2025年体育教案：儿童瑜伽课程教案设计19
2025-06-17
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兒童瑜伽課程教案設計
主題名稱 與小紅帽送禮物給奶奶
體 位 法 山式、火山式、貓式、狗式、娃娃睡姿
課程進度 第一期第 3 堂課
課程時間 60 分鐘
教學對象 年齡：6、7 歲
學生人數 10-12 人
1. 透過遊戲讓小朋友達到肢體上的暖身與腹部肌力的訓練。
2. 透過體位山式：增進小朋友身體的平衡與協調
3. 透過體位火山式：促進氣血循環與深層壓力的釋放
教學目標 4. 透過體位貓式：恢復脊椎的彈性、按摩腹部內臟、促進血液循
環。
5. 透過體位狗式：延伸與按摩腳筋，上半身放鬆，脊椎延伸，並漸漸熟習
頭部向下（倒立）的感受。
開場白：小朋友們要與小紅帽送禮物給奶奶，但是奶奶家在奇幻森林
附 註 的另一邊，途中會經過許多有趣的地方，現在我們就一起出發到奶奶
家囉。 課程教案內容
音樂：
道具：當兔子的飾品
步驟：
遊戲名稱：紅綠燈
A. 假裝是樹
1. 一人當頑皮的兔子，會帶上飾品
2. 其他人自由活動，當小兔子要抓住時，雙手合十在胸前假裝是顆樹，小兔子就無法
抓，但是也無法走動，需要等待其他活動的人來解救
3. 被抓到的小朋友換當小兔子
熱場遊戲 B. 假裝是石頭
1. 一人當小兔子，會帶上飾品
2. 其他人自由活動，當小兔子要抓住時，蹲在地上假裝是顆石頭，小兔子就無法
抓，但是也無法走動，需要等待其他活動的人來解救
3. 被抓到的小朋友換當小兔子
P.S. 若每個都靜止不動時，邀請小朋友自願當小兔子！
引導語：
奇幻森林裡有隻頑皮的小兔子，他很喜歡捉弄小紅帽，小紅帽要怎麼保護她的禮物
呢？我們看到小兔子就（假裝是樹或石頭）喔，小兔子就以為自己眼花看錯囉～
注意事項：提醒小朋友活動範圍
音樂：企鵝舞
道具：鈴鼓、顏色紙板當兔子洞
步驟：
遊戲名稱：兔子舞
動作：兩隻手掌放在頭頂上當兔子耳朵往前擺動， 左腳勾、右腳勾、跳跳跳
口訣：左點、左點、右點、右點、前跳、後跳、跳跳跳
A. 聽鈴鼓走出迷宮，
瞬間專注1. 每位小朋友跟著老師在教室內跳兔子舞
2. 當老師敲打一聲鈴鼓時，小朋友就要向後轉。
B. 兔子找魔法洞
1. 老師敲鈴鼓打節拍
2. 老師發號司令，（紅色）洞穴不能躲，大家就不能躲（紅色）顏色的洞穴或者，只
能躲（綠色）洞穴，大家就必須只躲（綠色）的洞穴
引導語：
小兔子最喜歡什麼呢? 小兔子要來教大家跳可以快速通過奇幻森林的兔子舞。
摘要：
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兒童瑜伽課程教案設計主題名稱與小紅帽送禮物給奶奶體位法山式、火山式、貓式、狗式、娃娃睡姿課程進度第一期第3堂課課程時間60分鐘教學對象年齡：6、7歲學生人數10-12人1.透過遊戲讓小朋友達到肢體上的暖身與腹部肌力的訓練。2.透過體位山式：增進小朋友身體的平衡與協調3.透過體位火山式：促進氣血循環與深層壓力的釋放教學目標4.透過體位貓式：恢復脊椎的彈性、按摩腹部內臟、促進血液循環。5.透過體位狗式：延伸與按摩腳筋，上半身放鬆，脊椎延伸，並漸漸熟習頭部向下（倒立）的感受。開場白：小朋友們要與小紅帽送禮物給奶奶，但是奶奶家在奇幻森林附註的另一邊，途中會經過許多有趣的地方，現在我們就一起出發到奶奶家...
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分类：中学教育
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