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如何调节学习压力

如何调节学习压力不要盯着不动，用很正常的眼神去看。心理小测试　　你看到这张静止的图片是不是在动呢？心理医生说，上面这个图片与心理承受力有关你的心理承受力越强，图片转动越慢。　　1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力。　　2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力。　　3.如果你看到图片是高速旋转的，那说你目前正承受着较大的心理压力。对下列各题作出“是”或“否”的回答1.因为发生了某些没有预料的事，你感到了心烦。2.你感到不能控制你的生活中的重要事情。3.你常常感到紧张和有压力。4.你常不能有效的应付生活中有威胁性的争吵。5.你觉得不能有效的应...

2025-05-16 30KB 3 页 0 0 10玖币
如何创建一个优秀的班集体

如何创建一个优秀的班集体一、掌握班情只有把班情掌握得清楚，才能正确判断班级在学习生活人际关系等方面的实际情况，以利准确地找差距和确定奋斗目标，使班级建设增强针对性，减少盲目性，提高工作效率。要摸清班情，需要进行必要的了解、调查、观察、访问等工作。调查的方法可多种形式，如直接同本班同学谈心征求他们的意见，经常就本班的实际情况同班主任辅导员老师进行交流，他们的意见对班级建设有导向作用，也可以征求其他班同学的意见等等。摸清班情会使我们自己心中有数，使整个班级的工作做到有的放矢。这是带好班级的第一程序。我们在通过多渠道，采取多种形式对班集体进行质和量的分析，掌握第一手材料。摸准班级实际情况的基础上，提...

2025-05-16 725.1KB 4 页 0 0 10玖币
如何创建一个优秀班集体.doc

如何创建一个优秀班集体班集体是学校根据教育和管理的需要而组织起来的基层集体，是学生置身其间学习和生活的环境。一个优秀的班级,集体中的成员应有明确的目标，全班同学在老师和班干部的领导下，齐心协力向目标努力奋斗，团结一心，互相帮助，遵守集体纪律，维护集体荣誉和利益。一个优秀的班集体一旦建成，最终受益的将是集体中的每一个成员！现在我想就如何创建一个优秀的班集体谈谈我的八条看法。一、确立班集体的奋斗目标班集体的共同奋斗目标是班集体的理想和前进方向，一个班集体如果没有共同追求的奋斗目标，就会失去前进的动力。所以一个良好的班集体应该有一个明确的奋斗目标。如果我有权力来确立班集体的奋斗目标，我希望是把我们班...

2025-05-16 256.9KB 6 页 0 0 10玖币
如何创建一个优秀班集体.doc

如何创建一个优秀班集体班集体是学校根据教育和管理的需要而组织起来的基层集体，是学生置身其间学习和生活的环境。一个优秀的班级,集体中的成员应有明确的目标，全班同学在老师和班干部的领导下，齐心协力向目标努力奋斗，团结一心，互相帮助，遵守集体纪律，维护集体荣誉和利益。一个优秀的班集体一旦建成，最终受益的将是集体中的每一个成员！现在我想就如何创建一个优秀的班集体谈谈我的八条看法。一、确立班集体的奋斗目标班集体的共同奋斗目标是班集体的理想和前进方向，一个班集体如果没有共同追求的奋斗目标，就会失去前进的动力。所以一个良好的班集体应该有一个明确的奋斗目标。如果我有权力来确立班集体的奋斗目标，我希望是把我们班...

2025-05-16 1.1MB 6 页 0 0 10玖币
如何创建一个优秀班集体

如何创建一个优秀班集体一个优秀的班集体应该是这样的：班级的风气正、学习气氛浓厚；班级的同学之间和睦相处，感情融洽；班级的各项评比名列前茅。要想真正的建设好这样一个集体并不是一件容易的事，它需要我们的班主任老师下很大的功夫，花费很大的力气才能实现。那么怎样才能打造成一个这样的班集体呢？我认为应从以下几方面入手：一、班主任要努力学习提高自身素质和水平俗话说："打铁还须自身硬"这话不无道理。作为一个班主任，是一个班级的核心和灵魂，班主任的一言一行、一举一动都是学生的焦点。所以作为班主任必须要给学生做出一个表率。这就要求班主任必须努力学习提干自身的素质和水品。本人认为应包括班主任的教育教学我的专业知识...

