2025年体育教案：立定跳远教案集

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体育教案立定跳远单元

课时：第课

教学

内容

立定跳远（一）

预测，在学习立定跳

远前测试。

教学

目标

1、认知目标：认识怎么样在立定跳远测试中获得更好的

成绩。

2、能力目标：运用正确的立定跳远技术完成测试。

3、情感目标：同学之间相互鼓励，学习提高。

教学重、难

点预摆充分，动作技术完成。起跳有力。

教学

过程

教学内容和组织教法运功负荷备注

（教学反思）

教师活动学生活动次

数

时

间

强

调

开

始

准

备

部

分

一、1、教师提前到场，准备

好场地器材。2、接受体育委

员报告，向学生问好。

3、宣布本课内容、教学目标

及要求，安排见习生。

二、1、徒手操：

① 头部运动； ② 扩胸运

动；

③ 振背运动； ④ 腹背运

动；

⑤ 体转运动； ⑥ 体侧运

动；

⑦ 弓步压腿； ⑧ 仆步压

腿；⑨活动踝腕关节；

⑩ 原地高抬退跑 20”X2 组

一、体育委员 ×××××

整队，检查汇。○○○○○

报人数，师生问×××××

好队行： ○○○○○

二列横队。 △

二、1、由体育小组长带队选

择活动内容（慢跑、跳绳、

游戏等）。学生活动积极，

气氛活跃。2、学生四列横队

成体操队行跟随教师一起

做，动作协调一致，有节

奏。

∫

次

∫

分

弱

体育教案立定跳远单元

基

本

部

分

将学生分成男女生两个大

组。

女生分成 2个小组先测试。

第一组按照测试名单按照

一路纵队排好，第一个测

试后排到最后，依次测试

完第一次后，在进行第二

次测试。

第二组测试和第一组相同。

男生分成 3个小组后测试。

每小组测试和女生第一小

组测试要求相同。





次

分

钟

基

本

部

分

没有测试的小组在小组长

的带领下。

1、空地上进行立定跳远的

练习

2、在体操垫上做仰卧起坐

练习。

∫

次

分

钟

结

束

部

分

1、放松活动拍打自己的肌

肉，抖动手脚。

总结本课测试成绩的好坏。

以及测试中学生出现的各

种错误的动作。

X X X X X X X

O O O O O O O

△

1 2

场地

器材

场地：操场

器材：标志线、皮尺、记录

本。

课后

小结

体育教案立定跳远单元

课时：第课

教学

内容

立定跳远（二）

1、单、双脚跳跃；2、

游戏：拯救我的朋友

教学

目标

1、认知目标：培养学生对学习单、双脚跳跃的兴趣，并对学

好动作充满信心。

2、能力目标：初步掌握单、双脚跳跃的方法，培养灵敏、协

调素质，发展单、双脚连续跳跃的能力。

3、情感目标：培养学生克服困难、勇敢果断的意志品质和积

极进取的精神。

教学重、难

点学生能够按照要求完成各种跳跃的动作。

教学

过程

教学内容和组织教法运功负荷备注

（教学反思）

教师活动学生活动次

数

时

间

强

调

开

始

准

备

部

分

一、1、教师提前到场，准备

好场地器材。2、接受体育委

员报告，向学生问好。

3、宣布本课内容、教学目标

及要求，安排见习生。

二、1、徒手操：

① 头部运动； ② 扩胸运

动；

③ 振背运动； ④ 腹背运

动；

⑤ 体转运动； ⑥ 体侧运

动；

⑦ 弓步压腿； ⑧ 仆步压

腿；⑨活动踝腕关节；

⑩ 原地高抬退跑 20”X2 组

一、体育委员 ×××××

整队，检查汇。○○○○○

报人数，师生问×××××

好队行： ○○○○○

二列横队。 △

二、1、由体育小组长带队选

择活动内容（慢跑、跳绳、

游戏等）。学生活动积极，

气氛活跃。2、学生四列横队

成体操队行跟随教师一起

做，动作协调一致，有节

奏。

∫

次

∫

分

弱

基

本

部

分

一、单脚跳跃

1、“四人转”；讲解四人

转的练习方法，并请一组

同学先示范，组织练习，

巡回指导；

2、行进间单足跳，两人协

作单足跳；

讲解示范单足跳的各种练

习方法，组织学生练习，

个别指导。

3、单足跳过垫子

二、双脚跳跃

1、模仿青蛙跳（并足连续

跳）；让学生先模仿青蛙

跳跃，指出双脚同时落

一、单脚跳跃

1、:: 学生认真听讲动作

方法和要领；

2、: 学生集体练习

二、双脚跳跃

1、:: 学生认真听讲动作

方法和要领；

2、学生集体练习

∫

次

∫

分

中

上

1、学生前后四人为一组，

到指定地点练习。

2、讲解示范，组织练习





体育教案立定跳远单元

地；

2、并足跳过垫子



四路纵队，依次进行练习

基

本

部

分

教师讲解游戏方法和规

则，组织比赛。

游戏方法：在起点处的同

学依次并足跳过三个垫

子；

依次去救对面的学生，两

人协单足跳过垫子回到起

点。

认真听讲，准备比赛，情

绪高涨。

组织：把学生分成人数相

等的四队，每队又分成人

数相等的两队，迎面站立。

次

∫

分

中

上

结

束

部

分

1、在愉悦的气氛中，使学

生在生理、和心理得到放松

2、能客观评价

小组组织自评

1、闭好双眼，展开丰富想

象

2、能自评互评

3、师生再见

在教师指定的砀内自由站

立。

次

分弱

场地

器材

篮球场一块

垫子12 个

跳绳若干

课后

小结

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摘要：

体育教案立定跳远单元课时：第课教学内容立定跳远（一）预测，在学习立定跳远前测试。教学目标1、认知目标：认识怎么样在立定跳远测试中获得更好的成绩。2、能力目标：运用正确的立定跳远技术完成测试。3、情感目标：同学之间相互鼓励，学习提高。教学重、难点预摆充分，动作技术完成。起跳有力。教学过程教学内容和组织教法运功负荷备注（教学反思）教师活动学生活动次数时间强调开始准备部分一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、1、徒手操：①头部运动；②扩胸运动；③振背运动；④腹背运动；⑤体转运动；⑥体侧运动；⑦弓步压腿；⑧仆步压腿；⑨...

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