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2025年体育教案：第17章定向越野

1大学体育第十七章定向越野慕课版2CONTENTSPAGE目录页目录第一节定向越野第二节抖空竹第三节毽球第四节轮滑3TRANSITIONPAGE过渡页第一节定向越野401定向越野定向越野（Orienteering）是一种参加者借助地形图和指北针（指南针），按规定的顺序独立地完成寻找若干个标绘在地图上的地面检查点或转折点，并以最短的时间通过全程的运动。定向越野又称为“定向运动”、“定向跑”、“野外定向”、“识图越野”等，能够在强健体魄的同时，有效地培养人们独立思考、独立分析、独立解决困难的能力，切实地铸就人们在体力和智力受到双重压力的环境中作出迅速反应、果断决定的能力和一定的野外生存能力，是一项...

2025-06-17 2.55MB 27 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：第15章健美操

大学体育与健康人民邮电出版社（图解示范+视频指导）健美操健美操概述健美操概述健美操的基本动作健美操的基本动作健美操设计健美操设计健身性健美操的比赛规则健身性健美操的比赛规则123415.1健美操概述15.1.1健美操的起源与发展现代健美操于1968年起源于美国。1980年，世界健美操冠军联合会成立。1983年，国际健美操联合会成立。1992年，中国健美操协会正式成立，之后健美操在我国得到大力推广。健美操以其鲜明的韵律感、全面的协调性、广泛的适用性、显著的实效性风靡全球。15.1健美操概述15.1.2健美操的概念与分类（1）健美操的概念：健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基...

2025-06-17 8.6MB 26 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：第13章武术

1大学体育第十三章武术慕课版2CONTENTSPAGE目录页目录第一节武术的基础第二节太极拳第三节其他拳种第四节跆拳道3TRANSITIONPAGE过渡页第一节武术的基础401武术的基础一、武术的渊源武术（MartialArts）是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修，增强体质、培养意志的中华传统体育项目。武术萌芽于祖先与野兽的搏斗。随着部落战争的此消彼长，攻防格斗技术不断积累。自卫本能的升华、猎取食物的需求和实战技术的积累为武术发展奠定了基础。青铜兵器的使用，战车、机弩的发明，刀、剑、钩、钺、戟的出现，武器向多样化发展，使得武术的技击性进一步突出。从单纯的军事技术到带有...

2025-06-17 4.25MB 31 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：第13章跆拳道运动

大学体育与健康人民邮电出版社（图解示范+视频指导）跆拳道运动13.113.1跆拳道运动概述跆拳道运动概述13.213.2跆拳道运动的基本技术跆拳道运动的基本技术13.313.3跆拳道运动的比赛规则跆拳道运动的比赛规则13.413.4跆拳道运动的常见损伤及预防跆拳道运动的常见损伤及预防13.1跆拳道运动概述13.2跆拳道运动的基本技术13.2.1拳法正拳也称平冲拳或直拳，正拳在跆拳道比赛中只能用于攻击对方胸口和胸腹部。13.2跆拳道运动的基本技术13.2.2步法13.2跆拳道运动的基本技术13.2.3腿法11前踢13.2跆拳道运动的基本技术13.2.3腿法22横踢13.2跆拳道运动的基本技术13...

2025-06-17 9.09MB 24 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：第11章游泳运动

大学体育与健康人民邮电出版社（图解示范+视频指导）游泳运动11.111.1游泳运动概述游泳运动概述11.211.2竞技游泳的基本技术竞技游泳的基本技术11.311.3竞技游泳的比赛规则竞技游泳的比赛规则11.411.4游泳安全卫生与水上游泳安全卫生与水上救生常识救生常识11.1游泳运动概述1．站立与水中行走4．滑行2．呼吸3．漂浮11.2竞技游泳的基本技术11.2.1熟悉水性11.2竞技游泳的基本技术11.2.2蛙泳11腿部动作（1）动作要点（2）陆上模仿包括陆上翻脚练习和池边坐姿模仿（3）池边俯卧模仿（4）水中俯卧模仿11.2竞技游泳的基本技术11.2.2蛙泳22手部动作（1）动作要点：外划...

