2025年体育教案：4-游泳教案(中级班)
2025-06-24
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游泳教案 提高自由泳 12-1 75 分钟
1、安全教育 2、闷水、水中呼吸
主要教材 3、陆上打腿练习 4、水中打腿
教学任务 1、让每位学员熟记学员须知。 2、让学生感知水，对水产生一目标 定的
兴趣。 3、初步了解掌握水中呼吸和陆上的区别。 4、让孩子初步了解平卧水上的
感觉。 5、初步掌握陆上打腿动作
课内容 次数 时间 教学方法及要求
一、安全教育 15’ 教：讲解、互动、举例
要求：让每位学生熟记学员须知全部内容。
教：下水讲解、示范、组织、同乐、抓安全
常规教学
二、水中呼吸 要求：
5’ 1、手扶池边呼气、水中闷气，注意每次不要 1、闷水 10-- 过长时间，注重次数与
方法掌握。
20
2、水面上吸气、水下呼气，吸气用嘴、呼 2、呼吸 20’ 气用嘴小鼻。
20--- 掌握：掌握呼吸方法和节奏
30
三、陆上打腿 10’ 教：讲解、示范、口令
5-6 要求：
学生坐池边练习打腿、膝伸踝屈。
四、水中打腿 教：示范、讲解，个别辅导
5 20’
要求：蹬壁滑行，打腿，大腿带动小腿，作鞭
装打腿，距离 10 米
5’
六、结束
总结本次课，以表扬为主，点名送出池
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游泳教案 提高自由泳 12-2 75 分钟
1、水中呼吸 2陆上手上臂练习配合呼吸 3、水中 打腿
主要教材 4、扶板打腿呼吸
教学任务 1、复习水中呼气，抬头吸气 2、掌握陆上、水中手臂和呼吸的配合。
目标 3、陆上打腿练习 4、扶板打腿结合呼吸
课内容 次数 时间 教学方法及要求
一、 水中呼吸 教：下水讲解、组织、示范、
要求：
10*5 10’ 1、听口令进行呼吸练习。
2、个别辅导。
.
二、 陆上、水中 教：讲解、组织、纠错
手臂练习 30*4 要求：
配合呼吸 15’ 1、陆上手臂动作，结合呼吸。
2、水中行走结合手臂和呼吸的配合。划两次完成 一次呼吸。
10 米15’ 教：组织、讲解、示范、口令、有节奏
三、 水中打腿 *5
要求：
1、蹬壁滑行打腿，腿部动作正确。
四、扶板打腿结合呼 30’ 教：组织、讲解、示范、口令
吸 10*1
0 要求 1、扶板打腿呼吸练习
2、水中呼气，转头口吸气
五、结束 要求：
5’ 起水、点名。 总结本次课的任务，内容完成情 况，点名送出池外。
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游泳教案 提高自由泳 12-3 75 分钟
1、水中呼吸 2、扶板打腿呼吸练习
主要教材 3、手臂滑行呼吸练习 4、完整练习
教学任务 1、掌握手中呼吸节奏和方法。 2、掌握正确的打腿方法和呼吸方法 3、目标 掌握
手臂和呼吸的配合 4、完整练习配合协调，有节奏。
课内容 次数 时间 教学方法及要求
四、 水中呼吸 教：口令、学生练习。
要求：熟练掌握复习节奏
10*4 10’
二、扶板打腿呼吸练 10*4 10’ 教：组织、口令、纠正错误以强调动作正确性
习 要求：
1、水中呼气转头吸气。
2、掌握节奏
三、手臂滑行呼吸练 20’ 教：组织、口令、纠正错误以强调动作正确性
习 要求：
10*1 腿夹打腿板，进行手臂划水，完成呼气。有节奏， 0 配合协调
四、完整练习 30’ 教：组织、口令、纠正错误以强调动作正确性
15 米 要求：
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学习好资料欢迎下载游泳教案提高自由泳12-175分钟1、安全教育2、闷水、水中呼吸主要教材3、陆上打腿练习4、水中打腿教学任务1、让每位学员熟记学员须知。2、让学生感知水，对水产生一目标定的兴趣。3、初步了解掌握水中呼吸和陆上的区别。4、让孩子初步了解平卧水上的感觉。5、初步掌握陆上打腿动作课内容次数时间教学方法及要求一、安全教育15’教：讲解、互动、举例要求：让每位学生熟记学员须知全部内容。教：下水讲解、示范、组织、同乐、抓安全常规教学二、水中呼吸要求：5’1、手扶池边呼气、水中闷气，注意每次不要1、闷水10--过长时间，注重次数与方法掌握。202、水面上吸气、水下呼气，吸气用嘴、呼2、呼吸...
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分类：中学教育
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