2025年体育教案：瑜伽课详细教案通用版（含图文）

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瑜伽教案

姓名：XX 指导老师：XX

教

学

内

容

流瑜伽体式学习：山站式、直角式、

站立前屈式、平板式、四肢支撑式、

上犬式、下犬式、战士一式、战士二

式、三角伸展式、侧角扣手式

教

学

目

标

1.认知目标：使学生进一步理解瑜伽的动作原

理。

2.技能目标：考核学生的动作要领。

3.情感目标：提高对瑜伽的兴趣，增强健身意

识。

课

的

程

序

时

间

分

配

课的内容

90mi

n时

间安

排

组织与教法

开

始

部

分

1．整队检查人数

队形：××××××××××

××××××××××

▲

2．师生问好（建立常规）要求：点到时学生声音响亮，

3．点名核对学生出席情况组织教法：教师讲解，学生听讲，及时提问

4．讲解学习内容和要求

5．处理见习学生

准

备

部

分

一、瑜伽准备部分 20mi

队形：

一、腹式呼吸进行冥想 5min 要求：在音乐的配合用腹式呼吸的方式呼吸

1．增强精力呼吸功要求：呼吸均匀、缓慢有节奏。

2．颈功要求：动作缓慢，拉伸颈部肌肉

3．肩旋转功要求：充分伸拉肩关节

4．坐立前屈要求：拉体侧肌群，动作缓慢

5．坐姿扭转要求：背伸直，侧拉体侧肌群

6．动物放松功要求：缓缓向前弯腰，充分向前。

7.拜日 A热身要求：两遍以上直到出汗为止。

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摘要：

瑜伽教案姓名：XX指导老师：XX教学内容流瑜伽体式学习：山站式、直角式、站立前屈式、平板式、四肢支撑式、上犬式、下犬式、战士一式、战士二式、三角伸展式、侧角扣手式教学目标1.认知目标：使学生进一步理解瑜伽的动作原理。2.技能目标：考核学生的动作要领。3.情感目标：提高对瑜伽的兴趣，增强健身意识。课的程序时间分配课的内容90min时间安排组织与教法开始部分5min1．整队检查人数队形：××××××××××××××××××××▲2．师生问好（建立常规）要求：点到时学生声音响亮，3．点名核对学生出席情况组织教法：教师讲解，学生听讲，及时提问4．讲解学习内容和要求5．处理见习学生准备部分25min一、...

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