2025年体育教案：第3章 身体运动功能训练
大学体育与健康人民邮电出版社（图解示范+视频指导）身体运动功能训练身体运动功能训练的理念和内容身体运动功能训练的理念和内容功能动作筛查测试功能动作筛查测试动作准备的方法动作准备的方法发展力量的方法发展力量的方法1234发展能量代谢系统的方法发展能量代谢系统的方法53.1身体运动功能训练的理念和内容传统体能训练是单方向、单关节、实效性较低、有序的训练，而身体运动功能训练是按照多维度、多关节、无轨迹、无序的原则，针对运动场上的动作需要来设计动作模式的，它强调的是动作质量而不是肌肉力量。在训练内容设计方面，身体运动功能训练涵盖功能动作筛查测试、软组织唤醒、肌肉—神经系统激活、脊柱力量准备、动作准备、...
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