2025-05-16 550.1KB 1 页 0 0 10玖币
如何创建高中优秀班集体

如何创建高中优秀班集体教育工作，说白了就是做人的工作，班主任工作尤其如此。而任何人都是不能脱离社会和集体而生存的，所以班主任带领学生组建班集体的过程也是教会学生如何生存的过程，毕竟有一天孩子们会离开老师而独立生存。那么，今天他在学校所学到的一切关于个人与集体的东西，将来都会成为他做人与生存的本事。而作为班主任，始终要面对怎么把班里几十个学生组织起来，形成集体。教师如果把精力都放在一个一个地做学生思想工作，那力量就是一对五十，今天刚堵好这个窟窿，明天又出现那个窟窿，教师口干舌燥，疲惫不堪，却收效甚微。如果教师把主要精力用在创建一个优秀集体，通过集体来影响一个一个学生的思想，那力量就是五十对一。集...

2025-05-16 523.52KB 6 页 0 0 10玖币
如何创建初中优秀班集体

如何创建初中优秀班集体教育工作，说白了就是做人的工作，班主任工作尤其如此。而任何人都是不能脱离社会和集体而生存的，所以班主任带领学生组建班集体的过程也是教会学生如何生存的过程，毕竟有一天孩子们会离开老师而独立生存。那么，今天他在学校所学到的一切关于个人与集体的东西，将来都会成为他做人与生存的本事。而作为班主任，始终要面对怎么把班里几十个学生组织起来，形成集体。教师如果把精力都放在一个一个地做学生思想工作，那力量就是一对五十，今天刚堵好这个窟窿，明天又出现那个窟窿，教师口干舌燥，疲惫不堪，却收效甚微。如果教师把主要精力用在创建一个优秀集体，通过集体来影响一个一个学生的思想，那力量就是五十对一。集...

2025-05-16 517.8KB 3 页 0 0 10玖币
认识自我PPT课件

认识自我PPT课件认识你自己——苏格拉底认识自我与成功走向成功首先要回答的三个问题：我是谁？我想要什么？我要做什么才能得到我想要的？自我意识决定你的生活状态例子：美丽居民区的故事皮格马利翁效应——自我实现的预言由美国著名心理学家罗森塔尔和雅格布森在小学教学上予以验证提出。亦称“罗森塔尔效应(RobertRosenthalEffect)”或“期待效应”。皮格马利翁效应也被总结为：“说你行，你就行，不行也行；说你不行，你就不行行也不行。”暗示：暗示作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念。暗示在本质上，是人的情感和观念，会不同程度地受到别人下意识的...

2025-05-16 59.5KB 6 页 0 0 10玖币
认识自我

认识自我我是谁？人贵有自知之明知人者智，自知者明吾当终日三省吾身知己知彼，百战不殆要想成功，必须首先认识自己　　请根据自己的实际情况，很快地完成10个句子。这些句子都要以“我是个　　　　的人”为结构的。例如：　1.我是个　　　　　　的人。　2.我是个　　　　　　的人。　3.我是个　　　　　　　　　　　　　　的人。刚升上初三外表冷漠，但内心火热很优秀　　其中属于表面性的评价（A）、能反映内心的评价（B）、正面的评价（C）、负面的评价（D）分别有哪些？请自己归纳一下。　　自己眼中的“我”是个　　　　　　　　的人；　　别人眼中的“我”是个　　　　　　　　的人。“我很重要”吗？我很重要　　　　　　毕淑...

2025-05-16 27.5KB 2 页 0 0 10玖币
认识自我、超越自我

认识自我、超越自我高二（13）班主题班会市桥二中李凯反思……月考后，我学习得很吃力，我无法静下心来学习，不是因为我想玩，而是听不懂，物理和生物跟不上老师的思路觉得很痛苦。题目怎么努力思考还是想不出答案，找不到方向，我甚至想转去读文科……刚做完了数学，又发物理作业，刚写物理，又在发化学，还有……，望着桌上摆满了的教科书、练习册、试卷，真不知道什么时候才能做完？当初满怀豪情来到新班级,希望能有所进步。现在什么都不一样了。成绩不好都不敢跟父母说实话。伤心！伤心！伤心！每天一声叹息，越来越麻木了！请欣赏小品《小津的困惑》为什么每次我的付出与收获总不成正比呢？困惑全脑偏好图全脑模型及基于生理学之上的根据...

