2025年体育教案：16-高中排球教案教案（带图文详细）
2025-06-19
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高中排球选项课教案
教
学
内
容
1、垫球及传球练习
2、身体素质练习
3、课堂内容介绍
教
学
任
务
1、通过体育课增强学生身体素质，
全面提高综合素质
2、培养学生的拼搏和进取精神
部
分
时
间内 容 组 织 教 法 备
注
开
始
部
分
2
分钟
一、整队集合
1、师生问好
2、点名
3、检查服装
4、宣布课的内容
一、组织队型（图示）
准
备
部
分
5
分钟
一、准备活动
1、准备活动操
第一节：头部运动
第二节：上肢运动
第三节：体转运动
第四节：腰部运动
第五节：弓步压腿
第六节：侧压腿
第七节：活动腕踝关节
2、慢跑：2 圈
二、双人柔韧练习
1、双人压肩
2、双人对背
一、准备活动
1、每节
4×8 拍
4×8 拍
4×8 拍
4×8 拍
4×8 拍
4×8 拍
4×8 拍
徒手操（图示）
2、要求：围排球场跑，两路纵队，
队型整齐
二、双人柔韧练习
4×8 拍
4×8 拍
二、 双人柔韧练习队型
*←→* *←→* *←→*
*←→* *←→* *←→*
部
分
时
间内 容 组 织 教 法
基
本
部
分
30
分钟
一、复习垫球技术（结合移动）
1、四人练习
四人一组对垫练习。一人固定，
另外三人轮流垫球。但每次垫球后必
须向前移动对面队员身前做一徒手的
低姿势垫球动作，再跑回到排尾。
2、三人练习
三人一组对传,练习时相距 5 米
左右，一人固定，另两人轮流垫球后
换位。
二、 复习正面传球（结合移动）
1、四人对传练习
四人一组对传练习。一人固定，
另外三人轮流传球，每次传球后，必
须移动到固定队员面前，做徒手低姿
垫球动作，再跑回到排尾。
三、身体训练
1、推小车
2、立卧撑
一、复习垫球技术（结合移动）
1、四人练习
A、练习组织（图示）
B、错误纠正
2、三人练习
A、练习组织（图示）
B、错误纠正
二、 复习正面传球（结合移动）
1、四人对传练习
A、练习组织（图示）
B、错误纠正
C、要求：力争在 3 分钟内球不落地。
1、推小车
18 米×2 趟
队型如下
** ** ** **→
** ** ** **→
2、立卧撑
10 个×2 组
队型如下
* * * * *
* * * * *
结
束
部
分
3
分
钟
一、整队集合
二、课的小结
三、宣布下课
四、课后作业
五、归还器材
队型：（图示）
排球选项课教案
教
学
内
容
1、正面发球技术
2、体侧垫球和背垫球技术
3、教学比赛
4、身体素质练习
教
学
任
务
1、通过体育课增强学生身体素质，
全面提高综合素质
2、培养学生的拼搏和进取精神
部
分
时
间内 容 组 织 教 法 备
注
开
始
部
分
2
分钟
一、整队集合
1、师生问好
2、点名
3、检查服装
4、宣布课的内容
一、组织队型（图示）
准
备
部
分
5
分钟
一、准备活动
1、准备活动操
第一节：头部运动
第二节：上肢运动
第三节：体转运动
第四节：腰部运动
第五节：弓步压腿
第六节：侧压腿
第七节：活动腕踝关节
2、慢跑：2 圈
二、双人柔韧练习
1、双人压肩
2、双人对背
一、准备活动
1、每节
4×8 拍
4×8 拍
4×8 拍
4×8 拍
4×8 拍
4×8 拍
4×8 拍
徒手操图形（图示）
2、要求：围排球场跑，两路纵队，
队型整齐
二、双人柔韧练习
4×8 拍
4×8 拍
二、 双人柔韧练习队型
*←→* *←→* *←→*
*←→* *←→* *←→*
部
分
时
间内 容 组 织 教 法
基
本
部
分
30
分钟
一、复习正面上手发球技术
1、个人练习
A、练习方法：
B、练习要求：
C、练习目的：
二、体侧双手垫球的讲解示范和练习
1． 讲解示范
A、体侧双手垫球的动作方法
左侧垫球时，应先以右脚前脚掌
内侧蹬地，左脚向左跨出一步，身体
重心随即移至左脚，并保持两膝弯
曲。
与此同时，两臂向左侧方伸出、
左臂高于右臂，右肩微向下倾斜，两
臂组成的击球面对准来球并拦击来
球。
击球时，以腰部发力，并借助左
脚蹬地的力量，使身体重心微向内
转，同时提肩抬臂将球垫起
2、学生练习
A、垫击固定球
B、垫击抛来的球
一、复习正面上手发球技术
1、个人练习
A、练习方法：
按照排球比赛规则发球练习
B、练习要求：
力争控制好球的落点，前场区一
个，后场区一个，交替进行。
C、练习目的：
提高发球力量的控制能力
二、体侧双手垫球
1、讲解示范（图示）
2、学生练习
A、垫击固定球
a、练习方法
两人一组，一人持球于固定位
置，另一人移动后体侧垫击固定球。
b、纠正错误
B、垫击抛来的球
a、练习方法
两人一组，一抛一垫。，垫球人
用体侧垫球的动作将球垫回。球要抛
准，尽量固定抛球的高度、速度及落
点。
b、纠正错误
部
分
时
间内 容 组 织 教 法
基
本
部
分
30
分钟
C、移动垫球
三、背向垫球的讲解示范和练习
1、讲解示范
A、背向垫球的动作方法
在决定采用背垫时，首先要判断
背向垫球来球的落点和离网的距离，
迅速移动取位，背对垫出球的方向。
垫球时，两臂夹紧伸直，利用蹬
地、抬头、挺胸及上体后仰的动作带动
两臂向后上方迎击球。
击球时要抬臂压 腕 触球的前下
方，将球向后上方击出。背垫的击球
点，一般要比正面垫球高
2、学生练习
A、垫击固定球
B、垫击抛来的球
C、移动垫球
a、练习方法
两人一组，相距 2—3 米，向同
一方向移动垫球。
b、纠正错误
三、背向垫球的讲解示范和练习
1、讲解示范（图示）
2、学生练习
A、垫击固定球
a、练习方法
两人一组， 一 人 持球于固定位
置，另一人移动后背向垫固定球。
b、纠正错误
B、垫击抛来的球
a、练习方法
三人一组，一抛一垫。垫球人用
背向垫球的动作将球垫回。球要抛
准，尽量固定抛球的高度、速度及落
点。
（图示）
注：实线为抛球路线，虚线为垫球路
线
b、纠正错误
摘要：
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高中排球选项课教案教学内容1、垫球及传球练习2、身体素质练习3、课堂内容介绍教学任务1、通过体育课增强学生身体素质，全面提高综合素质2、培养学生的拼搏和进取精神部分时间内容组织教法备注开始部分2分钟一、整队集合1、师生问好2、点名3、检查服装4、宣布课的内容一、组织队型（图示）准备部分5分钟一、准备活动1、准备活动操第一节：头部运动第二节：上肢运动第三节：体转运动容节：腰部运动第五节：弓步压腿第六节：侧压腿第七节：活动腕踝关节2、慢跑：2圈二、双人柔韧练习1、双人压肩2、双人对背一、准备活动1、每节4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍徒手操（图示）2、要求：围排球场跑，两路...
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分类：中学教育
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时间：2025-06-19
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