2025年体育教案：乒乓球训练教案通用

2025-08-02 0 0 87KB 23 页 10玖币

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乒乓球课程

教案

体育实践课教案

教

学

内

容

1．学习移动步法：跳步、交叉步

2．复习斜线推挡

3．学习正手攻球的脚步连贯动作

4．素质：俯卧撑、100M

教

学

任

务

1．提高推挡动作

2．掌握正手攻球的连贯动作

教学内容、组织教法备注

一、开始部分

课堂常规

二、基本部分

1．学习移动步法

a、跳步：击球时，（以向右移动为例），左脚用力蹬地，使双脚离地，

然后左脚先落地，右脚迅速向右方跨出一步；

b、交叉步：击球时，先以来球并侧脚向来球方向跨出一步，并超过另

一脚，接着另一脚向来球方向移动，一般在来球距离站位较远的情况下，常

使用这种步法。

练习：学生二列横队，听口令练习跳步、交叉步。

2．复习斜线推挡

简介动作要领，反复强调动作的正确性。

反手推挡时应注意的几点：

1．击球时，球拍应呈横立状，以便合理运用手腕力量。

2．击球时，肘关节应靠近身体，否则会影响前臂向前发力和缩小左方

的照顾范围。

3．手臂的前倾和后引动作幅度不宜过大，以例影响推挡时手臂的摆

速。

4．击球时，手腕不宜过份放松，以免影响球拍的前推力量，造成击球

无力，或者由于拍形变化大，影响击球的命中率。

练习：学生上台练习，教师随时纠正错误动作，及示范讲解。

3．学习正手攻球的脚步连贯动作及身体动作

正手近台攻球：这种球出手快，动作幅度小，站位近。

练习：身体靠近球台，距球台端线约 40 厘米左右，左脚在前，右脚稍

后，两膝微屈，前脚掌内侧用力蹬地，身体重心置于两脚之间。

身体动作：当手向前挥拍迎球时，身体要随着向前转动，重心随发力贯

性由右脚转到左脚。

练习：学生成二列横队，听口令练习近手攻球的脚步连贯动作及身体动

作。

4．素质：

俯卧撑：5×3

快速跑：100M

三、结束部分：放松

场地

器材

课

后

小

结

小结：

学生练习反手推挡的主要缺点有：手腕过于放松，力量不够，球拍横立状不

够，拍面朝上，造成打高球，肘关节抬起，造成动作变形，手臂没有前推动作。

希重要纠正这些错误动作。

体育实践课教案

教

学

内

容

1．复习斜线推挡

2．学习正手攻球的手脚动作及完整动

作

3．学习正手发急球

4．素质：800 米跑

教

学

任

务

1．提高推挡动作的正确性

2．掌握正手攻球的连贯动作

教学内容、组织教法备注

一、开始部分

课堂常规

二、基本部分：专项脚步移动练习

1．复习斜线推挡

强调动作的正确性：右上臂和肘关节靠近右侧身旁，前臂略向外旋，当

来球从台面刚一弹起，前臂即向前推击，同时手腕外转，使球拍前倾并成横

立状。击球后手臂随势前送。

练习：同学二人一组，进行斜线推挡练习。

2．学习正手攻球的手脚动作及完整动作：（直拍正手近台攻球）

动作要领：身体靠近球台，右脚稍后，做好击球前的准备姿势，将球拍

引至身体右侧，当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动（以前

臂收缩发力为主）。击球时，使拍形前倾结合手腕内转动作，在上升期击球

的中上部。当手向前挥拍迎球时，重心由右脚转到左脚。球离球拍后，手臂

随发力惯性挥拍至左额位置。身体迅速回转，重心还原于两腰之间，准备下

一次击球。

练习：学生二人一组，进行正手近台攻球练习，教师随时示范、纠正同

学的错误动作。

3．学习正手发急球

示范讲解：准备姿势：右脚在后，左手向上抛球后，球拍从身体右后方

向前挥动，在球拍触球的一刹那，拍形前倾，前臂加快挥拍的速度，同时手

腕向前快速转动，击球的中上部。击球点与网同高或比网稍低。击球后的第一

落点应在本方球台的端线附近。

练习：学生二人一组，练习正手发急球。

4．素质

俯卧撑：10 次×2

800 米计时跑

三、结束部分

放松、小结

场地

器材

课

后

小

结

斜线推挡部分同学有进步，动作的正确性有所提高，攻球动作掌握的不好，

错误动作很多。

因受球拍限制，每台3-4 人，轮流练习，比较浪费时间，动员学生自己购买

球拍，下次课中四人一单，对角练习，提高上课的效率。

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摘要：

乒乓球课程教案体育实践课教案教学内容1．学习移动步法：跳步、交叉步2．复习斜线推挡3．学习正手攻球的脚步连贯动作4．素质：俯卧撑、100M教学任务1．提高推挡动作2．掌握正手攻球的连贯动作教学内容、组织教法备注一、开始部分课堂常规二、基本部分1．学习移动步法a、跳步：击球时，（以向右移动为例），左脚用力蹬地，使双脚离地，然后左脚先落地，右脚迅速向右方跨出一步；b、交叉步：击球时，先以来球并侧脚向来球方向跨出一步，并超过另一脚，接着另一脚向来球方向移动，一般在来球距离站位较远的情况下，常使用这种步法。练习：学生二列横队，听口令练习跳步、交叉步。2．复习斜线推挡简介动作要领，反复强调动作的正确性。...

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