超级记忆法完整篇

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目录
前 言  为你开启成功的大门------------------------------ 3~4
第一部分记忆奥妙探寻
第 1 小时有关记忆的几个科学规律---------------------------5~6
第二部分超级记忆法的速成训练
超级记忆法的理论基础
第 2 小时 超级记忆的可行性及其基本功训练--------------------7~13
二、超级记忆法的具体技术方法
第 3 小时 具体技术方法之一：一一对应联想法------------------14~17
第 4 小时 具体技术方法之二：直接串连联想法------------------17~19
第 5 小时 具体技术方法之三：借助词句联想法------------------20~24
第 6 小时 具体技术方法之四：数字编程联想法（一）------------25~30
第 7 小时 具体技术方法之四：数字编程联想法（二）------------31~37
第 8 小时 复习第三---第七小时的内容-------------------------38~39
第 9 小时 具体技术方法之五：数字编程串连法------------------40~42
第 10 小时 具体技术方法之六 词句---数字联想法---------------43~44
第 11 小时 具体技术方法之七 数字谐音联想法------------------45~47
第 12 小时 超级记忆法的组合运用-----------------------------48~50
三、超级记忆法在实际中的应用
第 13 小时 （一）应试宝典-----------------------------------51~55
填空题的超级记忆
单选题的超级记忆
多选题的超级记忆
名词解释、简答题的超级记忆
论述题的超级记忆
政、史、地学科的超级记忆
1
第 14 小时 （二）生活宝典-----------------------------------56~58
人名的超级记忆
电话、手机等的超级记忆
重要及日常事情的超级记忆
一口气记住全班几十名新生的姓名、学号
第三部分超级记忆法的趣味性表演
第 15 小时 -------------------------------------------------59~62
1、扑克牌排序
2、“过目不忘”
3、“过耳成诵”
第 16 小时 -------------------------------------------------63~68
4、英文字母排序
5、记忆回周率小数点后 300 位数字
第四部分快速补充大脑能力的秘密武器
第 17 小时 -------------------------------------------------69~71
1、快速消除大脑疲劳的方法
2、消除眼睛疲劳的有效手段
3、快速补充大脑能量的特殊技术
4、大脑能量流的稳定补充、存储
第 18 小时------------------------------------------------72~75
1、循环记忆法
2、记忆历史年代的其它方法
3、默想回忆法
4、先易后难记忆法
2
前言 为你开启成功的大门
这是一个惊人的创举，只需每天抽出 3 小时，共计 18 小时的学习，你便可以掌握一套终身受用的快
速记忆方法！经过 18 小时的短期培训，你也可以成为记忆大师！
这对于那些想提高自己记忆力的人来说，既感到不可思议，又一心向往！则优超级记忆法（以下简称
超级记忆法）是时代的产物，是顺应知识经济时代的要求而产生的。
21 世纪，人类进入一个崭新的时代，以知识经济为主的社会经济模式展现在人们面前，人们需要更
快、更多、更牢固的学习、掌握各类知识。人们对时间、对知识的渴望从来没有象今天这样迫切过。时间就是
金钱！知识就是金钱！在今天更是淋漓尽致地表现出来！谁能在最短时间内掌握一门知识或技能，谁就会
成为新世纪社会的排头兵！而缩短学习时间最快捷的方式，就是要掌握快速记忆的方法！缩短记忆时间，
在短时间内记忆、掌握大量内容。
古今中外，大凡在社会各个领域中有所建树的人，大都具有很强的记忆力。可以说要想成就一番事业，
如果没有良好的记忆力做保证是很难的。尤其处于现今信息大爆炸的年代，要想不被社会淘汰，就得不断
学习，正如有人倡导的终身学习一样。而面对那么多需要记忆的东西，若采用古老枯燥、死记硬背的笨方
法，很难想象何时才能达到既定的目标！除非有坚强的毅力做保证，否则大多会半途而废！不掌握科学、
快速的记忆方法，费时费力的老牛拉破车的学习速度又怎能跟上信息时代的步伐？