2025-06-17 9.2MB 33 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：第11章健美操

1大学体育第十一章健美操慕课版2CONTENTSPAGE目录页目录第一节健美操运动概述第二节健美操运动的基本动作第三节健美操竞赛的规则要点第四节健美运动3TRANSITIONPAGE过渡页第一节健美操运动概述401健美操运动概述一、健美操运动的渊源健美操（Aerobics）是一项以有氧练习为基础，融体操、舞蹈、音乐为一体的体育运动。其寓健身于娱乐之中，能有效地增进心肺功能，塑造优美的形体，陶冶艺术的情操。自古以来，人类对自身的“美”，就有着执着的追求。孔子主张“尽善尽美”，讲究身体姿态端正。古希腊人采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。而古印度的瑜伽术中，许多姿势与...

2025-06-17 3.86MB 34 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：第10章中华武术

第十章第十章中华武术中华武术本章介绍了武术的起源和分类，概述了武术的基本功和基本动作，详细讲解了二十四式太极拳的动作要领。第一节第一节武术运动概述武术运动概述本节概述了武术的起源与发展，阐述了武术的分类：按其运动形式可分为功法运动、套路运动和搏斗运动，亦可按其依附地域或以二分法进行分类。一、武术的渊源一、武术的渊源武术（MartialArts）是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修，增强体质、培养意志的中华传统体育项目。二、武术的分类二、武术的分类我国武术运动根深叶茂，流派众多。战国时代的《司马法》中记有“长兵”、“短兵”的分法。戚继光在《纪效新书》中介绍拳技时则使用了打...

2025-06-17 596KB 30 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：第9章羽毛球运动

大学体育与健康人民邮电出版社（图解示范+视频指导）羽毛球运动羽毛球运动概述羽毛球运动概述羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本战术羽毛球运动的基本战术羽毛球运动的比赛规则羽毛球运动的比赛规则9.1羽毛球运动概述9.2羽毛球运动的基本技术9.2.1握拍方法1．正手握拍法2．反手握拍法9.2羽毛球运动的基本技术9.2.2发球技术1．正手发球2．反手发球9.2羽毛球运动的基本技术9.2.3接发球技术1．接高远球2．接网前球采用后退步法移动到后场击球点的位置，根据来球高度和接发球主被动情况，可采用平高球、吊球或杀球的击球技术还击，不管采用何种接高远球技术，击球前的动作均应保持一致。采...

2025-06-17 9.94MB 23 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：第9章羽毛球

1大学体育第九章羽毛球慕课版2CONTENTSPAGE目录页目录第一节羽毛球运动概述第二节羽毛球运动的基本技术第三节羽毛球运动的基本战术第四节羽毛球运动的主要规则3TRANSITIONPAGE过渡页第一节羽毛球运动概述401羽毛球运动概述一、羽毛球运动的起源现代羽毛球运动一般认为源于英国。相传，1873年，英格兰格拉斯哥郡的伯明顿镇，鲍费特公爵举办的社交聚会上，有位从印度退役的军官向大家介绍了一种用拍隔网来回往打毽球的游戏。游戏趣味横生，引人入胜，此后，这项游戏活动便不胫而走，并逐步发展成为当今人们所熟悉和喜爱的羽毛球运动。伯明顿庄园的英文名称Badminton也成了羽毛球的英文名称。501羽...

2025-06-17 4.2MB 23 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：第9章游泳运动

第九章第九章游泳运动游泳运动本章阐述了游泳运动的常识：游泳的起源与发展、设施、装备，游泳卫生，熟悉水性的基本练习和水上救护等。对蛙泳、自由（爬）泳、仰泳、蝶泳的动作要领和练习方法进行了详细介绍。第一节　游泳常识第一节　游泳常识一、游泳概述游泳（swimming）在人类征服自然、改造自然的生产劳动中产生，在满足人们娱乐和竞争的需求中发展起来。它能有效地提高神经、呼吸和血液循环等系统的机能，促进新陈代谢，增大肺活量，改善体温调节能力和人体摄氧能力，促进身体匀称、协调和全面的发展。1．国际标准游泳池标准2．常用的游泳装备常用的游泳装备包括泳装、泳帽和泳镜。二、游泳卫生二、游泳卫生游泳卫生主要包括以下...

