2025年体育教案：36-排球教案1

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一、扣球技术练习方法

（1）原地双脚步练习。要求两脚用力蹬地，两臂划弧摆动配合

起跳，在空中扣球手臂抬起并后引成扣球前的动作，落地要双

脚前脚掌着地，屈膝缓冲。

（2）一步助跑起跳练习。要求手脚配合协调。

（3）网前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。

（4）待手挥臂甩腕练习。体会鞭甩动作。

（5）两人一组，一人持球举至击球点位置，另一人挥臂击固定

球。体会击球点和手形。

（6）网上扣固定球。体会网上扣球击球点和手形。

（7）对墙连续扣球。体会挥臂动作和击球手法。

（8）在网前自抛自扣过网。

（9）在 4 号位连续扣抛球。_.

（10）在 4 号位扣传球。

2、在较复杂的条件下巩固技术

（1）在 4 号位和 2 号位扣直线、斜线球。

（2）在 3 号位扣抛球。要求用转体和转腕动作将球扣到场区两

腰。

（3）在 4 号位和 2 号位扣抛来的调整球。

（4）结合一传、二传扣快球。

（5）扣对方抛过来的探头球

（6）在对方单人拦网的情况下扣球。

（7）在对方双人拦网的情况下扣球。

（8）在网前 4、3、2 号位连续扣球。

二、传球练习方法：

（1）原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动

作和正确的击球点。_

（2）原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击

球点。_

（3）原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低

到高。主要体会传球动作，击球点，手型，提高控制球能力。_

（4）一抛一传。二人间隔 4 米，相对站立，一人抛出带有弧度

的球，另一人传球给抛球人。着重体会全身协调用力，建立正确

的动作概念。然后二人互换。_

（5）二人对传。二人一组，相距 4 米站立对传球。要求提高每

人控球能力，能连续传球。_

（6）自传与对传。二人一组相距 4 米左右对传球，在接到对方

传来球时，先自传一次，再将球传给对方。要求提高控球能力，

注意传球方向的变化和全身协调用力。_

（7）左右跑动传球。二人一组，一人将球抛到另一人的左右两

侧，另一人左右跑动到位后传球，然后二人互换。要求移动速度

要快，传球时面对抛球人，做到正面迎送来球。_

（8）隔低网传球。二人一组，分别站在低阿两边 3 米线以内对

传球。要求控制传球弧度，进一步体会全身协调用力。_

（9）三角传球。三人一球，成正三角形站立，按不同方向传球。

要求面对出球方向，保持正面传球。_

四、易犯错误与纠正方法_

（1）易犯错误_

① 传球手型不好，影响传球效果。_

② 击球点过高或过低。击球点过高是因为传球时两臂近似伸直；

击球点过低主要是肘关节过于外展所致。_

③ 上下肢传球时用力不协调。_

（2）纠正方法_

① 反复做徒手练习，建立正确动作概念，体会正确动作。_

② 反复做原地抛接球练习，逐渐体会正确手型和正确击球点，

练习熟练以后，将球抛离身体，通过快速移动，人至球下将球

接住。_

③ 多做简单抛传动作，体会传球正确动作和全身协调用力。_

④ 传球时固定击球点后，肘关节应自然下垂。_

⑤ 多观察别人动作，改进自己动作。_

三、垫球技术练习方法

(1)模仿试作。_

_　　①垫球手型的练习，集体原地试作，教师检查纠正。注意

垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂要伸直；垫击面要平整。_

_　　②徒手试作，原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、

协调、用力合理，准确。_

_　　(2)垫击固定球。

_　　两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿

势开始，做垫击动作，但不将球垫出，只体会击球的动作。击球

手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。_

_　　(3)垫击抛来球。

_　　两人一组一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度

及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫

球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右

要求练习者移动后仍作正面垫球。_

_　　(4)对墙自垫。

_　　一人一球对墙自垫。要求距离 1.5 米左右，认真体会用力

顺序，体会动作要领，注意击球部位。对墙自垫能熟悉球性，增

加球感。对墙自垫熟练了，能准确体会球的力量大小，提高垫击

动作的准确性。_

_　　(5)对垫。

_　　先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，

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摘要：

一、扣球技术练习方法（1）原地双脚步练习。要求两脚用力蹬地，两臂划弧摆动配合起跳，在空中扣球手臂抬起并后引成扣球前的动作，落地要双脚前脚掌着地，屈膝缓冲。（2）一步助跑起跳练习。要求手脚配合协调。（3）网前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。（4）待手挥臂甩腕练习。体会鞭甩动作。（5）两人一组，一人持球举至击球点位置，另一人挥臂击固定球。体会击球点和手形。（6）网上扣固定球。体会网上扣球击球点和手形。（7）对墙连续扣球。体会挥臂动作和击球手法。（8）在网前自抛自扣过网。（9）在4号位连续扣抛球。 .（10）在4号位扣传球。2、在较复杂的条件下巩固技术（1）在4号位和2号位扣直线、斜线球。（2）在3号位...

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