2025年体育教案：瑜伽教学课时安排2
2025-08-02
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瑜伽教学内容
教学内容
1. 复习瑜伽调息法
2. 学习瑜伽冥想与呼吸的结合
3. 学习新的瑜伽体位
4. 学习瑜伽休息术 教学目标 认知目标：通过教学，学生能了解瑜伽练习是需
融合呼吸，冥想和体位为一体的体育锻炼，明白其锻炼的价值。
第一课时：
技能目标：80%的学生初步掌握本节课所教授的瑜伽动作。能尝试进行简单的
瑜伽动作组合编排； 通过练习，发展学生协调、柔韧、力量等身体素质。 情感目
标：通过教学，学生能体验到瑜伽给自我带来身心的愉悦，美化学生的形体，
达到减肥塑体的功效；培养学生的自信心和团结合作意识。 重难点 （ 1）重点：
体会一呼一吸的深度和长度，动作的标准与否 （2）难点：练习动作时注重与
呼吸，冥想的结合 教学准备 准备教学用具，课前进行预教 安全 措施 在瑜伽
垫上进行练习 结构 学 习 内 容 师 生 活 动 教 学 组 织 练习 时间 练习 次数 。
第二课时：
准 备 部 分 一、静坐调息 采取简易坐姿势 教师根据语音提示让学生进入瑜伽
冥想世界 做法：缓缓吸气，去感觉由于横隔膜下降，腹部完全鼓起；随后，肋
骨处向外扩张到最开的状态，肺部继续吸入氧气，胸腔完全扩张，将胸部的气
息呼出，随后温和地收紧腹部，腹部向内瘪进去，肚脐靠近腰椎，将气完全呼
尽为止
摘要：
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瑜伽教学内容教学内容1.复习瑜伽调息法2.学习瑜伽冥想与呼吸的结合3.学习新的瑜伽体位4.学习瑜伽休息术教学目标认知目标：通过教学，学生能了解瑜伽练习是需融合呼吸，冥想和体位为一体的体育锻炼，明白其锻炼的价值。第一课时：技能目标：80%的学生初步掌握本节课所教授的瑜伽动作。能尝试进行简单的瑜伽动作组合编排；通过练习，发展学生协调、柔韧、力量等身体素质。情感目标：通过教学，学生能体验到瑜伽给自我带来身心的愉悦，美化学生的形体，达到减肥塑体的功效；培养学生的自信心和团结合作意识。重难点（1）重点：体会一呼一吸的深度和长度，动作的标准与否（2）难点：练习动作时注重与呼吸，冥想的结合教学准备准备教学用...
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分类：中学教育
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