2025年体育教案：06-跳绳教学设计（20周）

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跳绳教学设计（第一周）

　一、设计意图：

　　跳绳是我国民间传统的体育项目，特别在学生中广为流

传，而且跳绳也是我国学校体育的基本教学任务，尤其是小学

一年级的重点教材，是必须考核的项目，但该项目对于协调性

比较差的学生来说，要学会还是比较困难的。然而，一年级跳

绳教学往往被大多数教师所忽视，有的只是蜻蜓点水一带而

过，更多地是让学生自己学，因此一年级就能跳得很好的学生

并不多见。通过本课的学习，让学生初步掌握正摇并脚跳短绳

的方法和相关知识，发展学生跳跃能力及身体协调能力，体验

学习的快乐，让学生在互助、协作、友爱的活动中，逐渐养成

良好的体育锻炼习惯，让学生在快乐的学习氛围中掌握体育运

动知识，从而更好地落实课程标准的要求，促进学生素质的全

面发展。

　　二、教材分析：

　　跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动。它是一种以下肢

运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，它可以通过控

制动作的繁简和速度的快慢而很容易地达到调节运动量的目

的，适合不同的年龄和性别。由于设备简单，不需要很大的场

地容易开展，是小学体育教材中很好的内容。通过跳绳活动能

够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏技能的发展，对于

发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著的作用。同时还可以促

进少儿智力、身高的增长，增强少儿心肺功能和肠胃功能。

　　三、学情分析：

　　1、一年级小学生正处在生长发育时期，肌肉弹性较差，他

们的骨路肌肉以及内脏器官发育不完善。对跳绳这一项目并不

是很了解，少部分学生接触过跳绳。

　　2、学生在跳绳学习中可能会出现手摇绳、脚跳跃等错误，

对协调性较差的学生会出现手、脚配合错误。不仅如此，学生

在教学中也可能会对跳绳产生厌烦心理。

　　3、学生在学习中遇到困难时，有的会模仿跳的好的学生学

习，有的会向老师询问，有的可能会放弃。

　　四、教学目标：

运动参与目标：在教师地引导下，学生能够愉快地进行学

习，敢于表现自己。

运动技能目标：75%的学生能够初步掌握并脚跳短绳的动作方

法，并能将动作运用到其他活动中。

　　身体健康目标：通过双脚连续跳发展学生腿部力量，上下

肢的协调配合能够培养学生的协调能力。

　　心理健康目标：敢于挑战自我，并展示自己，获得成功的

喜悦。

　　社会适应目标：通过集体学习、互相观察与讨论，增进友

谊，发扬团结协作的能力。

　　五、重难点：

　　重点：双手正摇并脚跳

　　难点：上下肢协调配合

　　六、教学策略与手段：

　　针对一年级学生的特点和跳绳学习的常见错误，在本课教

学中灵活安排了多样的练习方法，如徒手空绳练习、跳低台阶

练习等等，为学生创设轻松愉悦学习的课堂气氛，多留给学生

一定的活动天地，让学生在学中玩、玩中学，使他们乐学、自

学、勤学。通过观察跳得较好的同学，让其他学生思考得到启

示，促使他们与同伴合作、帮助，有效的激发团队精神、合作

精神，使各层次学生都得到提高。让学生在参与活动中得到成

功感，给学生一种学会了的愉快，成功了的喜悦，获胜的开心

和自豪的学习氛围，激发学生学习兴趣，调动学生主动参与的

积极性，培养学生良好的行为习惯。

　　七、常见错误和解决办法：

　　1、手摇绳错误。

　　有的小朋友摇绳时会将手内旋，或摇绳不连贯，或所用力

量不均匀而造成摇绳间断。解决办法是一手并抓两绳头，一只

手一只手的练习。老师可手把手――握着小朋友抓绳头的手一块

