毛球学习兴趣。教学难点重点：反手发网前球的握拍技术。难点：发网前球时，大拇指前顶的曲指发力技术。课的结构时间课的内容练习次数练习时间组织与教学法准备部分20一.课堂常规1.集合整队，报告人数2.师生互相问好3.检查服装，安排见习生4.教师宣布本课任务二.准备活动1.慢跑400米2.徒手操（4×8拍）(1)颈部绕环(2)振臂运动(3)扩胸运动(4)体转运动(5)体侧运动(6)俯背运动(6)正、侧压腿(8)膝关节运动(9)脚腕、手腕运动三.专项准备活动⑴频率密...

2025-08-02 329KB 2 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：中小学仰卧起坐教学设计（含图文）

中小学《仰卧起坐》课堂教学设计一、指导思想全面贯彻“健康第一”的指导思想，把培养学生的健康意识、终身锻炼意识全民健身意识、合作探究意识作为重点，并充分照顾学生的兴趣爱好和个体差异确保人人享受成功体育的乐趣。二、学情分析本课教学对象是学生，他们朝气蓬勃，富于想象和挑战，好奇心强，爱表现自己，求知欲强，但在与他人合作方面存在一定的困难，运动技术能力较差，注意力容易分散，所以本课在教学中采用趣味性、竞赛性的方法来组织教学。三、课的构想根据《体育课程标准》和学生生理、心理特征，本课选用技巧仰卧起坐作为主教材，同时配喊数“变”跑的游戏项目。技巧项目对学生的身体素质有较高的要求，在教学中必然会出现很多意想...

2025-08-02 41.5KB 4 页 0 0 10玖币

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