2025年体育教案：初中体育与健康课《立定跳远》教案

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初中体育与健康课《立定跳远》教案

学校:前阳中学授课老师：班级：七年级人数：39 人

教学内容立　定　跳　远

教学目标

认知目标：全体学生基本能说出立定跳远的动作方法和要领，通过学习 85%以上

学生基本掌握立定跳远的基本技术和方法。.

技能目标：通过练习发展学生的跳跃能力。

情感目标：培养学生自觉，刻苦练习，同心协力的思想品质。

课的重点、难点重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。

难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。

课的

部分

相应

目标教　学　内　容时

间

次

数

组织教法及教学措施

教师活动学生活动组织、要求

开

始

部

分

培养纪律

意识，并

在此过程

中养成自

信、自律

习惯。

一、常规

1、体育委员整队报告

人数。

2、师生问好。

3、提出本堂课教学内

容与要求。

4、安排见习生。

分

钟

1、师生问好

2、宣布本次课内

容和要求。

3、安排见习生。

1、体委整

队，向老

师报告人

数。

2、师生问好。

3、集队迅

速，队伍

整齐

一、整队集合：

四列横队。

○○○○○○

× × × × ×

◎教师

要求：快、静、齐。

准

备

部

分

让学生身

体充分热

身，防治

运动损伤

及为下面

的立定跳

远打下基

础，同时

也将学生

机能进入

状态

一、跑步练习

围着操场慢跑 1圈

二、准备活动（徒手操）

1、扩胸运动

2、肩部运动

3、腰部运动

4、腹背运动

5、膝关节运动

6、正压腿

7、手腕踝关节运动

8、高抬腿

分

钟

拍

1、提出慢跑时队

列要求。

2、喊口令带学生

做准备活动。

3、讲解示范协调

性练习动作。

1、认真听老

师讲解示

范。

2、按要求做

准备活动。

一、慢跑队

形

×××××

○○○○○

二、徒手操队形：

× × × ×

× ×

○ ◎教 ○

○ ○ ○ ○

要求：精神饱满，动

作到位。

基

本

部

分

相应目标教学内容时

间

次

数

组织教法及教学措施

教师活动学生活动组织要求

掌握立定

跳远的基

本动作要

领，理解

快速跑的

练习方

法。通过

各种专项

练习来磨

练学生吃

苦耐劳的

心理品

质。

一、立定跳远动作要领：

1、预摆：

两脚左右开立，与

肩同宽，两臂前后摆

动，前摆时，两腿伸

直，后摆时，屈膝降低

重心，上体稍前倾，手

尽量往后摆。

2、起跳腾空：

两脚快速用力蹬

地，同时两臂稍曲由后

往前上方摆动，向前上

方跳起腾空，并充分展

体。

3、落地缓冲：

收腹举腿，小腿往

前伸，同时双臂用力往

后摆动，并屈膝落地缓

冲。

分

钟

1、教师讲解

和师范。

2、喊口令带

学生做动

作练习

3、教师提示

指导。

4、组长带领

学生练习

5、教师巡视

对动作和

节奏不对

的进行纠

正指导。

1、认真听教师

讲解动作要

领

2、跟教师的示

范动作作模

仿练习。

3、认真完成教

师所安排的

练习。

4、针对自己的

不足向老师

提问练习。

一、讲解示范队

形：

××××××

○ ×

○ ◎教师×

○ ×

○○○○○○

提高学生

自主学习

能力。

二、跳远辅助练习

1、原地摆臂练习

要求：摆臂快速、干

脆

2、原地起跳触摸标志

物

要求：一提二蹲三

起跳，快速踏地伸

身体

增强学生

腿部力

量，提高

快速跑的

能力，促

进学生灵

敏性的发

展。

三、游戏：捕鱼达人

游戏规则：学生分成 4

组，一组出 5-6 名同学

做为网，其他同学和另

一组的全部学生作为

鱼，看看哪组捉的鱼多。

1、教师监督

2、教师讲解

游戏规则

3、注意学生

安全。

同组成员互相

配合，团结协

作。

三、游戏队形如图：

××××××

○ ×

○○○○○○

◎教师

结

束

部

分

1、小结讲评。

3、小组长收回器材，师

生再见。

分

钟

1、对本次课

进行总

结，并提

出要求及

1、认真总结

2、收拾器材。

组织队形：

○○○○○○

× × × × ×

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摘要：

初中体育与健康课《立定跳远》教案学校:前阳中学授课老师：班级：七年级人数：39人教学内容立　定　跳　远教学目标认知目标：全体学生基本能说出立定跳远的动作方法和要领，通过学习85%以上学生基本掌握立定跳远的基本技术和方法。.技能目标：通过练习发展学生的跳跃能力。情感目标：培养学生自觉，刻苦练习，同心协力的思想品质。课的重点、难点重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。课的部分相应目标教　学　内　容时间次数组织教法及教学措施教师活动学生活动组织、要求开始部分培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。一、常规1、体育委员整队报告人数。2、师生问好。3、提出本堂课教学内...

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