随着参加各类成人考试、各类职称考试的人的增多，现代人几乎一夜间扎进了书山题海里，需要记忆
的东西没完没了。在校学生感到学习紧张压力大；已参加工作的要静下心来学习更是难上加难：他们既要
工作，又要照顾家庭、子女、老人，等到能抽出时间看书的时候却不是犯困，就是感到腰酸腿疼，剩下的
就是想躺下直直腰，睡一会儿。所以要拿下个职称、学历得付出多大的代价啊！
很多人已意识到了要学习、要“冲电”，但能意识到应先掌握一套快速记忆方法的人却并不多。这一
方面与没有好的相关教材有关，另一方面也与人的意识有关。要知道“工欲善其事，必先利其器”、“磨
刀不误砍材工”，掌握了快速记忆的方法，记忆任何东西都会事半功倍！
超级记忆法能使使大家在轻松愉悦的心态下快速掌握学习的内容，彻底消除对学习中令人畏惧的
“背”功的恐惧感，制服这个学习、记忆中的拦路虎！
推广超级记忆法的目的就是给那些还在“学海”中苦苦挣扎的学子们和总抱怨自已“记性”不好的人
们送去一叶带领他们脱离“苦海”的方舟！同时也顺便把那些勤奋上进，超越自我的人们捎到理想的彼岸 ！
乘坐在“超级”号快轮上的人们都将能迅速、顺利地到达目的地！
请记住：记忆力经过短期培训后是可以大幅度提升的，不仅记忆力，人体中孕藏的其他潜力也是无穷的！
超级记忆法的特点
简洁明了，以实例详解各种记忆方法。
超级记忆法从实用出发，屏弃了空洞的说教，运用大量的实例来具体、详细地讲解每种记忆方法。市
面上许多介绍提高记忆的书籍看标题挺吸引人，可实际内容却空洞苍白，流于说教，让人看完却不知如何
应用。超级记忆法倡导简洁实用，学完就能派上用场。
寓教于乐，轻松记忆。
学习对大多数人来说是件苦差，捧着书本有时眼睛盯着书，思绪却不知不觉的远走高飞了。很多情况
下是在临考前才开始卖力地“磨枪”。的确，若不掌握科学的记忆方法、法律，记东西时往往就是“掰一
棒丢一棒”，刚看完不久的东西眨眼就忘，令人气馁。往往便产生这样的念头：“反正现在背完也忘，还
不如在临考前再背”。持这种心态的人是大有人在的。现在有了超级记忆法，它所运用的记忆方法要生动、
轻松、有趣得多，往往是在轻松愉快的状态下不知不觉的就记住了所要记的东西，并能保持很长时间。尤
其是在“临阵磨枪”，但是超级记忆法却是你考场作战的根本保证，这一点在你掌握了后面的具体方法后 ，
就会有深切体验的。
超级记忆法会使你充满自信。
3
超级记忆法把艰辛枯燥的记忆变成了一项简单轻松的工作，让你有如释重负之感，再次面对书本时往
往会从心底升起一股自信，昔日的负担一下变成了消遣！掌握了超级记忆法的趣味性演示后，朋友聚会时
给大家来个即兴表演，当你一口气记住几十、上百项内容并能例背如流时，从大家钦佩的掌声中，你的个
人魅力无形中又得到了提升。更重要的，超级记忆法从此会始终在你的生活学习中关心、支持你，为你的
人生喝彩加油！
增智开慧，开发大脑潜能。
超级记忆法不仅能提高记忆力，而且通过独有的方法，运用古老、传统的炼养技术可以快速有效地补
充大脑能量、迅速缓解大脑疲劳，确保您能在头清眼亮的条件下高速运转大脑，达到最佳的记忆状态。坚
持特殊方法的习炼，可开发左右脑，充分挖掘大脑潜能。
揭示科学记忆的规律和方法。
机械记忆真的一无是处吗？非也！若掌握了记忆的规律、特点，不用超级记忆法，也会收到一定的效
果，只不过其速度与超级记忆法相比要有很大的距离罢了。超级记忆法既传授快速记忆的方法又传授一些
科学的记忆规律，这样双管齐下，对于提高记忆力更是锦上添花、如虎添翼了。
专门为自学者设计的教程。
市面上很多介绍记忆术的书，往往罗列了一大堆记忆方法，显得凌乱无序，犹如给你一个中药铺却不
告诉你如何配药，让你无从下手。超级记忆法以实例示范、采用集约化、实战化的教学方法让大家学以至用
只要跟得上进度就能掌握超级记忆法。
如何学习超级记忆法
一、进行大量的基础性练习
由于超级记忆法所传授的方法绝大多数都是要在所要记忆的内容之间进行联想，所以要求学员除了完
成课程要求外，要在短时间内抓紧一切时间进行联想的训练。比如利用上下班、乘车、走路等时间将所看、
所想到的事物进行一对一的基础性训练（方法见后面的具体章节），只有通地了联想的基本功训练才能快
速收效。
二、正视困难
当你按照超级记忆法的指引不断了得进步的时候，有一天你也许会突然感到学习、掌握超级记忆法并不轻
松，特别是在联想的过程中有时会有“绞尽脑汁”却联想不好的感觉。这时你千万不可放弃，如果放弃你
可能永远离开了成功！须知任何一门技术都是要下工夫去学习的！初期的联想是会有一些困难的，但只要
你坚持一段时间，你就会感到越来越轻松，以至于很多联想瞬间就可完成，不像以前那么费劲了。当你取
得了一个又一个胜利的时候，自信又会重新回到你的身边，并且会激励你一直努力下去。
记住：超级记忆法没有失败，只有放弃！
三、学以致用
