2025年体育教案：《背越式跳高》教案

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1《背越式跳高》教案

试题剖析：

背越式跳高，是由助跑、起跳、腾空过杆和落地组成的，初

中阶段学生学习过了跨越式跳高，他们已经掌握了跳高的一般

技术。而高中阶段学习的背越式跳高是在初中学习的基础上，改

变了跳高姿势，最大的区别就是助跑起跳技术和空中的过杆技

术。学习背越式跳高这个技术，可以帮助学生发展跳跃能力，感

受成功过杆带来的快乐。助跑与起跳结合是教学的重点，过竿动

作是教学的难点。

动作要领：

1.助跑

背越式跳高的助跑，包括直线助跑和弧线助跑两段。左脚起

跳的人在右侧助跑，右脚起跳的人在左侧助跑。直线助跑段，一

般跑 4～5 步，动作轻松、自然、有弹性，重心较高，后蹬、前摆

的幅度较大;弧线助跑段，一般也是跑 4～5 步，身体稍内倾，

以前脚掌着地，节奏鲜明，摆臂与弯道途中跑相似;倒数第二步，

步幅稍大，用全脚掌着地，最后一步稍小，速度要快，两臂配

合积极摆动，准备起跳;起跳点距横杆垂直面约 70～100 厘米。

2.起跳

助跑倒数第二步时，支撑腿以全脚掌着地，步幅稍大，重

心稍下降，同时摆动腿积极擦地面前迈，向前上方推送髋关节，

上体稍后仰，保持内倾;起跳腿踏上起跳点时，摆动腿顺势上摆，

同时摆臂向上;起跳腿迅速蹬伸髋、膝、踝关节，起跳腿的异侧臂

上伸，躯干充分伸展，整个身体几乎与地面垂直。

3.腾空过杆

保持起跳腿蹬伸、摆动腿沿起跳腿异侧臂方向向上摆动、躯

干充分伸展的身体姿势，继

续向上;离地后，身体转动成背对横杆，起跳腿下垂，摆

动腿逐渐放下;当头和肩越过横杆后，迅速沉肩，两臂置于体侧，

髋关节向上挺起，形成“背弓”;这时两膝自然弯曲、分开，小

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摘要：

1《背越式跳高》教案试题剖析：背越式跳高，是由助跑、起跳、腾空过杆和落地组成的，初中阶段学生学习过了跨越式跳高，他们已经掌握了跳高的一般技术。而高中阶段学习的背越式跳高是在初中学习的基础上，改变了跳高姿势，最大的区别就是助跑起跳技术和空中的过杆技术。学习背越式跳高这个技术，可以帮助学生发展跳跃能力，感受成功过杆带来的快乐。助跑与起跳结合是教学的重点，过竿动作是教学的难点。动作要领：1.助跑背越式跳高的助跑，包括直线助跑和弧线助跑两段。左脚起跳的人在右侧助跑，右脚起跳的人在左侧助跑。直线助跑段，一般跑4～5步，动作轻松、自然、有弹性，重心较高，后蹬、前摆的幅度较大;弧线助跑段，一般也是跑4～5步...

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