2025年体育教案：41-游泳课时教案通用版（12课时）

2025-06-19 0 0 570.85KB 17 页 10玖币

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游泳教案

游泳班人数 10-12 课次 1

课的任务：1、简述光谷一小游泳馆体育的特色教学——游泳的意义与作用，安全与卫生。2、讲述本学期学习游泳的

时数、内容、考核标准；介绍往届学生学习游泳的情况，增强学生的兴趣与信心，起到心理辅导的作用。3、通过观看教学

录相，使学生对蛙泳动作技术有一定的直观了解，为以后的学习鉴定基础。

课的部分时间课的内容练习分量组织教法

次数时间

开

始

部

分

基

本

部

分

结

束

部

分

3ˊ

84ˊ

3ˊ

(一)教师集合整队、点名检查人数

(二)宣布本次课内容

1、简述游泳的意义与作

用

2、讲述学习游泳的时数、

内容、考核标准等

3、教练员做泳姿技术师范

(一)简述光谷一小游泳馆体育特色

教学—游泳

1、意义与作用

2、安全与卫生

(二)讲述学习游泳的时数内容、考

核标准等。

1、时数与内容

2、考核标准

(三)介绍往届学生学习游泳的实际

情况。

(四)观看蛙泳教学录相

(一) 集合、整队

(二)宣布下次上课地点

(三)下课

2ˊ

22ˊ

30ˊ

○○○○○○○○○○

▲

1)游泳对增强大学生的体质，增进健康

有重要的作用。

2)游泳对培养与发展大学生运动素质、

道德心理素质、社会适应素质和美学素

质有积极的作用。

3)学会游泳是海南独特的地理位置和气

候环境的需求。

4)学会自救与救人。

5)可做为终身体育锻炼项目之一。

1)禁止在水中打闹。

2)浅水区禁止跳水。

3)未经教师同意，不允许单独在深水区

游泳。

4)禁止在游泳池中吐痰，小便。

5)游泳前后，养成全身冲洗的习惯。

6)饭后或激烈运动后，不宜游泳。

7)抽筋处理方法。

1）14 次课 28 学时

2)学习完整的蛙泳配合游；踩水；出

发；转身等。

1)女生

评分 (米) 60(25) 70(50) 75(75) 80(100)

85(125) 90(150) 95(175) 100(200)

2)男生

评分(米) 60(50) 65(100) 70(150) 75(200)

80(225) 85(250) 90(275) 100(300)