当你学习了超级记忆法的原理以后，要马上应用于实际。在学习、生活中有意识的运用超级记忆法所传授
的方法记忆各种问题，通过一个个小小的成功与喜悦的积累，使超级记忆法在你的生活中扎根。
向别人展示你的成绩
经过超级记忆法的学习，你的记忆力会有很大程度的提高，一次记忆上百项内容应该是不成问题的。
有了这样的成绩你完全可以出去表演了！实践证明，向别人展示的次数越多，你的信心就越强，你的记忆
速度就越快！“教学相长”的道理会在你身上得到充分的体现！但演示决不是炫耀，要反握分寸。喜悦与
大家分享，成功在快乐中建树！
四、不断激励自已，进行自我暗示。
拿破伦·希尔，被称为“百万富翁的缔造者”，其倡导的成功学使许许多多的人走向成功。其内容很大程
度上是讲如何用积极、正确的心态来不断的激励自己迈向成功的。实践证实，积极的自我暗示是成功的催
进剂，经常进行自我成功激励能培养积极、坚定的自信心，能克服一切困难与险阻，顺利到达成功的彼岸 。
4
第一部分 记忆奥秘探寻
记忆是对经历过的事物能够记住，并能在以后再现（或回忆）或在它重新呈现时能再认识的过程，它
包括识记、保持、再现三方面。简而言之，记忆就是过去的经验在大脑中的反映。
人类文明能有今天，“记忆”功不可没，起决定性作用。前苏联著名心里学家鲁宾斯坦曾说过“假如
没有记忆力，我们便会成为转瞬即逝之物，从将来看过去，所看到的便会是一片死寂而已。而所谓现在，
随着它一分一秒地流逝，也会一去不复返地消失在过去之中”。
人类若无记忆，不但生命毫无意义，也决不会发展到今天，上一辈的经验无论如何也不会传递下来，
因为缺少“记忆”这一媒介。
英国哲学家培根说“一切知识不过是记忆”。
人类很早就注意到了记忆的重要性，并着手研究之。在当今的高科技时代，尽管其它学科取得了突飞
猛进的进展，但人体科学的研究却起步甚晚，有关大脑记忆的研究课题并没有取得太大的进展，离揭开大
脑之谜还相距甚远。大脑到底是如何记忆的？记忆的机理机制是什么？这些仍是谜。“人脑的机能、宇宙空
间、基本粒子”被称为迄今为止还未完全揭晓的三大“宇宙之谜”。
第 1 小时：有关记忆的几个科学规律
长期以来，有关记忆问题的研究是分两方面进行的：一方面是研究记忆的生理机制，即内在的机理，
如人记忆的过程。这部分的谜团尚未完全揭晓；另一方面是研究记忆的科学规律，改善、提高记忆力的方
法与途径等记忆的外在表现。虽然记忆的内在机理没有完全揭晓，但是人们还是找到一些有关记忆方面的
规律性东西，也创造出一些提高记忆效率、记善记快力状况的方法，使人们经过短期训练便可提高记忆力。
下面向大家介绍几种记忆规律，这些记忆规律都是简单实用的，掌握它们便可最大限度地减少遗忘，提高
记忆效率。
一、艾宾浩斯遗忘规律
艾宾浩斯是德国著名的心理学家，是第一个从心理学上对记忆进行系统实验的人。他对记忆研究的主
要贡献之一就是对记忆的保持规律作了重要研究，并绘制出著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。记忆力再好的
人遗忘也是不可避免的，但从什么时候开始遗忘的？怎样减少遗忘？何时复习效果最佳？通过遗忘规律可
以一目了然。
时间间隔  保持的百分比  遗忘的百分比
20 分钟   58%    42%
1 小时  44%    56%
8 小时  36%    64%
1 天    34%    66%
2 天    28%    72%
6 天    25%    75%
31 天   21%    79%
通过分析，显而易见，复习的最佳时间是记材料后的 1—24 小时，最晚不超过 2 天，在这个区段内稍
加复习即可恢复记忆。过了这个区段因已遗忘了材料的 72%以上，所以复习起来就“事倍功半”。我们在复
习功课时，有时感觉碰到的好像是新知识似的，这就是因为复习的间隔太长了的缘故。今后我们要有意识
的运用这一规律，切莫以为什么时间复习都一样。
二、魔力之七
5
摘要：

目  录前言  为你开启成功的大门------------------------------3~4第一部分  记忆奥妙探寻第1小时  有关记忆的几个科学规律---------------------------5~6第二部分  超级记忆法的速成训练超级记忆法的理论基础第2小时超级记忆的可行性及其基本功训练--------------------7~13二、超级记忆法的具体技术方法第3小时具体技术方法之一：一一对应联想法------------------14~17第4小时具体技术方法之二：直接串连联想法------------------17~19第5小时具体技术方法之三：借助词句联想法--...

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