主题班会课件：如何面对考试焦虑

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如何面对考试焦虑

高一（

高一（ 2

2）班

）班

唉… 我是怎么了… …

… 　

焦虑是人的一种正常反应，任何一个人面

焦虑是人的一种正常反应，任何一个人面

对一个有压力的情景或时候，都会有焦虑。

这是人所具有的本能的反应。

适度焦虑

凡事都有个度。

凡事都有个度。

过度焦虑

But………

适度焦虑其实对于我们适应环境、提

适度焦虑其实对于我们适应环境、提

高工作效率是有帮助的。因为它让我

们很认真、很投入，它还调动我们的

身体为我们的大脑和其它方面源源不

断地提供能量。

考试焦虑一旦超过一定的程度，那就走向

考试焦虑一旦超过一定的程度，那就走向

它的反面。这往往表现为影响你的记忆；

妨碍你的加工处理的逻辑思维，导致加工

效率降低；另外还有一些负面作用，如心

情不好、容易烦躁、跟别人闹矛盾、自己

跟自己过不去等等。

考试时焦虑过了头。。。。。。

有考试

有考试焦虑情绪

焦虑情绪的学生大部分会感到不同

的学生大部分会感到不同

程度的学习困难，记忆力下降，精神难以

集中，注意力易于分散，思维似乎停滞。

记得很熟的单词怎么也想不起来，面对题

目看了多遍，不知是什么意思。生理上则

容易疲倦、失眠、多汗、厌食、心跳加速、

头脑混乱，甚至引起神经衰弱。

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摘要：

如何面对考试焦虑如何面对考试焦虑高一（高一（22）班）班唉…我是怎么了………　焦虑是人的一种正常反应，任何一个人面焦虑是人的一种正常反应，任何一个人面对一个有压力的情景或时候，都会有焦虑。对一个有压力的情景或时候，都会有焦虑。这是人所具有的本能的反应。这是人所具有的本能的反应。适度焦虑适度焦虑凡事都有个度。凡事都有个度。过度焦虑过度焦虑But………　适度焦虑其实对于我们适应环境、提适度焦虑其实对于我们适应环境、提高工作效率是有帮助的。因为它让我高工作效率是有帮助的。因为它让我们很认真、很投入，它还调动我们的们很认真、很投入，它还调动我们的身体为我们的大脑和其它方面源源不身体为我们的大脑和...

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