2025年体育教案：35-蛙泳教案（11课时）

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蛙泳教案
课 次 第一次课 人数
教 学
内容
游泳（蛙泳）憋气、漂浮、站立
教
学
步
骤
1讲解这周的教学内容，教学进度、具体教学安排；
2讲解本学期的考试内容、方法；
3介绍游泳课的基本知识；
4介绍本次课的教学内容。
教 学
内 用
于 具
体 方
法
1、整队集合，清点人数，师生问好，教师自我介绍
2、讲解游泳课应注意事项：
1）安全教育：加强安全第一的思路，
2）游泳前进行身体检查：防止意外发生
3）游泳是讲文明：不宜穿白色浅色等泳装，自觉遵守公共卫生，不响泳池吐痰乱
扔垃圾等以免污染泳池。
4）游泳时如果抽筋，应保持冷静不要慌张应立即上岸或在水中自我解救抽筋部
位，也可以呼救。
1、游泳的意义：
1）保障生命安全：学会游泳，不仅可以自救，还可以救人。
2）强身健体、预防疾病。
3）锻炼自我意志，培养顽强精神。
1、本周教学计划
1）本周共 12 节课程 1次考试
2）学习内容：蛙泳基本技术
3）考试内容：蛙泳 50 米游进，必须会换气
1、讲解本次课程内容：熟悉水性，练习漂浮滑行
开 始
部分
练习
水中行走、跳跃：体会水的阻力压力浮力，跳跃时维持平衡的方法以及消除怕水
心理。
练习方法：
（1）扶边行走，手扶池边向前、后、左右行走
（2）拉手行走：集体拉手向前后左右行走
（3）水中走跑比赛或者游戏
（4）手扶池壁跳跃
（5）单独进行各种方向的走跑跳练习。
课 的
部分
课的内容
基
本
部
分
呼吸
练习的目的是使学生掌握正确的游泳呼吸技术，防止喝水、呛水和克服怕谁心
理。
练习方法：
（1）闭气练习：手扶池边或拉同伴的手，在水面上用口深吸气后闭气，下蹲并将
脸没入水中，停留片刻，脸部出水，逐渐加大在水下的时间。
（2）呼气练习：同上练习，头部没水稍闭气后用口鼻同时缓慢、均匀地呼气，呼
气的后段应边呼气边抬头，当口将出水面时应用力将气呼完。
（1）连续呼吸练习：方法同上，增加练习次数 20～30 次。
（2）注意事项：呼吸练习是对初学者教学的重点和难点，应从第一次课抓起，并
贯穿-教学的始终；强调用口呼吸。
浮体与站立：
练习方法：
（5）抱膝浮体：并腿站立，深吸气后，低头含胸，同时两脚轻蹬池底，提膝、收
复、团身、抱腿，呈抱膝姿势自然漂浮于水中，站立时，两手松开，两臂前伸，
手掌向下压水并抬头，同时两腿下伸，脚触池底后站立，两臂在体侧拨水维持身
体平衡。
结 束
部分
水中接力赛（分成两组用漂浮形式或者水中走路形式接力）
起水，集合整队，清点人数
课 后
小结
第二次课
教 学
内容
游泳（蛙泳）憋气、漂浮、站立
教
学
步
骤
1讲解这周的教学内容。
2介绍游泳课的基本知识。
3介绍本次课的教学内容。
教
学
运
用
于
具
体
方
法
1、讲解本次课程内容：熟悉水性，练习漂浮滑行
开 始
部分
练习
水中行走、跳跃：体会水的阻力压力浮力，跳跃时维持平衡的方法以及消除怕水
心理。
练习方法：
1扶边行走，手扶池边向前、后、左右行走
2拉手行走：集体拉手向前后左右行走
3水中走跑比赛或者游戏
4手扶池壁跳跃
5单独进行各种方向的走跑跳练习。
课的
部分
课的内容
基
本
部
分
呼吸:练习的目的是使学生掌握正确的游泳呼吸技术，防止喝水、呛水和克服怕谁
心理。
练习方法：（1）闭气练习：手扶池边或拉同伴的手，在水面上用口深吸气后闭
气，下蹲并将脸没入水中，停留片刻，脸部出水，逐渐加大在水下的时间。
（2）呼气练习：同上练习，头部没水稍闭气后用口鼻同时缓慢、均匀地呼气，呼
气的后段应边呼气边抬头，当口将出水面时应用力将气呼完。
（3）连续呼吸练习：方法同上，增加练习次数 20～30 次。
（4）注意事项：呼吸练习是对初学者教学的重点和难点，应从第一次课抓起，并
贯穿-教学的始终；强调用口呼吸。
浮体与站立：
练习方法：
（5）抱膝浮体：并腿站立，深吸气后，低头含胸，同时两脚轻蹬池底，提膝、收
复、团身、抱腿，呈抱膝姿势自然漂浮于水中，站立时，两手松开，两臂前伸，
手掌向下压水并抬头，同时两腿下伸，脚触池底后站立，两臂在体侧拨水维持身
体平衡。
结 束
部分
水中接力赛（分成两组用漂浮形式或者水中走路形式接力）
起水，集合整队，清点人数
课 后
小结
第三次课
教学内
容
游泳（蛙泳）站立、漂浮前进
教 学
步骤
1讲解这周的教学内容。
2介绍游泳课的基本知识。
3介绍本次课的教学内容。
教学运
用于具
体方法
1、讲解本次课程内容：熟悉水性，练习漂浮滑行
开始部分 练习
蹬池壁漂浮前进。
练习方法：
1手扶池边，膝盖屈膝脚蹬池壁憋气漂浮前进。
2水中屈膝腾空蹬池壁闭气漂浮前进。
3水中漂浮接力比赛。
课的部分 课的内容
基本部
分
抱膝浮体：并腿站立，深吸气后，低头含胸，同时两脚轻蹬池底，提膝、收
复、团身、抱腿，呈抱膝姿势自然漂浮于水中，站立时，两手松开，两臂前伸，
手掌向下压水并抬头，同时两腿下伸，脚触池底后站立，两臂在体侧拨水维持身
体平衡。
漂浮前进：手扶池边，膝盖屈膝脚蹬池壁憋气漂浮前进；水中屈膝腾空
蹬池壁闭气漂浮前进。
结束部分 水中接力赛（分成两组用漂浮前进接力）
起水，集合整队，清点人数
摘要：

蛙泳教案课次第一次课人数教学内容游泳（蛙泳）憋气、漂浮、站立教学步骤1讲解这周的教学内容，教学进度、具体教学安排；2讲解本学期的考试内容、方法；3介绍游泳课的基本知识；4介绍本次课的教学内容。教学内用于具体方法1、整队集合，清点人数，师生问好，教师自我介绍2、讲解游泳课应注意事项：1）安全教育：加强安全第一的思路，2）游泳前进行身体检查：防止意外发生3）游泳是讲文明：不宜穿白色浅色等泳装，自觉遵守公共卫生，不响泳池吐痰乱扔垃圾等以免污染泳池。4）游泳时如果抽筋，应保持冷静不要慌张应立即上岸或在水中自我解救抽筋部位，也可以呼救。1、游泳的意义：1）保障生命安全：学会游泳，不仅可以自救，还可以救人...

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