告诉自己我能行
2025-06-02
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有自信 有勇气 有担当
告诉自己，我能行
故事导入：
心理学家曾做过这样一个实验：将一只跳蚤放进杯里，刚
开始跳蚤一下就能从杯里跳出来。然后，心里学家在杯口、盖
上透明盖，跳蚤仍会往上跳，但碰了几次盖后，慢慢就不跳那
么高了。这里，心理学家再将盖拿走，却发现那只跳蚤已经永
远不能跳出杯子，因为它的目标高度已经不及杯子的高度了。
PPP 跳蚤再也跳不出杯子的高度，是因为它给自己贴上了
一个“跳不高”的标签。人类也一样，人们也常常会根据生活
经历和周围人的看法，不自觉地给自己贴上这样那样的标签 .
你对自己贴有什么样的标签呢？
我是一个（ ）的孩子
请为自己写下一个“标签”，来描述一下你是一
个什么样的人。
比如：我是一个粗心的孩子，
我是一个胆小的孩子，
我是一个聪明的孩子
……
不同标签带来不同效应
（1）积极的自我标签：
如 “我自信”“我勇敢”“我有爱心”等。
（2）消极的自我标签：
如“我胆小”“我粗心”“我不漂亮”
等。
心理学家普遍认为：这些“标签”会直接影响一个人对自己
的认识。“心里一旦给自己贴上某种‘标签’，就会按照‘标签’所
标定的意象
去塑造自己，使自己某方面的行为和情绪不断得到强化。”
请欣赏一则故事：一个人，面对同一件事，因为前后给自己的
心理暗示不一样，结果迥异。
临时的女主角
俄国著名戏剧家斯坦尼夫斯基，有一次在排演一出话剧
的时候，女主角突然因故不能演出了，斯坦尼夫斯基实在找不到
人，只好叫他的大姐担任这个角色。他的大姐以前只是一个服装
道具管理员，现在突然出演主角，便产生了自卑胆怯的心理，因
此排练时演得极差，这引起了斯坦尼斯拉夫斯基的烦躁和不满。
一次，他突然停下排练，说：“这场戏是全剧的关键
，如果女主角仍然演得这样差劲儿，整个戏就不能再往下排了！
”这时全场寂然，他的大姐久久没有说话。突然，她抬起头来说
：“排练！”一扫以前的自卑、羞怯和拘谨，她演得非常自信，
非常真实。斯坦尼斯拉斯夫基高兴地说：“我们又拥有了一位新
的表演艺术家。”
摘要：
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有自信有勇气有担当告诉自己，我能行故事导入：心理学家曾做过这样一个实验：将一只跳蚤放进杯里，刚开始跳蚤一下就能从杯里跳出来。然后，心里学家在杯口、盖上透明盖，跳蚤仍会往上跳，但碰了几次盖后，慢慢就不跳那么高了。这里，心理学家再将盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子，因为它的目标高度已经不及杯子的高度了。 跳蚤再也跳不出杯子的高度，是因为它给自己贴上了一个“跳不高”的标签。人类也一样，人们也常常会根据生活经历和周围人的看法，不自觉地给自己贴上这样那样的标签.你对自己贴有什么样的标签呢？我是一个（）的孩子请为自己写下一个“标签”，来描述一下你是一个什么样的人。比如：我是一个粗心的孩子，我...
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