主题班会课件：学会快乐

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善于调节情绪，

学会快乐

心理健康教育课系列一

大荆实验中学卢毅

生活并不是一帆风顺的，在人生的

道路上，不顺心的事情是不可避免的。考试

的失败、被人嫉妒或压抑、疾病等，都可能

产生苦恼、焦虑、愤怒、恐惧、悲观等不良

情绪。因此，要保持和获得健康的情绪，就

必须学会善于调节情绪，当不良情绪产生的

时候能即使发泄它、派遣他，把不良情绪对

身心的伤害减少

我们平时讲的 "触景生情 "这个词，

“情”就是“情绪”， "景"就是引起情绪

变化的刺激因素。比如说，你碰巧有位同学

正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如

果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉

快的情绪。

人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的

词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种

基本情绪。　

一、情绪

什么是情绪？

同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪

些是消极情绪？

① 快乐　②恐惧　③愤怒　④痛苦　

⑤ 喜欢　⑥忧虑　⑦难过　⑧讨厌

二、积极情绪和消极情绪

你还能说出哪些？

请同学们各自体会一下，当自己处在愤

怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么

样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？

消极情绪具有很大的危害性！

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摘要：

善于调节情绪，学会快乐心理健康教育课系列一大荆实验中学卢毅　生活并不是一帆风顺的，在人生的道路上，不顺心的事情是不可避免的。考试的失败、被人嫉妒或压抑、疾病等，都可能产生苦恼、焦虑、愤怒、恐惧、悲观等不良情绪。因此，要保持和获得健康的情绪，就必须学会善于调节情绪，当不良情绪产生的时候能即使发泄它、派遣他，把不良情绪对身心的伤害减少　我们平时讲的"触景生情"这个词，“情”就是“情绪”，"景"就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的...

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