1)通过 14 次课的学习， 90%的学生学

会了蛙泳配合游，女生 25 米以上，男

生50 米以上。

2)讲述水的特性以及学生学习过程中要

克服一个 “怕”字。

3)了解学生以前对水的感受。

○○○○○○○○○○

▲

场地、器材体育馆、录相机、教学录相带

本课小结初步了解学生害怕水，又想学习的心理。

游泳班人数 10-12 课次 2

课的任务：通过熟悉水性练习使学生体会水的浮力、压力、阻力等，教会学生玩水，提高学生学习的兴趣与信心。

课的部分时间课的内容练习分量组织教法

次数时间

开

始

部

分

准

备

部

分

基

本

部

分

结

束

部

分

3ˊ

8ˊ

74ˊ

5ˊ

(一)教师集合整队、点名落实下水

人数

(二)安排见习生当随堂安全检查员

(三)现场介绍光谷一小游泳馆游泳

池浅水区、深水区的基本情况，选

择好下水练习的区域（图 1）

(四)宣布本次课的内容

熟悉水性

(一)有关部位活动

1、头部

2、肩部

3、腰部

4、膝关节

5、踝关节

(一)陆上学习憋气

要点：张大嘴巴，用力深吸一口

气后再憋气

(二)冲洗后下水练习

1、抓边左、右走

2、集体手拉手前后走

3、3~5 人一组走动

4、单独在水中走动、跳跃

5、水中学习憋气

要点：抓住池边，水面上深吸一

口气后憋气，慢慢下蹲，头没入

水中。6、抓边漂浮

要点：在第5点的基础上两腿向

后走，并拢，肩关节放松。

7、抱膝团身漂浮

要点：原地站立，吸足一口气，

下蹲双手抱紧小腿、团身，前脚掌

稍蹬池底，让身体自然漂浮水中。

还原的方法：结束漂浮，两臂松

开前伸，并轻向下压水，抬头，

两腿伸直，两脚主动踩池底站立。

8、打水仗

(一)集合整队、清点人数

(二)小结、放松

(三冲洗、下课

4×8

8ˊ

2ˊ

72ˊ

○○○○○○○○○○

▲

中线

25m

1.3–1.6m 1.6–2.57m

（图 1）

动作幅度大，活动开

教师逐个检查学生是否正确

教师带领下水

示范、讲解

1)不要强迫。

2)憋气时间逐渐加长，至少 8秒以上。

分组练习：两人一组，一人做练习一人

在旁边帮助。

示范、讲解

分组练习

1)做漂浮时，必须教学生如何恢复到水

中站立，以确保安全。

2)两人一组，一人做练习一人在旁边保

护帮助。

分成两个人数相等的班

○○○○○○○○○○

▲

场地、器材游泳池、竹杆

本课小结 1、基本可以在水中独立走动。

2、绝大部分学生学会在水中憋气，完成抱膝团身漂浮，学会水中站立。

游泳班人数 10-12 课次 3

课的任务：1、通过练习使学生进一步熟悉水性。2、学习蛙泳腿部的动作技术。

课的部分时间课的内容练习分量组织教法

次数时间

开

始

部

分

准

备

部

分

基

本

部

分

结

束

部

分

3ˊ

12ˊ

70ˊ

5ˊ

(一)教师整队集合、点名落实下水人数

(二)安排见习生随堂见习，加强安全防

范措施

(三)宣布本次课的内容

1、熟悉水性

2、学习蛙泳腿部的动作技术

(一)热身操

1、上肢运动

2、扩胸运动

3、体侧运动

4、踢腿运动

5、全身运动

6、跳跃运动

(二)辅助练习

1、“一”字型左右走

2、站立式侧压腿(勾脚)

(一)学习蛙泳腿部的动作技术

1、陆上边示范边讲解腿部的动作要点

1)收腿：大腿带动小腿边收边分，小腿

尽量靠近臀部、大腿与躯干约 120°，

膝内侧与髋关节同宽。

2)翻脚，收腿靠近臀部时，两膝内压小

腿外移，勾两脚并外翻。

3)蹬夹腿：大腿发力，依次伸髋，伸膝

伸踝。

4)滑行：身体借蹬夹力量向前滑行。

练习口诀：边收边分慢收腿，向外翻脚

对准水，弧形向后蹬夹水，伸直并拢漂

一会。

简称：收、翻、蹬夹、并

2、模仿练习

1)两手后撑斜坐地面做练习(图2)

2)俯卧凳子上做练习

3)同1)在池边做练习

(二)冲洗下水练习

1、抓边憋气

2、俯卧平衡漂浮

1)要点：两脚开立，两臂放松前伸，深

吸气后，低头同时两脚蹬离池底，身体

俯卧水中。

2)站立方法：收腹、收腿、两臂下压、抬

头、两腿下伸着地

3、抓边蹬蛙泳腿

4、手拉手蹬蛙泳腿

(一)集合整队、清点人数

(二)小结、放松

(三冲洗、下课

4×8

10ˊ

2ˊ

25ˊ

45ˊ

○○○○○○○○○○

▲

动作轻松舒展

身体发热为好

两脚外翻尽量与两脚踵在一条直线

两条腿都不能弯曲

强调腿部动作的重要性

1）收腿要放松，力量小，速度慢

2）翻脚在收腿结束前已开始在蹬水开

始时完成。

3）蹬夹水方向是稍向外向后，向内边

蹬边夹，速度快，勾脚蹬夹。

（图 2）

1）按四拍(收、翻、蹬夹、并)到两拍(收

翻、蹬夹并)最后一拍完整做练习。

2）强调勾脚蹬。

限8秒以上

1）面对池边两米做练习。

2）分组练习(两人一组)。

3）逐个过关，教师帮助个别怕水的学

生。

1）分组练习。

2）由站立过渡到俯卧做练习。

3）俯卧做练习时，可采用两人一组，

一做一帮，教师重点纠正。

○○○○○○○○○○

▲

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摘要：

游泳教案游泳班人数10-12课次1课的任务：1、简述光谷一小游泳馆体育的特色教学——游泳的意义与作用，安全与卫生。2、讲述本学期学习游泳的时数、内容、考核标准；介绍往届学生学习游泳的情况，增强学生的兴趣与信心，起到心理辅导的作用。3、通过观看教学录相，使学生对蛙泳动作技术有一定的直观了解，为以后的学习鉴定基础。课的部分时间课的内容练习分量组织教法次数时间开始部分基本部分结束部分3ˊ84ˊ3ˊ(一)教师集合整队、点名检查人数(二)宣布本次课内容1、简述游泳的意义与作用2、讲述学习游泳的时数、内容、考核标准等3、教练员做泳姿技术师范(一)简述光谷一小游泳馆体育特色教学—游泳1、意义与作用2、安全与...

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