2025年体育教案：初一体育室内教案

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第一课：中学生体育课的目的与要求

教学目标：

1、了解中学生体育课的目的与任务

2、知道上体育课要求

教学重点：了解中学生体育课的目的与任务，知道上体育课要求

教学难点：了解体育课的目的与要求

教具：投影，多媒体教室

教学过程：

一、老师自我介绍，明确初中生与小学生，初中体育与小学体育的一些区

别，、。/

二、体育课须知

1 明确体育课的目标、任务，按时上课（不迟到、不早退、不无故缺课）因病

不能上课时，要向老师请假；

2 课前要按教师要求，做好上课地点清扫和器材布置工作。要做到轻放摆设

整齐；

3 上课衣履按学校统一规定，不带金属硬物；

4 上课铃响迅速到指定地点(一般情况是 11 班前面的篮球场)站好队，体育委

员要检查出勤率，准时向老师报告；

5 要勤学苦练，严格遵守纪律，努力完成操练任务。并认真听取老师指导与

帮助。

6 在练习中不得随意做其他动作，不得任意升降和移动器材。

7 在练习时小组长要认真负责，做好组织和保护帮助工作，轮换时要站好队

跑步换组。

8 课后按教师要求收好器材，并认真完成课外作业。

9 一切行动听指挥，跑步、练习要注意安全。跑步过程中不能说话，不能推搡，

如发生受伤意外，及时向老师报告

三、初中体育目的

概念：增强学生的体质，促进学生身心发展。使学生在德育、智育、体育、美

育等几个方面得到全面发展，成为祖国社会主义的建设者和保卫者。

2、举例说明：2010 广州亚运会，运动员。

四、初中体育任务

概念①全面锻炼学生身体，增强学生体质；

② 学习和掌握体育基本知识、基本技能和基本技术；

③ 向学生进行思想品德教育，培养共产主义道德品质，树立良好的体育作风。

2、举例说明；现代一些体育明星的成长史，如姚明，林丹，刘翔等

五、学生上了初中有什么想法和意见，推荐一位体育委员。

六、小结。

第二课人体与运动

教学目标

1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。

2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。

教学重点：骨骼、关节的基本构造和功能；

教学难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。

教具：人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件

教学过程

一、导入：既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。通过提

问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课。[通过出示多媒体课件、播放动画片

和提问与小组讨论]S

二、授课：[总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解]

（1）、认识骨骼和关节S [投影出示全身骨骼图片]

提问学生人体骨骼由多少块构成？（激发学生的求知欲）

通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。

介绍关节：球窝关节（肩关节）滑车关节（肘关节）S平面关节（脊椎）

自己动手并讨论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关

节。

（2）、肌肉：[出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片]

SSS 肌肉分成三大类：骨骼肌（附着在骨骼上）

SSSSSSSSSSSSSSSSSSS平滑肌（食道，胃壁）

SSSSSSSSSSSSSSSSSSS心肌（心脏）具有律动性

重点讲解骨骼肌：人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌肉协

调配合完成。因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：原动肌（使骨骼

产生运动的一块或一组肌肉）对抗肌（在同一动作中与原动肌起相反作用的一

块肌肉或一组肌肉）固定肌（了解）

中和肌（了解）

用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而

肱三头肌舒张。他们正好是一对作用相反的肌肉组。所以，这时我们就将肱二头

肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。

（3）骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系[老师利用多媒体出示上臂结构解剖

运动图]

自己动手并讨论：骨骼、关节、肌肉和运动的关系？

(4)小结：

A我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳 60 次，我们算一下它一小时、一

天、一年分别能跳动多少次？并说说它的重要性！

B 踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系？

第三课体育与身体形态

S教学目标：1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。

2、了解体育锻炼对身体形态的影响。3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及

在形体练习中应注意的事项。

SSS教学重点：体育锻炼对身体形态的影响。

教学难点：

教学过程：

一、导入：参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。S 首先引

导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态，观看篮球运

动员普遍拥有的高大雄健的体魄；模特和体操运动员的体形之后。

S向大家提出问题：你希望自己拥有健美的体形吗？毫无疑问，每个同学都

希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。下面，我们一起来研究、了解身

体形态。（继续提起学生的兴趣）

正确的身体形态：体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有

教养，充满自信的完美表达。美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显

得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。

站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。

坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，

手可以放在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。

行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步

伐，不能拖泥带水。

蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直。

下面我们学习有关《体育与身体形态》的知识

二、新授：

1、了解自已的身体形态SS S 　　　　　　　　　　　　

A. 身体形态的定义；身体形态：是身体的外部形状和特征。阅读第四页到第

五页的身体形态部分，。掌握克托莱指数的计算方法

B. 克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数＝体重(kg)÷身高

(cm)×1000；同学们在阅读完之后,可以依据自已的实际情况求出自已的克托莱

指数并和第五页的有关全国均值进行对比。

C. 描述身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高；

D.学生对身体形态发育的评价：分组、讨论和评价（10—12 人一组，各小组

对身体形态进行讨论和评价，并写出两条促进身体形态发展的锻炼方法。并在课

堂上进行全班同学交流，老师点评指导）。

2、掌握体育锻炼对身体形态的影响

A.初中阶段身体形态发育的特点：（1）身高的增长。（2）体重的增长。

（3）胸围的增长。S

B. 体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析；经常参加体育锻炼可以改善

人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使

骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从

而使身体长高。体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得

粗状、结实发达有力。

3、初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意

A.让学生养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势；（通过体育锻炼使人做出来

的动作更加灵活、协调、舒展、大方）

B. 使学生明白在形体练习中不宜做过重的负重练习；

C.在练习中要变换体位，使形体均衡发展；注意养成正确身体姿势和全面发

展。S

三、课堂小结：

1、什么是身体形态？

2、你的身体形态和全国均值相比如何？3、为什么体育锻炼能促进身体形态的

发展？4、形体练习中就注意的事项有哪几方面？

SSS

第四课：体育运动系统

教学目标：通过教学，使学生了解到内脏器官的构造功能积极健康的标准，

常见疾病以及保健。

教学重点：疾病及保健

教学难点：内脏结构

教具：投影，多媒体教室

教学过程：

一、新课导入：

NBA 篮球比赛片段欣赏（图片展示——体育与健康，力与美）

二、新授：

1、构造与功能

1）、骨骼和肌肉群

让学生边听讲解边在自己的身体上触摸相关肌肉标志

骨骼标本

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摘要：

第一课：中学生体育课的目的与要求教学目标：1、了解中学生体育课的目的与任务2、知道上体育课要求教学重点：了解中学生体育课的目的与任务，知道上体育课要求教学难点：了解体育课的目的与要求教具：投影，多媒体教室教学过程：一、老师自我介绍，明确初中生与小学生，初中体育与小学体育的一些区别，、。/二、体育课须知1明确体育课的目标、任务，按时上课（不迟到、不早退、不无故缺课）因病不能上课时，要向老师请假；2课前要按教师要求，做好上课地点清扫和器材布置工作。要做到轻放摆设整齐；3上课衣履按学校统一规定，不带金属硬物；4上课铃响迅速到指定地点(一般情况是11班前面的篮球场)站好队，体育委员要检查出勤率，准时向...

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