2025年体育教案：瑜伽课详细教案通用版（含图文）
2025-08-02
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瑜伽教案
姓名：XX 指导老师：XX
教
学
内
容
流瑜伽体式学习：山站式、直角式、
站立前屈式、平板式、四肢支撑式、
上犬式、下犬式、战士一式、战士二
式、三角伸展式、侧角扣手式
教
学
目
标
1.认知目标：使学生进一步理解瑜伽的动作原
理。
2.技能目标：考核学生的动作要领。
3.情感目标：提高对瑜伽的兴趣，增强健身意
识。
课
的
程
序
时
间
分
配
课 的 内 容
90mi
n时
间安
排
组 织 与 教 法
开
始
部
分
5m
in
1．整队检查人数
队形：××××××××××
××××××××××
▲
2．师生问好（建立常规） 要求：点到时学生声音响亮，
3．点名核对学生出席情况 组织教法：教师讲解，学生听讲，及时提问
4．讲解学习内容和要求
5．处理见习学生
准
备
部
分
25
mi
n
一、 瑜伽准备部分 20mi
n
队形：
一、腹式呼吸进行冥想 5min 要求：在音乐的配合用腹式呼吸的方式呼吸
1．增强精力呼吸功 要求：呼吸均匀、缓慢有节奏。
2．颈功 要求：动作缓慢，拉伸颈部肌肉
3．肩旋转功 要求：充分伸拉肩关节
4．坐立前屈 要求：拉体侧肌群，动作缓慢
5．坐姿扭转 要求：背伸直，侧拉体侧肌群
6．动物放松功 要求：缓缓向前弯腰，充分向前。
7.拜日 A热身 要求：两遍以上直到出汗为止。
摘要：
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瑜伽教案姓名：XX指导老师：XX教学内容流瑜伽体式学习：山站式、直角式、站立前屈式、平板式、四肢支撑式、上犬式、下犬式、战士一式、战士二式、三角伸展式、侧角扣手式教学目标1.认知目标：使学生进一步理解瑜伽的动作原理。2.技能目标：考核学生的动作要领。3.情感目标：提高对瑜伽的兴趣，增强健身意识。课的程序时间分配课的内容90min时间安排组织与教法开始部分5min1．整队检查人数队形：××××××××××××××××××××▲2．师生问好（建立常规）要求：点到时学生声音响亮，3．点名核对学生出席情况组织教法：教师讲解，学生听讲，及时提问4．讲解学习内容和要求5．处理见习学生准备部分25min一、...
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