2025年体育教案：小学足球基本技术动作教案

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小学足球基本技术动作

1.1 一、颠球

颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球，并加以控制尽量使球不落地的技术动

作。

（一）技术动作要领

1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可

交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周

围。

2．双脚内侧、外侧颠球：抬脚屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或

外侧交替击球。

3．大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可一只脚

做支撑，用另一侧的大腿连续击球。

4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两

臂自然张开，以维持身体平衡。

（二）易犯错误与纠正方法

1．双脚脚背颠球易犯错误与纠正方法

（1）脚击球时踝关节松驰，造成用力不稳定，纠正方法是适当保持踝关节紧张，击球的下中

部，以膝关节为轴屈伸小腿。

（2）踢球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制，纠正时

要求脚背与地面平行，脚尖微翘，初学者可采用颠一次让球落地反弹后再颠。体会触球时与球

磨擦使球带有回旋。逐步过渡到连续颠球练习。

2．双脚内侧、外侧颠球易犯错误与纠正方法

（1）脚在球时脚内翻或小腿向上摆动不够，不能造成球直向上。纠正时加强柔韧性练习，两

人一组、一人坐在地上两腿屈膝，脚掌相对，成盘腿状，尽量靠近大腿，另一人在身后两手扶

膝关节用力下压持续几秒钟后，交换进行练习，可提高脚内翻和小腿向上摆的幅度。

（2）因支撑腿膝关节弯屈不够，造成脚外侧颠球时球不能靠近身体失去控制，纠正方法是支

撑腿膝关节有意识弯屈，上体向支撑脚一侧稍倾斜，膝关节屈，脚外翻使脚外侧成水平状态的

姿势，持续几秒钟后交换支持脚的练习。

3．头部颠球时易犯错误和纠正方法

击球时间和部位不准，难以控制球的方向和高度。纠正时要求颈部稍紧张用力控制好顶球点。

加强收腹和屈膝伸腿蹬地协调用力的练习。

1.2 二、踢球

踢球指运动员有目的地用脚把球击向预定目标的技术。踢球是足球技术中最重要的技术，主要

用于传球和射门。

（一）技术动作要领。踢球的方法很多，但主要有脚内侧踢球，脚背正面踢球，脚背内侧踢

球，脚背外侧踢球，以及脚尖踢球和脚跟踢球。然而它们的动作结构完全一致，均由助跑，支

撑脚站位、踢球脚摆动，脚触球，踢球的随前动作五个环节组成。

踢球动作要领

1．脚内侧踢球（又称脚踢球）：它是脚内侧部位（跖趾关节，舟骨、跟骨等所形成的平面）

踢球的一种方法，其特点是脚与球接触面积大，出球准确平衡，且易于撑握。但由于踢球时要

求大腿前摆对一定程度时需要外展且屈膝，故大腿与小腿的摆动都受到限制，因此出球力量相

对较小。

图 2―1A

（1）脚内侧踢定位球：直线助跑，支撑前的最后一步稍大些，支撑脚站在球的侧面约15 厘

米处，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节微屈。在支撑脚着地时，踢球腿大腿带动小腿由后向

前摆动，在前摆的过程中大腿外展，当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动，

在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直，踢球脚脚底与地面平行，

脚尖微微翘起，踝关节功能性地紧张使脚型固定，触（击）球后身

体跟随移动，髋关节向前送。（现2-1A，2-1B）

图 2-1B

（2）脚内侧踢空中球：根据来球速度和运行轨迹及时移动到位，踢球腿大腿抬起（屈）并外

展，小腿屈并绕额状轴后摆，利用小腿绕额状轴由后向前摆动，当摆至额状面时与球接触，击

球的中部。（图2-2）

图2-2 2．脚背正面踢球（又称正脚背踢球）：脚背正面踢球由于其解剖特点，摆幅相对较大

加之用脚背踢球接触面（与球）相对较大，因而踢球力量也大，准确性也较强。但受以上的

因素影响，出球的方向及性质相对变化也较小。在比赛中经常使用脚背正面踢定位球、地滚

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摘要：

小学足球基本技术动作1.1一、颠球颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球，并加以控制尽量使球不落地的技术动作。（一）技术动作要领1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。2．双脚内侧、外侧颠球：抬脚屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。3．大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然...

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