2025-06-17 592KB 21 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：第8章乒乓球

1大学体育第八章乒乓球慕课版2CONTENTSPAGE目录页目录第一节乒乓球运动简介第二节乒乓球运动的基本技术第三节乒乓球运动的基本战术第四节乒乓球运动的主要规则3TRANSITIONPAGE过渡页第一节乒乓球运动简介401乒乓球运动简介一、乒乓球运动的起源乒乓球（TableTennis）起源于英国，由网球发展而来，欧洲人把其称为“桌上的网球”。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但极其受到场地和天气的限制，英国大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。球台和球网的大小、高度及记分方法均无统一规定，发球的方法也无严格限制。最初，这种游戏叫做“弗利姆—弗拉姆”（...

2025-06-17 2.22MB 28 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：第8章形体运动

第八章形体运动第八章形体运动第一节健美操运动健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目，它以其自身固有的价值和魅力，风靡世界，深受广大群众特别是青年学生的喜爱。健美操是我国体育教学的主要内容之一。本章将从健美操的基本知识、健美操的训练方法和健美操的文化传承三个方面进行阐述，让同学们从整体上了解健美操运动。一、健美操运动的基本知识健美操是时代的产物，是基本体操艺术化、动力化、健身化趋势的反映，也是一项具有实用锻炼价值的运动项目。长期进行健美操锻炼，能够增进健康，增强体质，改善体形体态，矫正畸形，调节心理活动，陶冶美好情操，提高神经系统机能，培养顽强的意志品质。了解健美操的含义、特征、类...

2025-06-17 1010.5KB 40 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：第7章足球

1大学体育第七章足球慕课版2CONTENTSPAGE目录页目录第一节足球运动概述第二节足球运动的基本技术第三节足球运动的基本战术第四节足球运动的主要规则3TRANSITIONPAGE过渡页第一节足球运动概述401足球运动概述一、现代足球运动的起源现代足球（Football（英）/Soccer（美））运动诞生于英国。1863年10月26日，剑桥大学、牛津大学和凯尔波里特专科学校与伦敦周围地区11个最主要的俱乐部和学校，举行联席会议，创立了英格兰足球协会。这一天被称为现代足球的诞生日。两个月后，英格兰足球协会制定出世界上第一个统一的足球规则。501足球运动概述二、现代足球运动的发展1872年，足球...

2025-06-17 5.48MB 28 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：第7章球类运动

第七章第七章球类运动球类运动本章概述了篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球的起源、发展、场地、器材、规则等，并详细讲解了各个项目的基本动作、战术技巧等。第一节　篮　　球第一节　篮　　球一、篮球运动简介篮球运动以其特有的魅力，深受世界各国人民的喜爱，国际篮球联合会成为单项体育人口最多的国际单项运动协会。奥林匹克运动会篮球比赛、世界篮球锦标赛、美国NBA职业联赛，这三大赛事代表着世界篮球运动的最高水平。二、篮球基本技术二、篮球基本技术篮球技术分为进攻和防守两大部分，进攻技术有传球、接球、运球、持球突破、投篮等，防守技术有防守对手、抢球、打球、断球、盖帽等。此外，移动、抢篮板等技术的攻防含义皆有。...

2025-06-17 880.5KB 101 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：第6章　田径运动

下下篇篇体育实践篇体育实践篇第六章　田径运动第六章　田径运动本章介绍了田径运动的起源和发展历程，从田赛和径赛中选取了大学生喜闻乐见的跑、投、跳的部分项目进行了详细阐述。第一节　田径运动的简介第一节　田径运动的简介一、田径运动的起源田径是世界上最为普及的体育运动之一，也是历史上最悠久的运动项目，被誉为“运动之母”。其起源大致可以归纳为以下几种：生存并与自然界斗争的手段，古代祭祀中的一项活动，战争的需要，教育的内容等。二、现代田径运动的发展二、现代田径运动的发展标准的田径场一般由外场、中场及内场3部分组成。①外场，径赛跑道外侧，主要包括建筑看台或其他有关设施。②中场，径赛跑道所占有的空间，内圈周长...