2025-05-16 24.5KB 1 页 0 0 10玖币
认识自我，实现自我——放飞梦想

认识自我，实现自我―――放飞梦想主题班会高二四班一生的志愿__约翰・戈达德15岁时写下一辈子想干的大事：到尼罗河、亚马逊河和刚果河探险；登上珠穆朗玛峰、乞力马扎罗山和麦特荷恩山；驾驭大象、骆驼和野马；探访马可波罗和亚历山大一世走过的道路；主演一部《人猿泰山》那样的电影；驾驶飞行器起飞降落；读完莎士比亚、柏拉图和亚里士多德的著作；谱一部乐曲；写一本书；游览全世界的每一个国家；结婚生孩子；参观月球……共127个目标戈达德实现目标的步伐：16岁，到乔治亚州的奥克费诺基大沼泽和佛罗里达州的埃弗格莱兹去探险。20岁，他已经在加勒比海、爱琴海和红海的深海中潜过水；这年他还成为了一名空军飞行员，在欧洲上空作...

2025-05-16 34KB 5 页 0 0 10玖币
认识自我（心理健康教育）

认识自我（心理健康教育）热情似火认识自我心理健康教育看到自己：有时候，我觉得自己很……有时候，我觉得自己很……有时候，我觉得自己很……外在的内在的我众人眼中的手心里的自己1、在纸上画下自己的手印；2、一指写下自己最突出的外貌特点；3、一指写最明显的兴趣爱好；4、另外三指写自己主要的性格特点；5、最后用一句话来描述自己。我猜我猜我猜猜猜全面认识自己猜中——真我没猜中——内我我就是我我就是我，活出生命的本色。我就是我，自己的命运自己把握。我就是我，相信自己，我是积极向上、充满正气的自我！独特的自己最好的自己我有我风采再见！

2025-05-16 36KB 1 页 0 0 10玖币
认识自己，喜欢自己——心理课

认识自己、喜欢自己——心理课认识自己、喜欢自己——自我探索活动教学目标•我是谁？•全面的自己！•我喜欢我自己！我是谁？——自我探索活动寓言“狮子狼”与狮子在狼群中有一只狼很健壮，常夸口自己是狮子，大伙就开始叫它“狮子狼”了。一天，狼群真的遇到了狮子。其他狼都跑了，这只“狮子狼”认为自己和狮子一样强大，于是冲了上去，最后被狮子吃掉了。小鼠与狮子狮子吃饱后在睡觉。一只小鼠从它的脸上跑过，狮子抓住小鼠生气地说：“你竟敢从我的脸上跑过。”小鼠央求道：“你放了我吧，你有难时我会帮你。”狮子心里想，你就这么点儿大，还能帮我？不过狮子当时不饿，就把小鼠放了。一天，狮子被猎人的大网罩住了，正在发愁，小鼠跑来了...

2025-05-16 65KB 6 页 0 0 10玖币
人人讲卫生，健康伴成长教案

人人讲卫生，健康伴成长教案甲：尊敬的老师乙：亲爱的同学们合：大家下午好！甲：数九寒天、寒风刺骨。在这寒冷的季节里，我们感受着爱的温暖，健康的成长。乙：当我们踏着朝霞走进美丽的校园的时候，这里清新的空气、洁净的操场、明亮的教室都让我们感受到无比的幸福和快乐。甲：这清洁环境的创设需要我们共同的付出、更需要我们倍加珍惜。乙：搞好校园卫生，首先要搞好个人卫生。从点滴做起，养成良好的个人卫生习惯。甲：做一个讲卫生的人，勤洗澡，勤换衣，勤理发。做一个爱健康的人，不随地吐痰，不吸烟，不酗酒，坚持体育锻炼，有病及时就医。乙：“卫生是健康的基础，环境是幸福的源头。”除了搞好个人卫生，我们还要维护环境卫生，以校为...

2025-05-16 27KB 2 页 0 0 10玖币
人人参与保护生态环境主题班会

人人参与保护生态环境主题班会清澈的河水变成了酱油河草地每年减少65—70万公顷。北方草地退化面积达90﹪以上。全国可利用草地每年以2﹪的速度加速退化。由于人类对草原的严重破坏，特别是撂荒行为，使我国发生沙尘暴的范围越来越大。次数越来越多，像1993年和1998年发生在我国的特大沙尘暴一样，都造成了巨大的人员伤亡和财产损失。

2025-05-16 23.5KB 1 页 0 0 10玖币
让优秀成为一种习惯

让优秀成为一种习惯---------主题班会让优秀成为一种习惯你一定熟悉这样的现象：骑自行车的时候，刚开始是不是很费力气？而一旦骑起来以后，就会感到轻松多了。汽车在发动的时候很慢的，而后速度会越来越快……让优秀成为一种习惯这就是“飞轮效应”。为了使静止的飞轮转动起来，一开始我们必须使很大的力气，一圈一圈反复地推，每转一圈都很费力，但是每一圈的努力都不会白费，飞轮会转动得越来越快。达到某一临界点后，你无须再费更大的力气，飞轮依旧会快速转动，而且不停地转动。让优秀成为一种习惯我们每个人都想出色，都想让自己发展得更快些，但却往往输在起点上。正如“飞轮效应”一样，一开始我们必须付出数倍的努力，而你一旦...