摇，帮助学生找到感觉，熟悉绳性。用此种办法20％的学生初

步能连贯跳起来。但要注意必须散开，以免被绳甩到。

　　2、脚跳跃错误。

　　初学跳绳的小朋友应以双脚并跳为佳。练习时请一个跳绳

节奏较好的学生在中间摇绳跳，其他学生站在四周徒手模仿跟

跳，练习并脚跳节奏。练习时要求学生紧盯跳绳，以找到感

觉。还可以以一帮一，即一个会跳的学生带一个不会跳的同学

一块跳。用此种方法 15%左右的学生能初步连贯跳起来。

　　3、手、脚配合错误。

　　手快脚慢，手慢脚快，手、脚配合不够协调，是学生最易

犯的错误。针对此错误的解决办法有：

（1）跳空绳。学生左右手各持一绳，双手同时甩，双脚并跳。

　　（2）集体跳空绳。两个学生在场中间甩长绳，其他学生看

绳双脚并跳。此方法比单人跳空绳效果好。十几个学生同时跳

起落下，容易让学生掌握节奏。

　　（3）摇绳、跳跃的强化训练。让学生自己持绳，甩过头顶

落地后停顿一拍，然后双脚轻跳过绳，同时双手将绳后拉。一

个能熟练跳过后，连着跳两个，然后逐个增加。这种方法针对

节奏感较差的学生效果较好，但易出现摇绳动作变形的现象。

所以教学时应因人而异。

　　跳绳教材在小学体育课时中所占比重毕竟有限，要想让学

生百分之百掌握跳绳技术，还必须充分利用学生的课余时间，

让学生勤练，少数仍掌握不好的学生应及时与班主任、家长联

络，请他们在课余、在家中进行辅助。

　　一、开始部分—时间：3 分钟

　　（一）常规内容

　　组织：师生问好，宣布学习内容

　　形式：四列横队（如图）

　　要求：精神饱满，体委整队报告出勤人数

　　（二）队列练习：踏步走，立定（一）齐步走，立定

（三）跑步走，立定（五）

　　组织：教师喊口令，统一指挥

　　形式：四列横队（如图）

　　要求：队列整齐，口号洪亮

　　二、准备部分—时间 8 分钟

　　（一）一般性准备—时间：4 分钟

　　内容：系列操《七彩阳光》

　　组织：教师领做，学生喊口令

　　要求：动作舒展，准确有力

　　（二）专项准备—时间：4 分钟

　　内容 1、徒手跟着节奏跳，让学生一边拍手一边跳

　　组织：教师巡视指导

　　形式：四列体操队形（如图 2）

　　要求：跳得要有节奏感

　　三、基本部分—时间 26 分钟

　　（一）单摇并脚跳 --18 分钟

　　动作方法：两手握绳的两端，并脚跳过由后向前摇转的绳

（加一次垫跳或不加垫跳）连续做数次。

　　教学重点：双手正摇并脚跳

　　教学难点：上下肢协调配合

　　教学环节：

　　1、教师讲解示范握绳和掌握适宜长度并脚跳的方法--时

间：

　　组织：学生观察，并模仿

　　形式：体操队形

　　要求：学生能够掌握基本方法

　　2、按节奏徒手模仿跳绳动作--时间：

　　组织：教师巡视指导

　　形式：体操队形

　　要求：按照在专项准备训练中已熟悉的节奏

　　3、单手拿绳跳，（左右手交替练习）--时间：

　　次数：左右手各练习一次

　　组织：教师巡视指导

　　形式：体操队形

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摘要：

跳绳教学设计（第一周）　一、设计意图：　　跳绳是我国民间传统的体育项目，特别在学生中广为流传，而且跳绳也是我国学校体育的基本教学任务，尤其是小学一年级的重点教材，是必须考核的项目，但该项目对于协调性比较差的学生来说，要学会还是比较困难的。然而，一年级跳绳教学往往被大多数教师所忽视，有的只是蜻蜓点水一带而过，更多地是让学生自己学，因此一年级就能跳得很好的学生并不多见。通过本课的学习，让学生初步掌握正摇并脚跳短绳的方法和相关知识，发展学生跳跃能力及身体协调能力，体验学习的快乐，让学生在互助、协作、友爱的活动中，逐渐养成良好的体育锻炼习惯，让学生在快乐的学习氛围中掌握体育运动知识，从而更好地落实课程...

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