全国精选2025年优质老师专用课件：44高中主题班会《有效情绪管理---做情绪的主人》陈璋【市级】优质课1
2025-07-03
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有效管理情绪
—— 做情绪的主人
彭泽县第二中学 陈璋
01 认识负面情绪
02
03
负面情绪产生的原因
如何处理负面情绪
游戏
热身游戏：抓“快
乐”
游戏规则：
1. 每个人右手张开，左手握拳然后伸
出一个手指头抵在左侧同学的手掌
心。
2. 听到“快乐”时要抓临近成员的手
指，又要避免别人抓住自己的手指。
1、刚来到二中时，害怕自己不适应，
跟不上，我努力不害怕，可是心理依旧
很恐惧……
2、考试前，我努力的调整情绪，告诉
自己没必要紧张，可是越调整越紧张…
…
3、被好朋友误会了，虽然我很委屈，
但是我告诉自己，她是我的好朋友，有
什么好委屈的，虽然嘴上这样说，可是
宝宝心里苦啊……
摘要：
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有效管理情绪——做情绪的主人彭泽县第二中学陈璋01认识负面情绪0203负面情绪产生的原因如何处理负面情绪游戏热身游戏：抓“快乐”游戏规则：1.每个人右手张开，左手握拳然后伸出一个手指头抵在左侧同学的手掌心。2.听到“快乐”时要抓临近成员的手指，又要避免别人抓住自己的手指。1、刚来到二中时，害怕自己不适应，跟不上，我努力不害怕，可是心理依旧很恐惧……2、考试前，我努力的调整情绪，告诉自己没必要紧张，可是越调整越紧张……3、被好朋友误会了，虽然我很委屈，但是我告诉自己，她是我的好朋友，有什么好委屈的，虽然嘴上这样说，可是宝宝心里苦啊……01认识情绪情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的...
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