2025年体育教案：七、八年级体育与健康课时计划

2025-08-02 0 0 1.75MB 65 页 10玖币

侵权投诉

2010/2011 七年级学期课时计划（上）



一、学校体育教学目的和任务。

二、基本体操；第八套广播体操及素质；速度

三、篮球；熟悉球性练习、原地运球素质;腹肌力量

四、篮球；基本站立姿势、移动及行进间运球素质;上肢力量

五、篮球；原地双手胸前传接球、原地双手胸前投篮素质;弹跳

六、篮球；行进间运球、原地双手胸前投篮素质;上肢力量

七、篮球；考核、双手胸前传接球素质;无

八、排球；正面双手垫球 1素质;弹跳

九、跨越式跳高；助跑与起跳技术素质;速度

十、排球；正面双手垫球 2素质;上肢力量

十一、跨越式跳高；5步助跑与起跳衔接的技术素质;弹跳

十二、排球；正面双手垫球 3素质;腹肌力量

十三、跨越式跳高；5步助跑与起跳技术素质;上肢力量

十四、排球、正面双手垫球 4素质;弹跳

十五、考核；跨越式跳高

十六、排球；考核、正面双手垫球

十七、足球；熟悉球性练习、脚内侧踢球素质;上肢力量

十八、耐久跑；跑走交替 1000--1500m　　素质;上肢力量

十九、足球；脚内侧接球、脚内侧踢球　　素质；上肢力量

二十、足球；脚内侧踢球　　　　　　　　素质；弹跳

二一、耐久跑；定时跑；男生 5分钟　　　素质；上肢力量

二二、技巧；蹲撑前滚翻成蹲立　　　　　素质；腹肌力量

二三、足球；脚背正面运球、脚内侧踢球　素质；弹跳　

二四、耐久跑；男生 1000m素质;上肢力量

二五、技巧;前滚翻成蹲立--后滚翻成蹲立--挺身跳素质;背肌力量

二六、足球；脚背正面运球、脚内侧踢球　　　素质；弹跳

二七、耐久跑；考核

二八、技巧；考核；模似　

二九、足球’脚内侧踢球　　　素质；上肢力量

三十、技巧；考核

三一、足球；脚内侧踢球、考核

三二、青春期与体育锻炼



2010/2011 七年级学期课时计划（下）



1、中学生体育合格标准

2、快速跑；40--60m 中速跑,30--50m 加速跑

3、足球;熟悉球性练习,脚内侧踢球

4、快速跑;站立式起跑,30--50m 加速跑

5、足球;脚内侧接球,脚内侧踢球

6、选用教材

7、快速跑;40--60m 中速跑,50m 跑

8、足球;

