主题班会课件：学会快乐
2025-06-01
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善于 调节情绪，
学会快乐
心理健康教育课系列一
大荆实验中学 卢毅
生活并不是一帆风顺的，在人生的
道路上，不顺心的事情是不可避免的。考试
的失败、被人嫉妒或压抑、疾病等，都可能
产生苦恼、焦虑、愤怒、恐惧、悲观等不良
情绪。因此，要保持和获得健康的情绪，就
必须学会善于调节情绪，当不良情绪产生的
时候能即使发泄它、派遣他，把不良情绪对
身心的伤害减少
我们平时讲的 "触景生情 "这个词，
“情”就是“情绪”， "景"就是引起情绪
变化的刺激因素。比如说，你碰巧有位同学
正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如
果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉
快的情绪。
人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的
词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种
基本情绪。
一、情绪
什么是情绪？
同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪
些是消极情绪？
① 快乐 ②恐惧 ③愤怒 ④痛苦
⑤ 喜欢 ⑥忧虑 ⑦难过 ⑧讨厌
二、积极情绪和消极情绪
你还能说出哪些？
请同学们各自体会一下，当自己处在愤
怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么
样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？
消极情绪具有很大的危害性！
摘要：
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善于调节情绪，学会快乐心理健康教育课系列一大荆实验中学卢毅 生活并不是一帆风顺的，在人生的道路上，不顺心的事情是不可避免的。考试的失败、被人嫉妒或压抑、疾病等，都可能产生苦恼、焦虑、愤怒、恐惧、悲观等不良情绪。因此，要保持和获得健康的情绪，就必须学会善于调节情绪，当不良情绪产生的时候能即使发泄它、派遣他，把不良情绪对身心的伤害减少 我们平时讲的"触景生情"这个词，“情”就是“情绪”，"景"就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的...
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分类：中学教育
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时间：2025-06-01
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