2025年体育教案：瑜伽选修课教学大纲

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张惠兰编著. 瑜伽气功与冥想. 人民体育出版社，2007 年8月

戴云鹏等主编. 大学健康体育（第 1版）.北京：中国传媒大学出版社，2007 年9月.

XX 大学瑜伽选修课

教

学

大

纲

体育教学部 20XX-12 修订

说明

一、本教学大纲是根据教育部 2002 年颁发的《全国普通高等学校体育课程教学指导

纲要》和南阳理工学院公共选修课教学计划而制定的。

二、大纲适用于南阳理工学院瑜伽公共选修课教学。

三、大纲结构分为六个部分：教学目的和任务；教学面向的对象和教学时数分配；

教材的选用原则；教学内容（分为专项基本理论、音乐欣赏及冥想，放松功、

柔韧类体式、力量类体式、平衡类体式、特殊技巧类体式及体式组合练习）。

六个部分内容）；教学基本要求；成绩考核要求。

四、大纲列出的教学内容中，建议了重点教学内容、一般教学内容和介绍内容。任

课教师可根据学生的实际接受能力，在学期教学计划中合理安排各教学内容的

教学时数。

五、授课内容中的“发展专项素质练习方法”只是列出了标题，其内容由任课教师

在课时计划（教案）中具体体现。

第一部分教学目的和任务

一、教学目的

（一）全面提高身体素质，增进健康。

（二）帮助学生形成利用瑜伽运动进行终身体育锻炼的能力；

（三）努力促进学生健康生活方式的形成；

（四）为学生课余的娱乐与休闲生活提供良好服务；

（五）根据瑜伽运动特点，运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情

感和精神方面的能力，达到身体、心灵与精神和谐统一。

二、教学任务

（一）在课堂教学活动中，通过给于学生适宜的运动负荷，有效锻炼学生的神经系

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摘要：

张惠兰编著.瑜伽气功与冥想.人民体育出版社，2007年8月戴云鹏等主编.大学健康体育（第1版）.北京：中国传媒大学出版社，2007年9月.XX大学瑜伽选修课教学大纲体育教学部20XX-12修订说明一、本教学大纲是根据教育部2002年颁发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》和南阳理工学院公共选修课教学计划而制定的。二、大纲适用于南阳理工学院瑜伽公共选修课教学。三、大纲结构分为六个部分：教学目的和任务；教学面向的对象和教学时数分配；教材的选用原则；教学内容（分为专项基本理论、音乐欣赏及冥想，放松功、柔韧类体式、力量类体式、平衡类体式、特殊技巧类体式及体式组合练习）。六个部与容）；教学基本要求...

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