2025年体育教案：瑜伽教学课时安排1

2025-08-02 1 0 43.46KB 3 页 10玖币

侵权投诉

瑜伽教学内容

教学内容 1. 复习瑜伽调息法 2. 学习瑜伽冥想与呼吸的结合 3.学习新的瑜伽体

位

4. 学习瑜伽休息术教学目标认知目标：通过教学，学生能了解瑜伽练习是需融合

呼吸，冥想和体位为一体的体育锻炼，明白其锻炼的价值。

第一课时：

技能目标：80%的学生初步掌握本节课所教授的瑜伽动作。能尝试进行简单的瑜

伽动作组合编排；通过练习，发展学生协调、柔韧、力量等身体素质。情感目

标：通过教学，学生能体验到瑜伽给自我带来身心的愉悦，美化学生的形体，达到

减肥塑体的功效；培养学生的自信心和团结合作意识。重难点（1）重点：体会

一呼一吸的深度和长度，动作的标准与否（2）难点：练习动作时注重与呼吸，冥

想的结合教学准备准备教学用具，课前进行预教安全措施在瑜伽垫上进行练习

结构学习内容师生活动教学组织练习时间练习次数。

第二课时：

准备部分一、静坐调息采取简易坐姿势教师根据语音提示让学生进入瑜伽冥

想世界做法：缓缓吸气，去感觉由于横隔膜下降，腹部完全鼓起；随后，肋骨处

向外扩张到最开的状态，肺部继续吸入氧气，胸腔完全扩张，将胸部的气息呼出，

随后温和地收紧腹部，腹部向内瘪进去，肚脐靠近腰椎，将气完全呼尽为止

第三课时：

活动关节 1．颈部运动 2．臂部绕环 3．胸廓运动 4．腰部运动 5．膝关节运

动

6 ．活动手腕脚踝（在音乐伴奏下）教师边喊口令讲解边示范，学生跟随模仿练

习

基本部分坐位体式教法与学法：老师先做示范，学生跟做；学生练习时老师

进行纠错。坐位体式 1、蝴蝶式动作要点：动作配合呼吸缓慢而均匀进行易犯

错误：注意力不集中。纠正方法：强调内心平静。 2、坐角式两腿向前伸直，尽

量宽阔地张开两腿。尽量伸直脊柱，两眼向上看，一边做深呼吸，一边保持这个姿

势 5-15 秒钟之久。呼气，向前

弯身，把前额放在地板上。把下巴放落在地板上，试把胸膛放落在地板上。

文档加载中……请稍候！
如果长时间未打开，您也可以点击刷新试试。

下载文档到电脑，查找使用更方便

10 玖币 0人已下载

立即下载

摘要：

瑜伽教学内容教学内容1.复习瑜伽调息法2.学习瑜伽冥想与呼吸的结合3.学习新的瑜伽体位4.学习瑜伽休息术教学目标认知目标：通过教学，学生能了解瑜伽练习是需融合呼吸，冥想和体位为一体的体育锻炼，明白其锻炼的价值。第一课时：技能目标：80%的学生初步掌握本节课所教授的瑜伽动作。能尝试进行简单的瑜伽动作组合编排；通过练习，发展学生协调、柔韧、力量等身体素质。情感目标：通过教学，学生能体验到瑜伽给自我带来身心的愉悦，美化学生的形体，达到减肥塑体的功效；培养学生的自信心和团结合作意识。重难点（1）重点：体会一呼一吸的深度和长度，动作的标准与否（2）难点：练习动作时注重与呼吸，冥想的结合教学准备准备教学用...

展开>> 收起<<

2025年体育教案：瑜伽教学课时安排1.docx

共3页,预览1页

还剩页未读，继续阅读

声明：本站为文档C2C交易模式，即用户上传的文档直接被用户下载，本站只是中间服务平台，本站所有文档下载所得的收益归上传人(含作者)所有。玖贝云文库仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对上载内容本身不做任何修改或编辑。若文档所含内容侵犯了您的版权或隐私，请立即通知玖贝云文库，我们立即给予删除！

2025年体育教案：瑜伽教学课时安排1

相关推荐

开通VIP享超值会员特权

作者详情

相关内容

热门标签

举报选择: