如何面对考试焦虑

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如何面对考试焦虑

高一（ 2）班

唉… 我是怎么了… …

…

•焦虑是人的一种正常反应，任何一个人面

对一个有压力的情景或时候，都会有焦虑。

这是人所具有的本能的反应。

适度焦虑

•凡事都有个度。

过度焦虑

But………

•适度焦虑其实对于我们适应环境、提

高工作效率是有帮助的。因为它让我

们很认真、很投入，它还调动我们的

身体为我们的大脑和其它方面源源不

断地提供能量。

•考试焦虑一旦超过一定的程度，那就走向

它的反面。这往往表现为影响你的记忆；

妨碍你的加工处理的逻辑思维，导致加工

效率降低；另外还有一些负面作用，如心

情不好、容易烦躁、跟别人闹矛盾、自己

跟自己过不去等等。

考试时焦虑过了头。。。。。。

•有考试焦虑情绪的学生大部分会感到不同

程度的学习困难，记忆力下降，精神难以

集中，注意力易于分散，思维似乎停滞。

记得很熟的单词怎么也想不起来，面对题

目看了多遍，不知是什么意思。生理上则

容易疲倦、失眠、多汗、厌食、心跳加速、

头脑混乱，甚至引起神经衰弱。

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摘要：

如何面对考试焦虑高一（2）班唉…我是怎么了………•焦虑是人的一种正常反应，任何一个人面对一个有压力的情景或时候，都会有焦虑。这是人所具有的本能的反应。适度焦虑•凡事都有个度。过度焦虑But………•适度焦虑其实对于我们适应环境、提高工作效率是有帮助的。因为它让我们很认真、很投入，它还调动我们的身体为我们的大脑和其它方面源源不断地提供能量。•考试焦虑一旦超过一定的程度，那就走向它的反面。这往往表现为影响你的记忆；妨碍你的加工处理的逻辑思维，导致加工效率降低；另外还有一些负面作用，如心情不好、容易烦躁、跟别人闹矛盾、自己跟自己过不去等等。考试时焦虑过了头。。。。。。•有考试焦虑情绪的学生大部分会感到...

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