2025-06-17 1.22MB 25 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：第6章排球

1大学体育第五章排球慕课版2CONTENTSPAGE目录页目录第一节排球运动概述第二节排球运动的基本技术第三节排球运动的基本战术第四节排球运动的主要规则3TRANSITIONPAGE过渡页第一节排球运动概述401排球运动概述一、排球运动的起源排球（volleyball）运动始于1895年，创始人是美国人威廉•摩根。第一部规则发表在1896年7月出版的美国《体育》杂志上。最初排球比赛没有人数规定，赛前由双方临时商定，只要双方人数相等即可。在美国，排球很快受到教会、学校和社会的广泛重视，同时也被列为军事体育项目。1896年美国开始举行排球比赛。1947年国际排球联合会成立，1949年第一届世界男子...

2025-06-17 6.44MB 24 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：第6章篮球运动

大学体育与健康人民邮电出版社（图解示范+视频指导）篮球运动篮球运动概述篮球运动概述篮球运动的基本技术篮球运动的基本技术篮球运动的基本战术篮球运动的基本战术篮球运动的比赛规则篮球运动的比赛规则6.1篮球运动概述6.2篮球运动的基本技术6.2.1移动与进攻防守队员运用启动、跑、停、跳、滑步、攻击步、后撤步等动作阻止进攻，进攻队员则运用急停、急起、转身、变速变向跑等移动动作摆脱防守，完成进攻任务。这些都需要队员掌握快速灵活的脚步移动动作。持球技术动作持球要领2在持球时队员应保持一种进攻姿势，在这种姿势下，可选择投篮、运球或传球，这种姿势有助于队员在有防守队员时快速启动并运用其他技术。双脚自然开立与肩...

2025-06-17 9.83MB 33 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：第5章足球运动

大学体育与健康人民邮电出版社（图解示范+视频指导）足球运动第5章本章要点足球运动概述足球运动的基本技术足球运动的基本战术足球竞赛规则教练点拨5.1足球运动概述•根据对各国有关史料的研究，我国古代开展足球运动要早于其他国家。1904年5月21日，国际足球联合会在法国巴黎成立，这标志着足球作为一项世界性的体育项目登上了国际体坛。1896年，足球运动作为表演项目出现在第1届奥运会上，在第4届奥运会上足球运动成为正式比赛项目。5.1.1足球运动的起源与发展•足球运动是以脚支配球为主的运动，具有非凡的影响力。经常参加足球运动有助于塑造健康体魄，培养良好的品德；还有助于增强民族凝聚力，增进国际交往。5.1...

2025-06-17 9.2MB 38 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：第5章篮球

1大学体育第五章篮球慕课版2CONTENTSPAGE目录页目录第一节篮球运动概述第二节篮球运动的基本技术第三节篮球运动的基本战术第四节篮球运动的主要规则3TRANSITIONPAGE过渡页第一节篮球运动概述401篮球运动概述一、篮球运动的起源1891年，在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校（后为春田学院）任教的詹姆斯•奈史密斯（JamesNaismith）博士从当地儿童喜欢用球投向桃子筐的游戏中得到启发，创编了篮球（basketball）游戏。为了怀念这位篮球运动先驱，国际篮联于1950年将世界男子篮球锦标赛的金杯命名为“奈史密斯杯”。501篮球运动概述二、篮球运动的发展•19...

2025-06-17 1.95MB 20 页 0 0 10玖币
2025年体育教案：第4章田径运动

1大学体育第四章田径运动慕课版2CONTENTSPAGE目录页目录第一节田径运动的简介第二节径赛第三节田赛3TRANSITIONPAGE过渡页第一节田径运动的简介401田径运动的简介一、田径运动的起源田径是世界上最为普及的体育运动之一，也是历史上最悠久的运动项目，被誉为“运动之母”。其起源之说大致可以归纳为以下几种：生存并与自然界斗争的手段，古代祭祀中的一项活动，战争的需要，教育的内容等。远在上古时代，田径运动在人类生活中便占据着极其重要的地位。快速的奔跑、敏捷的跳跃和准确的投掷是原始人获得生活资料的必需手段。劳动中这些动作不断重复，长久积累便形成了走、跑、跳、投的各种技能。在古希腊阿尔菲斯河...

2025-06-17 4.86MB 21 页 0 0 10玖币

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