9、选用教材

10、考核;50m

11、足球

12、单杠；跳上成支撑－－后摆下

13、足球

14、单杠;支撑后摆转体 90 度下

15、足球

16、单杠;双脚蹬地翻上成支撑

17、选用教材

18、单杠;支撑,后摆转体 90 度下

19、单杠考核;两手握杠跳上成支撑,后摆转体 90 度下

20、实心球;抛,掷,推

21、篮球;原地双手胸前传接球

22、实心球;双手向前投掷实心球

23、篮球;原地双手胸前投篮

24、实心球;双手头上掷实心球

25、篮球；行进间运球，原地双手胸前传接球

26、实心球;发展投掷能力的练习

27、篮球考核;行进间运球

28、实心球;发展投掷能力的练习

29、选用教材

30、实心球考核;实心球掷远

31、选用教材

32、田径运动



2010/2011 八年级学期课时计划（上）



1、体育锻炼对增强体质的作用

2、篮球;熟悉球性练习,运球练习,素质;速度

3、篮球;变方向的跨步转身,变方向运球,素质;上肢力量

4、篮球;变向的跨步转身素质;弹跳

5、篮球;变向滑步,变向运球素质;上肢力量

6、篮球;变向滑步,变向运球素质;上肢力量

7、篮球;原地双手低手传接球,原地单手肩上投篮素质;弹跳

8、篮球;原地双手低手传接球,原地单手肩上投篮素质;速度

9、蹲踞式跳远;助跑与起跳相结合技术

10、篮球;原地单手肩上投篮,变方向运球素质;弹跳

11、蹲踞式跳远;腾空落地技术

12、篮球;原地双手低手传接球,变方向运球素质;弹跳

13、蹲踞式跳远;完整技术

14、篮球;综合练习素质;上肢力量

15、跳远考核

16、篮球;运球考核

17、足球;熟悉球性,脚内侧踢球素质;弹跳

18、耐久跑;男生 5分钟素质;上肢力量

19、足球;脚内侧接球,脚内侧踢球素质;弹跳

20、足球;脚内侧踢球素质;力量

21、耐久跑;弯道跑素质;上肢力量

22、支撑跳跃;跳上,两臂侧举,挺身跳下素质;弹跳

23、足球;脚背正面运球,脚内侧踢球素质;弹跳

24、耐久跑;男生 1000m素质;上肢力量

25、支撑跳跃;分腿腾越素质;上肢力量

26、足球;脚背正面运球,脚内侧踢球素质;弹跳

27、耐久跑;考核

28、支撑跳跃;复习分腿腾越素质;力量

29、足球;脚内侧踢球素质;弹跳

30、支撑跳跃;考核

31、足球;脚内侧踢球考核

32、青春期与心理健康



2010/2011 八年级学期课时计划（下）



1、怎样科学锻炼身体

2、快速跑;40--60m 中速跑,加速跑

3、选用教材

4、快速跑;站立式起跑40--60m 加速跑

5、足球

6、选用教材

7、快速跑;40--60m 中速跑,50m 跑

8、足球

9、选用教材

10、快速跑;50m 考核

11、足球

12、双杠;杠端跳上----分腿骑坐前进

13、足球

14、双杠;支撑摆动分腿骑坐前进,支撑前摆挺身下

15、足球

16、双杠;支撑前摆挺身下

17、选用教材

18、双杠;前摆挺身下

19、双杠;支撑前摆挺身下

20、推铅球;握持球,原地正面推铅球

21、篮球

22、推铅球;原地侧向推铅球的预备姿势,用力顺序

23、篮球

24、推铅球;原地侧向推铅球的用力顺序,出手速度

25、篮球;变方向运球

26、推铅球;原地侧向推铅球完整技术

27、篮球;考核变方向运球

28、推铅球;原地侧向推铅球完整技术

29、选用教材

30、考核;原地侧向推铅球

31、选用教材

32、体质测试的意义与方法

2010/2011 学年度第二学期体育理论课教案

第一周第 1 课时

课题：努力锻炼促发育——青春期与体育

教学目标：

1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。

2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。

3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。

教学手段：多媒体教学

教学步骤：

一、青春期的概念及其分段

青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。

1、青春发育前期：女生从11～12 岁开始，男生从13—14 岁开始，一般持续2～3年。

2、青春发育中期：女生从12～15 岁开始，男生从14～16 岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女

生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。

3、青春发育后期：女生从16～17 岁开始，男生从17～18 岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，

逐渐成熟。

青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。

青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很

大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。

二、青春期体育锻炼应注意的问题

体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、

不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。

初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多

富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护

脊柱。

青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量

练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。

青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢

的或中等速度的跑步等。

处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育

运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。

初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动

但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进

行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉

的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。

另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精

神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精

神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚

全面发展的人材。



【复习与思考】

1、什么是青春期?

2、青春期体育锻炼要注意什么问题?

课次：第一周第 2课时篮球--熟悉球性练习(第一次课)

教学内容1、篮球2、素质练习

教

学

目

标

认æææ

æ知

学生能记住单、双手持球的方法，知道运球时应五指自然分开以手指

触球，小臂柔和地随球上下按拍，同时抬头看前方。

能æææ

æ力

90％的学生能模仿教师的动作做熟悉球性的练习，80％的学生能做原

地高，低运球和变方向运球，有抬头看前方的意识。

情æææ

æ感学生能接受教师的指导和要求进行练习。

负æææ

æ荷基本部分练习密度在 25％以上。

教学教师活动学生活动负荷

程

序

内

容

一课堂 1、教师接受体委报告出勤状况。1、体委集合整队，报告人数。

2、师生问好，了解本课内容。



常规

2、师生问好，宣布本课内容。

3、检查服装，处理见习同学。

4、教师参与学生的活动：

3、见习生出列，接受教师安排。

4、各小组在小组长的带领下练习，

组织队形：

△△△△△△△△

▲▲▲▲▲▲▲▲

★

二

尝

试

性

比

赛

1、将学生分成两组，每组5人，指导学

生根据自己对篮球比赛的理解进行尝试

性比赛。

2、教师根据学生比赛时的体验，提出以

下问题：

A、你做的动作适用吗？

B、有同学违反规则吗？

C、你打球的水平有没有得到发挥？为什

么？

3、教师根据同学们的回答，使学生认识

到篮是一项集体性运动项目。掌握一定

的篮球基本动作和基础配合是非常必

要。篮球比赛有规则的限制，参加者要

有规则意识等。

1、体育小组长组织比赛，学生自

觉参与比赛。

2、学生根据自己打球时的体验，

积极回答以教师的问题。

3、通过讨论，学生明白篮球基本

动作的重要性。

5~7 分

钟练

习密

度

30%

三熟

悉

球

性

练

习

1、双手抛接球练习。

组织：

两人一球，定时更换，听口令集

体练习。教法：

抛接不同高度的球，接球时尽量

不看手。

2、单手投接球练习。

组织：同上

教法：投球高度由低到高，逐步

加大难度。

1、双手抛接球练习：

2、单手抛接球练习：

3、抛球击掌练习：



文档加载中……请稍候！
如果长时间未打开，您也可以点击刷新试试。

下载文档到电脑，查找使用更方便

10 玖币 0人已下载

立即下载

摘要：

2010/2011七年级学期课时计划（上）一、学校体育教学目的和任务。二、基本体操；第八套广播体操及素质；速度三、篮球；熟悉球性练习、原地运球素质;腹肌力量四、篮球；基本站立姿势、移动及行进间运球素质;上肢力量五、篮球；原地双手胸前传接球、原地双手胸前投篮素质;弹跳六、篮球；行进间运球、原地双手胸前投篮素质;上肢力量七、篮球；考核、双手胸前传接球素质;无八、排球；正面双手垫球1 素质;弹跳九、跨越式跳高；助跑与起跳技术 ...

展开>> 收起<<

2025年体育教案：七、八年级体育与健康课时计划.doc

共65页,预览5页

还剩页未读，继续阅读

声明：本站为文档C2C交易模式，即用户上传的文档直接被用户下载，本站只是中间服务平台，本站所有文档下载所得的收益归上传人(含作者)所有。玖贝云文库仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对上载内容本身不做任何修改或编辑。若文档所含内容侵犯了您的版权或隐私，请立即通知玖贝云文库，我们立即给予删除！

2025年体育教案：七、八年级体育与健康课时计划

相关推荐

开通VIP享超值会员特权

作者详情

相关内容

热门标签

举报选择: