2025年体育教案：乒乓球多球训练的教学设计

2025-08-02 0 0 55.01KB 9 页 10玖币

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乒乓球多球训练的教学设计

摘要：本文的教学设计理念是按照乒乓球技能形成的规律：泛化、分化、巩固、自动化四个

阶段来设计多球训练方案，对乒乓球技能形成的各个阶段的学习、动作技能形成；对较复

杂的技、战术组合练习、步法及平时在对练中很难上手的难度技术；对运动员身体、心理、意

志品质的锻炼等通过“多点多球”、“交互式多点多球”、“多球单练”这三种训练手段，

贯穿于整个多球教学与训练中，以供球的形式有针对性地进行强化训练并一一加以解决。

关键词：乒乓球；多点多球训练；交互式多点多球训练；多球单练训练；训练处方

多球训练法是 20 世纪 60 年代日本女排大松博文教练率先在排球训练上运用的一种训练手

段，长期以来被中国乒乓球队吸收和广泛地应用于乒乓球训练中，经过几代人的创新和发

展已成为当今世界乒乓球训练中的一种有效的辅助练习方法。实践证明，多球训练法不仅

对乒乓球技能形成的各个阶段的学习、动作技能形成起到举足轻重的作用；而且对较复杂

的技、战术组合练习、步法及平时在对练中很难上手的难度技术，都能通过供球的形式有针

对性地进行强化训练，从而起到很好的教学训练效果；同时还对运动员身体、心理、意志品

质的锻炼起到积极作用。.本文在安排多球训练教学设计时，以循序渐进的原则按乒乓球技

能形成的规律：泛化、分化、巩固、自动化四个阶段并根据运动员各个阶段的技术特点来设

计多球教学训练方案，设计理念是：运用“多点多球”、“交互式多点多球”、“多球单

练”这三种训练手段贯穿于整个多球教学与训练中。

由于坊间乒乓球教科书并没有涉及多球训练教学设计方面的具体内容，而目前从事乒乓球

教学的体育教师、教练员又急需这方面的教材作为参考。有见及此，笔者将自己从事乒乓球

十余年教学与训练中积累的经验，以教学随笔的形式整理成文 (训练处方)，希望能够起到

拋砖引玉的作用。乒乓球教学与训练涉及的技战术内容很广泛，限于篇幅，恕不能一一列

举，在此只从中精选出多个训练处方供读者参考。

一. 多点多球训练方案

多点多球顾名思义就是：教练事先设计好供球路线，连续供球到台的各个角落让运动员接

球。比如连续供五个球在球台的某处让运动员打球，教练供(一、三、五、七、九)，运动员就

打(二、四、六、八、十)。可易亦可难，非常适合学习新技术。例如对初学者，离不开多球训练。

实践证明，多点多球训练能更大程度的帮助初学者建立起技术动作的条件反射，强化记忆

功能，加快学习进度，使技术动作尽快的定型。又如在学习难度较高的技术时，由于许多

高难度技术的练习在对练中难以达到预期效果，而通过供多点多球的形式有针对性地进行

强化训练则效果更佳。

1. 教学随笔之单一步法篇(泛化阶段)

──左推右攻+正手摆速跳步攻五点多球训练处方

器材：5张球台，一个拦截多球大网，200 个球，五个纸盒。

教学方法：一名教练对 10 名运动员，运动员上台打多点多球前，先全体在五张台上做徒手

手步法，然后每位队员轮流在1号台打五点多球。没轮到打多球的队员按顺时针方向从2至

5号台绕圈子继续做徒手手步法，直至规定时间为止。

教学内容：五点多球练习(教练供一、三、五、七、九的内容，运动员跟着打二、四、六、八、十

的内容)。

教练供球与运动员打球的同步内容

教

练教练运动员

连第一点：1供反手位出台上旋球 2 反手攻斜线

续第二点：3供正手位出台上旋球 4 右跳步正手攻斜线

供第三点：5供中间偏正手位出台上旋球 6 左跳步正手攻斜线

球第四点：7供反手位出台上旋球 8 左跳步正手攻直线

内第五点：9供中间偏正手位出台上旋球 10 右跳步正手攻斜线

容

(阅读时打横看：这时教练扮演的角色好比是发球抢攻者以 13579 连续供五个球，而运动员

则是接发球抢攻者以 246810 连续打五个球，就象是教练用多球与运动员打比赛；也可以打

竖分别看教练和运动员供球和打球的内容。)

教学目的：通过多点多球学习跳步和提高手脚的协调性。

教学要点：这个多球练习应安排在泛化阶段的后期，即队员已经掌握了左推右攻和正手两

点摆速攻的基础上进行。教练供多球时先从慢开始，无论从球速上还是节奏上都与比赛时

要慢，待运动员能从容跟上教练的供球速度时，就应逐步加快供球速度了。衡量供球快与

慢的标准就是看你在供球加速后运动员能不能完整地完成规范的技术动作。

2. 教学随笔之前后步法篇(分化阶段)

──短台攻结合近台攻训练处方

器材：同前。

教学方法：参考 1(略)。

教学内容：由三组独立的前后步法(正手位一组、中间位一组、反手位一组) +推侧跳，合四

为一而成的八点多球综合练习

教练运动员

第一组第一点：1供运动员正手短球 2 入台正手打短球(斜线)

第二点：3供正手近台球 4 退台正手打近台球(斜线)

第二组第三点：5供中间位短球 6 入中间位正手打短球(斜线)

第四点：7供中间位近台球 8 退台正手打中间位近台球(斜线)

第三组第五点：9供反手位短球 10 入台反手打短球(斜线)

第六点：11 供反手位近台球 12 退台反手打近台球(斜线)

第四组第七点：13 供反手位出台球 14 侧身正手攻斜线球

第八点：15 供正手位球 16 跳步正手打斜线球

教学目的：以前的步法训练多重视左右步法，对前后步法重视不够，本练习正是针对这个

问题而设计成短台、近台前后步法。

教学要点：前后步法(入台容易退台难)比左右步法难。所以这个练习的重点是抓退台的步法，

一定要让运动员手脚协调地按入台(步法)→击球(手法)→退台(步法)→击球(手法)这样的程

序来完成。

教学提示：在熟练完成上述练习后，教练员可视队员的实际情况增加难度，在正手位和中

间位各加进一个中台打，形成短台、近台、中台前后步法练习，从而使前后步法的练习更臻

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摘要：

乒乓球多球训练的教学设计摘要：本文的教学设计理念是按照乒乓球技能形成的规律：泛化、分化、巩固、自动化四个阶段来设计多球训练方案，对乒乓球技能形成的各个阶段的学习、动作技能形成；对较复杂的技、战术组合练习、步法及平时在对练中很难上手的难度技术；对运动员身体、心理、意志品质的锻炼等通过“多点多球”、“交互式多点多球”、“多球单练”这三种训练手段，贯穿于整个多球教学与训练中，以供球的形式有针对性地进行强化训练并一一加以解决。关键词：乒乓球；多点多球训练；交互式多点多球训练；多球单练训练；训练处方多球训练法是20世纪60年代日本女排大松博文教练率先在排球训练上运用的一种训练手段，长期以来被中国乒乓球队...

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