2025年体育教案：36-蛙泳腿教案
2025-06-19
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水平四（八年级）蛙泳腿技术课时计划
教
学
内
容
蛙泳腿技术动作教学
目标
与
任务
通过本次课的学习，使学生了解蛙
泳腿技术要领，初步掌握蛙泳腿技
术动作
教学重点 蛙泳腿的收腿，外翻，弧形蹬夹技术
教学难点 蛙泳腿的外翻技术
课的部分 教学内容
教学组织与方法
练习
时间
开
始
部
分
1． 集合整队,检查人数,师
生问好
2．宣布本堂课的内容与要
求,以及布置安全措施
处理请假事宜
队形：
▲
×××××××××××
×××××××××××
要求：快、静、齐
5
准
备
部
分
一． 徒手操
1.头部运动 2.扩胸运动
3. 体转运动 4. 膝关节
5. 弓步压腿 6. 扑步压腿 7.
踝关节
二．专项准备活动与模仿
练习
1．专项准备活动
⑴ 屈伸踝关节
⑵ 转动踝关节
⑶ 跪坐蛙泳腿
队形：两列横队散点列队
▲
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
要求：动作整齐，充分活动关节和
肌肉群
两列学生原地坐在浮板上，听口令
进行准备活动
要求：充分活动开踝、膝关节；跪
坐蛙泳腿时勾脚，两膝内扣，屁股
坐在浮板上
15
基
一．学习蛙泳腿部技术动
作
1．讲解蛙泳腿的技术要领
讲解技术要领：
1. 收腿：小腿藏在大腿后面收紧，
脚踝放松，大腿微收，与身体成钝
角；收腿要慢
2. 翻脚：膝关节内扣，腿外翻，勾
脚；小腿内侧与足弓向后对水，脚
掌向天
3. 蹬夹：大腿带动小腿与脚依次发
力并充分伸直髋、膝、踝三关节；外
－后－内方向成弧形路线蹬水
摘要：
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水平四（八年级）蛙泳腿技术课时计划教学内容蛙泳腿技术动作教学目标与任务通过本次课的学习，使学生了解蛙泳腿技术要领，初步掌握蛙泳腿技术动作教学重点蛙泳腿的收腿，外翻，弧形蹬夹技术教学难点蛙泳腿的外翻技术课的部分教学内容教学组织与方法练习时间开始部分1．集合整队,检查人数,师生问好2．宣布本堂课的内容与要求,以及布置安全措施处理请假事宜队形：▲××××××××××××××××××××××要求：快、静、齐5准备部分一．徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.体转运动4.膝关节5.弓步压腿6.扑步压腿7.踝关节二．专项准备活动与模仿练习1．专项准备活动⑴屈伸踝关节⑵转动踝关节⑶跪坐蛙泳腿队形：两列横队散点列...
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