2025年体育教案：乒乓球兴趣小组活动教案

2025-08-02 0 0 147KB 16 页 10玖币

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女乒社团活动记录表

周次第二周活动时间 9月4日活动地点操场

活动人数 4人辅导教师申时芳

活动内容乒乓球基本技术系列之一——握拍法

活

动

过

程

(一)运动要点(以右手为例)8

　　1直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握

拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和

小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部

使球拍保持平稳。88

　　2横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍

柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜

放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助

手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，

反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力

量。8

　　削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠

近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。横式握拍法的

重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和

移动。8

(二)教学方法8

　　1教师示范领做，使学生正、背面看清。8

　　2学生握拍，按动作要领相互纠正，教师提示要点。8

　　3原地向上托球，体会手腕手指用力动作，熟悉球

性。8

　　4移动托球或两排相距 2 米对托击球。8

(三)易犯错误及纠正方法8

　　握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。8

　　纠正方法：讲清动作要领，正确握拍，手指手腕放松。

活

动

效

果

女乒社团活动记录表

周次第三周活动时间 9月11 日活动地点操场

活动人数 4人辅导教师申时芳

活动内容乒乓球基本技术系列之二——准备姿势

活

动

过

程

准备姿势8

　　击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。合理恰

当的准备姿势有助于判断来球，及时移动到位，运用各种

基本技术完成击球动作。8

　(一)动作要点8

　　两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着

地，身体重心在两脚中间，上体微前倾下颌微收，两眼注

视来球，持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于

腹前，左手自然弯曲抬起高于台面。8

　　准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地，屈膝提

踵放松微动。8

　(二)教学方法8

　　1学生分 2～4 排在教师的示范领做下练习准备姿势。8

　　2原地踏步或跑步听教师的示范口令做准备姿势。8

　　3将学生分成偶数列，单数列准备姿势，双数列纠

正，交换进行。8

　　4结合步法练习准备姿势。8

　(三)易犯错误及纠正方法8

　　全脚掌着地，上体过直，重心偏高纠正方法：提踵屈

膝略内靠，上体前倾。

活

动

效

果

女乒社团活动记录表

周次第四周活动时间 9月18 日活动地点操场

活动人数 4人辅导教师申时芳

活动内容乒乓球基本技术系列之三——基本步法

活

动

过

程

(一)动作要点8

　　1单步：以一脚为轴，另一脚向前后左右移动一步。8

　　2跨步：以来球同方向的脚向侧跨出一大步，另一脚

再跟着移动一步。8

　　3跳步：以一脚蹬地，两脚同时离地向前后左右跳

动。

　　4侧身步：以左脚为轴，右脚向左右移动一步，或左

脚先向左跨一步，右脚向左后移动一步。

　　5交叉步：以来球方向的脚向来球方向移动一大步，

另一脚随着移动一步。8

　　基本步法的重点难点是判断及时，脚快蹬，步法灵活

移重心。8

　(二)教学方法8

　　1将学生分成若干组，听教师口令或看手势进行步法

练习。8

　　2结合挥拍进行步法练习。8

　　3 3～4 人一组，一人供球，其余人顺序在移动中做对

托球练习。8

　　4对墙托球步法练习。8

　　5在素质练习中进行步法练习。8

　(三)易犯错误及纠正方法8

　　蹬地不及时，起动慢和不到位。8

　　纠正方法：用口令提示"快提脚"，增强下肢力量和脚

的灵巧性练习。8

活

动

效

果

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周次第五周活动时间 9月25 日活动地点操场

活动人数 11 人辅导教师申时芳

活动内容乒乓球基本技术系列之四——发球

活

动

过

程

动作要点(以右手为例) 　　

　　①反手平击发球：站位左半台离台 30 厘米，右脚稍前身体略向左转，左手

掌心托球，右手持拍于身体左侧。持球手轻轻向上抛球，同时持拍手向后引

拍，上臂自然靠近身体右侧，待球下落低于球网时，持拍手以肘关节发力，由

左后向右前挥拍击球中部，拍面稍前倾，第一落点在本台中区。8

　　②正手平击发球：站位中近台偏右左脚稍前，身体稍右转，球向上抛起，

持拍手由右后向前挥动。其余同反手平击发球。8

　　③反手发急球：准备姿势同反手平击发球。抛球同时持拍手向左后方引

拍，待球下落到网高时，持拍手由左后向右前加速挥拍，拍面稍前倾，以前臂

和手腕发力为主击球中上部，第一落点靠近本方端线，第二落点在对方端线附

近。8

　　④反手发右侧上(下)旋球：站位和准备姿势同反手平击发球。抛球同时持拍

手向左后引拍，用前臂带动手腕向右前上方挥动，拍面逐渐向左稍前倾，拇指

压拍手腕内转从球的中部向右侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方左

角。若发落点短的球时，前臂向前力量减小而增强手腕摩擦力量，第一落点本

方中区；若发下旋球，击球时拇指加力压拍，使拍面略后仰从球的中部向侧下

摩擦。8

　　⑤正手发左侧上(下)旋球：站位左半台，抛球同时持拍手迅速向右上方引

拍，身体随即向右转，手臂自右上方向左下方挥摆，球拍从球的右侧中下部向

左侧面摩擦，若发左侧下旋球时，手臂自右上方向左前下方挥摆，拍从球的右

侧中部向左侧下部摩擦，第一落点本方端线附近。8

　　⑥正手发奔球：站位近台左脚稍前，身体略向右转，两膝微屈上体稍前

倾，持拍手自然放于身前。抛球同时拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面较垂

直，待球下落至与网同高时，上臂带动前臂由右后方向左前方挥摆，腰同时向

左扭转。击球刹那拇指压拍的左侧，手腕同时从后向前使劲抖动，球拍沿球的

右侧中部向侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方右角。

　　⑦正手发短球：同发奔球，其区别是触球刹那突然减力并向左下切球，第

一落点本方中区，第二落点对方近网处。

活

动

效

果

女乒社团活动记录表

周次第七周活动时间 10 月9日活动地点操场

活动人数 11 人辅导教师申时芳

活动内容乒乓球基本技术系列之四——接球

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摘要：

女乒社团活动记录表周次第二周活动时间9月4日活动地点操场活动人数4人辅导教师申时芳活动内容乒乓球基本技术系列之一——握拍法活动过程(一)运动要点(以右手为例) 　　1直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。　　2横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。　　削...

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