(2025)全国精选的优质课件：28高中主题班会《和压力做朋友》唐远琼【市级】优质课

2025-08-14 0 0 80KB 8 页 10玖币

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和压力做朋友



四川省泸县第二中学唐远琼



教学对象：高中一年级设计背景：

进入高中，面对来自学习、人际交往、自我意识、青春期、未来规划等方面的压力

有学生感叹：“唉，压力好大！”“好想放假！”“要是能轻松点就好了！”

“压力让我变得焦虑、烦躁、疲惫、拖延……”不少学生更多看到了压力的消极作

用，试图缓解、逃避压力。然而，以这样的方式应对压力不利于个体的健康成长

和幸福感提升。斯坦福大学科学家的最新研究结果表明，真正有害的不是压力，

而是“压力有害”的观点；压力其实是有益的，它能激发动力和潜能，它有助

应对挑战、促进社交、学习成长。因此，我们有必要帮助学生正确认识压力，接

纳、利用、拥抱压力，学会和压力做朋友。教学目标：

1.认识到压力将伴随我们一生，真正有害的不是压力，而是“压力有害”的观

点。2.正确认识压力，树立“和压力做朋友”的积极心态。

3.掌握“和压力做朋友”的五个要点：拥抱压力、积极应对、适时放下、学会放

松、向人求助。教学重难点：

1.正确认识压力，树立“和压力做朋友”的积极心态。

2.掌握“和压力做朋友”的五个要点（拥抱压力、积极应对、适时放下、学会放

松、向人求助），尤其是“积极应对”之“自我觉察提醒法”。教学难点：

掌握“积极应对”之“自我觉察提醒法”，即通过造句练习，帮助学生觉察

自己的压力源及其原因，从而在自我觉察和自我提醒中，立即实施当下可行的

更多精彩公开课：hp://msjyzx.taobao.com 售后微信：msjiaoyuzx

拥抱压力的方法。课时安排：1课时教学准备：

1.制作 PPT。

2.下载并剪辑视频《你有人生难题吗》、《HowtoMakeStressYourFriend（如何跟

压力做朋友）》。

3.下载背景音乐《ChristopherPeacock-TonightICelebrateMyLove.mp3》。

4.通知学生准备笔和《现代汉语词典》（或《牛津英汉词典》）。

5.打印“自我觉察提醒法”课堂练习单。

6.进行课前小调查，了解学生的压力源、压力应对方式及对压力的看法。教学过

程

教学环节

教学内容

一、热身活动（1分钟）全体同学直立，在“阳光天使”的带领下，齐做心理放

松操：1.双臂摸肩法；2.“2·3·4”击掌法。

放松身心，提振精神

二、导入及压力将伴随我们一生（10 分钟）

1.导入：压力测试

（1）观看两幅图片，你有什么发现？

（2）最近有让你感到压力特别大的事情吗？

生答，并适时呈现课前调查中了解到的目前困扰学生的压力源：学月考试、期末

联考、数学很差、找不到学习文综的feel、学习无计划、成绩不稳定、叶圣陶杯作

文大赛、想家……

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和压力做朋友四川省泸县第二中学唐远琼教学对象：高中一年级设计背景：进入高中，面对来自学习、人际交往、自我意识、青春期、未来规划等方面的压力有学生感叹：“唉，压力好大！”“好想放假！”“要是能轻松点就好了！”“压力让我变得焦虑、烦躁、疲惫、拖延……”不少学生更多看到了压力的消极作用，试图缓解、逃避压力。然而，以这样的方式应对压力不利于个体的健康成长和幸福感提升。斯坦福大学科学家的最新研究结果表明，真正有害的不是压力，而是“压力有害”的观点；压力其实是有益的，它能激发动力和潜能，它有助应对挑战、促进社交、学习成长。因此，我们有必要帮助学生正确认识压力，接纳、利用、拥抱压力，学会和压...

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