2025年体育教案：初中体育与健康课《立定跳远》教案
2025-06-24
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初中体育与健康课《立定跳远》教案
学 校:前阳中学 授课老师： 班级：七年级 人数：39 人
教学内容 立 定 跳 远
教学目标
认知目标：全体学生基本能说出立定跳远的动作方法和要领，通过学习 85%以上
学生基本掌握立定跳远的基本技术和方法。.
技能目标：通过练习发展学生的跳跃能力。
情感目标：培养学生自觉，刻苦练习，同心协力的思想品质。
课的重点、难点 重点： 两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
难点： 双脚屈膝缓冲，轻巧落地。
课的
部分
相应
目标 教 学 内 容 时
间
次
数
组织教法及教学措施
教师活动 学生活动 组织、要求
开
始
部
分
培养纪律
意识，并
在此过程
中养成自
信、自律
习惯。
一、常规
1、体育委员整队报告
人数。
2、师生问好。
3、提出本堂课教学内
容与要求。
4、安排见习生。
2
分
钟
1、师生问好
2、宣布本次课内
容和要求。
3、安排见习生。
1、体委整
队，向老
师报告人
数。
2、师生问好。
3、集队迅
速，队伍
整齐
一、整队集合：
四列横队。
○○○○○○
○○○○○○
× × × × ×
× × × × ×
◎教师
要求：快、静、齐。
准
备
部
分
让学生身
体充分热
身，防治
运动损伤
及为下面
的立定跳
远打下基
础，同时
也将学生
机能进入
状态
一、跑步练习
围着操场慢跑 1圈
二、准备活动（徒手操）
1、扩胸运动
2、肩部运动
3、腰部运动
4、腹背运动
5、膝关节运动
6、正压腿
7、手腕踝关节运动
8、高抬腿
5
分
钟
4
×
8
拍
1、提出慢跑时队
列要求。
2、喊口令带学生
做准备活动。
3、讲解示范协调
性练习动作。
1、认真听老
师 讲 解 示
范。
2、按要求做
准备活动。
一、 慢 跑 队
形
×××××
×××××
○○○○○
○○○○○
二、徒手操队形：
× × × ×
× ×
○ ◎教 ○
○ ○ ○ ○
要求：精神饱满，动
作到位。
基
本
部
分
相应目标 教学内容 时
间
次
数
组织教法及教学措施
教师活动 学生活动 组织要求
掌握立定
跳远的基
本动作要
领，理解
快速跑的
练 习 方
法。通过
各种专项
练习来磨
练学生吃
苦耐劳的
心 理 品
质。
一、立定跳远动作要领：
1、预摆：
两 脚 左 右 开 立， 与
肩 同 宽 ， 两 臂 前 后 摆
动 ， 前 摆 时 ， 两 腿 伸
直，后摆时，屈膝降低
重心，上体稍前倾，手
尽量往后摆。
2、起跳腾空：
两 脚 快 速 用 力 蹬
地，同时两臂稍曲由后
往前上方摆动，向前上
方跳起腾空，并充分展
体。
3、落地缓冲：
收 腹 举 腿 ， 小腿 往
前伸，同时双臂用力往
后摆动，并屈膝落地缓
冲。
22
分
钟
1、教师讲解
和师范。
2、喊口令带
学生做动
作练习
3、教师提示
指导。
4、组长带领
学生练习
5、教师巡视
对动作和
节奏不对
的进行纠
正指导。
1、认真听教师
讲解动作要
领
2、跟教师的示
范动作作模
仿练习。
3、认真完成教
师所安排的
练习。
4、针对自己的
不足向老师
提问练习。
一、讲解示范队
形：
××××××
○ ×
○ ◎教师×
○ ×
○○○○○○
提高学生
自主学习
能力。
二、 跳远辅助练习
1、原地摆臂练习
要求：摆臂快速、干
脆
2、原地起跳触摸标志
物
要求：一提二蹲三
起跳，快速踏地伸
身体
增强学生
腿 部 力
量，提高
快速跑的
能力，促
进学生灵
敏性的发
展。
三、游戏：捕鱼达人
游戏规则：学生分成 4
组，一组出 5-6 名同学
做为网，其他同学和另
一 组 的 全 部 学 生 作 为
鱼，看看哪组捉的鱼多。
4
1、教师监督
2、教师讲解
游戏规则
3、注意学生
安全。
同 组 成 员 互 相
配 合 ， 团 结 协
作。
三、游戏队形如图：
××××××
○ ×
○ ×
○ ×
○○○○○○
◎教师
结
束
部
分
1、小结讲评。
3、小组长收回器材，师
生再见。
2
分
钟
1、对本次课
进 行 总
结，并提
出要求及
1、认真总结
2、收拾器材。
组织队形：
○○○○○○
○○○○○○
× × × × ×
× × × × ×
摘要：
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初中体育与健康课《立定跳远》教案学校:前阳中学授课老师：班级：七年级人数：39人教学内容立 定 跳 远教学目标认知目标：全体学生基本能说出立定跳远的动作方法和要领，通过学习85%以上学生基本掌握立定跳远的基本技术和方法。.技能目标：通过练习发展学生的跳跃能力。情感目标：培养学生自觉，刻苦练习，同心协力的思想品质。课的重点、难点重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。课的部分相应目标教 学 内 容时间次数组织教法及教学措施教师活动学生活动组织、要求开始部分培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。一、常规1、体育委员整队报告人数。2、师生问好。3、提出本堂课教学内...
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