2025-05-16 27KB 2 页 0 0 10玖币
让我们风雨同行向前走

让我们风雨同行向前走团结宽容奋进-----让我们风雨同行向前走七三班主题班会小故事一位智者和他的徒弟正漫步于河边，智者问徒弟：“怎样才能使一滴水永不干涸？”徒弟大惑，然后曰：“将它托入掌心。”师父笑曰：“非也、非也！将它投入大海之中。”……是啊！一滴水只有在大海中才不会干涸。冬天里，大雁由北往南飞，总是要排成“一”字或“人”字形。可加拿大的大雁都要排成“人”字，知道是为什么吗？它们觉得这样雁群所受的阻力最小，也能更好的应付外界的入侵。在“人”字形的最上边会有一只领头的大雁，由它领着雁群飞向同一个方向。也因为飞在最前面，所以它所受的阻力也最大。当这只头雁累了的时候，马上会有另一只大雁来顶上，每只...

2025-05-16 29.5KB 3 页 0 0 10玖币
让生命之花五彩缤纷

让生命之花五彩缤纷初一（3）班主题班会20世纪初工业奇迹：泰塔尼克号沉入海底的泰塔尼克号遇难时慌乱的人们海啸火灾地震后战争后的狼藉1、中国健康教育咨询中设有一条咨询热线，在热线设立之初曾做过一次统计，前9个月打进热线的有2700人，曾尝试自杀或想自杀的占146人，其中80%是中小学生。有关数据表明，目前青少年自杀率在全世界里呈增长趋势。尤其令家长震惊和关注的是，近几年，青少年呈明显的低龄化趋势。史蒂芬.霍金1942年1月8日出生于英国的牛津，这是一个特殊的日子，现代科学的奠基人伽利略正是逝世于300年前的同一天。霍金在牛津大学毕业后即到剑桥大学读研究生，这时他被诊断患了“卢伽雷病”，不久，就完...

2025-05-16 26KB 1 页 0 0 10玖币
让理想启航

让理想启航三军可夺帅，匹夫不可夺志。??志当存高远。?孔子诸葛亮老骥伏枥，志在千里，烈士暮年，壮心不已。青年应立志做大事，不可立志做大官。??（曹操）孙中山理想是指路明灯。没有理想，就没有坚定的方向；没有方向，就没有生活。　　有志者事竟成。?托尔斯泰范晔有位少年在青年时代就树立了立志报国，献身革命。他在中学读书时，同学称他“身无分文，心忧天下”。1914年他在长沙第一师范读书时，全部的费用只有几块大洋，而三分之一花在订报上，铺盖和衣服非常单薄。他与同学提出三不谈：不谈金钱、不谈身边琐事、在校期间不谈恋爱“。他认为改造世界对学问知识的需要太迫切了，一定要珍惜宝贵的青春，把时间和精力花在有价值的事...

2025-05-16 27.5KB 3 页 0 0 10玖币
让安全与生命同行

让安全与生命同行班主题班会11月14日早上6点多，上海商学院宿舍楼602寝室内起火，大火迫使4名女生从阳台跳下，当场死亡。火灾事故初步判断原因为寝室里使用“热得快”引发电器故障并将周围可燃物引燃所致。不少人士在谈起这起火灾时，十分惋惜：如果她们不在宿舍里用“热得快”；如果她们此前接受过逃生训练，有自救能力，如果……诸多“如果”，都有道理，但是在逝去的生命面前，“如果”是那样的苍白无力。所以生命安全要防患于未然！让安全与生命同行0628班主题班会生命的感悟：芸芸众生中，你我有幸成为万物之灵，你我的存在自有存在的理由！因为：上亿的精子中只有一个成功了――当年你我都是上亿中最杰出的一个；你我不是每八...

2025-05-16 29KB 3 页 0 0 10玖币

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