2025年体育教案：7-少年轮滑教案

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<<少年轮滑>>校本课程教案

课题认识轮滑教案主创赵磊

教学目标正确穿戴轮滑用具、原地控轮

教学重点原地控轮

教学难点原地控轮站立的方法

教学准备轮滑用具训练用具

教

学

过

程

准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，

体前屈运动，侧踢运动

1、如何正确穿戴轮滑用具

护具：护掌，护膝，头盔，护肘

穿戴顺序：头盔，护肘，护膝，鞋，护掌

脱的顺序：护掌，鞋，护膝，护肘，头盔

2原地控轮

原地前后左右的踏步,转体，前后搓动，下蹲。体会穿鞋站

立的感觉。

3 站立的方法

第一、原地站立的方法，跟靠拢，两腿 V字形的站立[左腿

立起，两手扶腿，V字形站立：两手撑，左腿蹬站立，跟

靠拢：站好后检查，纣正，

第二、平行站立的方法，两腿平行，与肩齐宽,两条腿要垂

直，腿要直，轮要正，膝盖稍弯，手前平抬，掌心向前，

肘朝下：检查。

第三、内刃站立法,双脚略宽于肩,用内刃着地

教学

反思

同学们兴趣很高，教学目标达到。

应多注意学生的安全问题。

<<少年轮滑>>校本课程教案

课题正确的摔倒方法教案主创赵磊

教学目标正确摔倒，保护自己

教学重点正确摔倒，保护自己

教学难点正确摔倒，保护自己

教学准备轮滑用具训练用具

教

学

过

程

1正确的摔倒方法

首先要注意的，思想要有一个自我保护的意识,然后你需要

有保护的护具,最后,自我保护的方法。

第一点,向前摔:首先着地的是膝盖,然后是肘,最后是掌,手掌

张开,手指向上,不能屈指.还有就是抬头,不然会摔到下巴,鼻

子.掌上翘,抬头收腹,来进行摔倒

第二点,向侧摔,膝,肘,掌[[[[[[[[[[[[[[[[

[[第三,向后倒,掌,肘,头低看前方

注：上课时备一宽的，软的垫子，分别练习各种摔跤方法。

2踏步练习

（八字练习行走）半脚踏步平衡练习,V 形换脚往前走,注意

脚跟要靠拢,每一步把轮控住,也就是脚踏步轮不转,没有滑

行,只是走.用力,落地要有声.

高抬腿的踏步练习方法,提高腿的支撑能力,踏的力量要大点.

是往前走,不是往前滑,提膝,收腹不能后仰.和腿的控制轮的

能力.

辅助教学方法：

辅助踏步平衡练习,两人手拉手或扶杆,集体拉手圆圈踏步,提

高集体合作能力,变换方向和方法,增加游戏色彩

扶杆辅助踏步平衡练习,克服初学者在练习中不敢迈步的心

理,给练习者辅助的支点,在集体协助的气氛中,完成基本平衡

的训练。

随后并进行变向踏步走圈

3双脚原地前后移动，原地蹲起。

教学

反思

教学目标基本达到，学生上课兴趣很高。

<<少年轮滑>>校本课程教案

课题重心的移动教案主创赵磊

教学目标原地的静止支撑的移动重心牵引滑行当中的移动重心

教学重点牵引滑行当中的移动重心

教学难点牵引滑行当中的移动重心

教学准备轮滑用具训练用具

教

学

过

程

1原地的静止支撑的移动重心

原地开立,脚略宽于肩,手平抬于身体侧面,左右重心移动,做

到三点一线,鼻子,膝盖,轮在一直线上,目视前方,腿要直,轮要

正,脚踝不能内外翻.三点一线不倒踝,记住该口决,下次上课

前要考.

2牵引滑行当中的移动重心

通过牵引体会滑行的感觉,并在滑行过程中体会重心的重动

和脚的支撑。每人一条绳,会滑的同学牵引不会滑的同学,慢

速.学习滑行中控轮的能力.

双脚控制轮要有力量,是一个蹲屈的状态,尽力两臂伸直,两腿

弯曲,与肩平行.就是三点一线的原理。牵引练习中前面的人

不是滑,是走,后面的人不是拉前面的人,而是前面的人拉着后

面的人滑行，后面的做蹲立双脚滑行。

前面的是踏步走,后面的人就是静力支撑,可变换多种练习内

容,单脚平衡练习,重心移动练习,体会滑行中三点一线,重心

移动的感觉。多人牵引平衡练习,使前面拉人的增加踏步的

力量,被牵引者练习双脚或单脚平衡能力,

双脚平衡牵引练习,单脚平衡牵引练习,牵引移动重心练习,多

人牵引平衡练习,加强了初学者平衡能力的训练,丰富了练习

内容.

3、游戏：拉小车，后面的同学双脚平行站立，前面的同学

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摘要：

1>校本课程教案课题认识轮滑教案主创赵磊教学目标正确穿戴轮滑用具、原地控轮教学重点原地控轮教学难点原地控轮站立的方法教学准备轮滑用具训练用具教学过程准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动1、如何正确穿戴轮滑用具护具：护掌，护膝，头盔，护肘穿戴顺序：头盔，护肘，护膝，鞋，护掌脱的顺序：护掌，鞋，护膝，护肘，头盔2原地控轮原地前后左右的踏步,转体，前后搓动，下蹲。体会穿鞋站立的感觉。3站立的方法第一、原地站立的方法，跟靠拢，两腿V字形的站立左腿立起，两手扶腿，V字形站立：两手撑，左腿蹬站立，跟靠拢：站好后检查，纣正，第二、平行站立的方法，两腿平行，与肩齐宽,两条腿...

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