2025年体育教案：3瑜伽教材
2025-06-24
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瑜伽教学理论与实践
瑜伽理论篇
瑜伽实践篇
瑜伽理论篇
1、 瑜伽的定义
2 、《瑜伽经》
3 、《哈他之光》
4 、 瑜伽对人体的影响
1 、什么是瑜伽
瑜伽于 5000 年前起源于印度，从广义上说
瑜伽是一种哲学。属于古印度六大哲学宗派
之一。古印度瑜伽哲学的理论基础来源于以
下典籍：
（ 1 ）《吠陀经》
（ 2 ）《犁俱吠陀经》
（ 3 ）《萨摩吠陀经》
（ 4 ）《雅育尔吠陀经》
（ 5 ）《阿塔发吠陀经》
（ 6 ）《阿塔发吠陀经》
（ 7 ）《奥义书》
（ 8 ）《薄伽梵歌》
1 、什么是瑜伽
系统阐述瑜伽的典籍：
（ 1 ）帕坦伽利所著的 --- 《瑜伽经》
（ 2 ）斯瓦特马拉马所著的 --- 《哈他之光》
《瑜伽经》
帕坦伽利在《瑜伽经》中系统的阐述了
瑜伽哲学。向我们提供了有关“阿斯汤伽
瑜伽”这一流行术语的最早的介绍。
“ 阿斯汤伽瑜伽”在字面上翻译为：“瑜伽
的八支”、“八步瑜伽”，其主要内容分别是：
（1）制戒：非暴力、不杀生、不偷窃、不纵欲、不贪
（2）内制：内外纯净、满足、自律、内省、对神臣服
（3）体式：身体姿势练习
（4）呼吸控制法：吸气和呼气之间的停顿练习
（5）制感：通过对感官内敛的练习，达到对感官的完全掌控
（6）总持：意识的集中和固定
（7）冥想：练习者与专注稳定的勾通，对选中对象进行连续不断的知
觉
（8）三摩地：知觉清楚的认知潜藏在冥想对象背后的本质
摘要：
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瑜伽教学理论与实践瑜伽理论篇瑜伽实践篇瑜伽理论篇1、瑜伽的定义2、《瑜伽经》3、《哈他之光》4、瑜伽对人体的影响1、什么是瑜伽瑜伽于5000年前起源于印度，从广义上说瑜伽是一种哲学。属于古印度六大哲学宗派之一。古印度瑜伽哲学的理论基础来源于以下典籍：（1）《吠陀经》（2）《犁俱吠陀经》（3）《萨摩吠陀经》（4）《雅育尔吠陀经》（5）《阿塔发吠陀经》（6）《阿塔发吠陀经》（7）《奥义书》（8）《薄伽梵歌》1、什么是瑜伽系统阐述瑜伽的典籍：（1）帕坦伽利所著的---《瑜伽经》（2）斯瓦特马拉马所著的---《哈他之光》《瑜伽经》帕坦伽利在《瑜伽经》中系统的阐述了瑜伽哲学。向我们提供了有关“阿斯汤伽瑜...
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分类：中学教育
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格式：PPT
时间：2025-06-24
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