2025年体育教案：亲子瑜伽、产后瑜伽教学大纲

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亲子瑜伽教学大纲

适合年龄： 0-6 岁

课程时间： 45 分钟

划分 3 个级别

L1、乳儿时期（3 个月—1、5 岁）

L2、婴儿时期（1、5 岁---3 岁）

L3、幼儿时期（3 岁---6 岁）

瑜伽介绍：

　适合妈妈和宝宝的一项亲子运动。伴着轻柔舒缓的音乐和优美的声

音，妈妈轻松地舒展着自己的身体，宝宝在妈妈协助下不时地伸展小

胳膊、小腿，并发出咿咿呀呀的声音，回应着妈妈充满爱意的眼神。

和宝宝一起来做亲子瑜伽吧，它会带给你意想不到的好处和快乐。

教学目标：

小宝宝的运动方式必须结合生长发育特点、神经心理发育特点进行。

亲子瑜伽是指针对身体健康的婴儿与父母互动的瑜伽练习,结合幼儿

心理、运动、感官、认知能力的发展规律，是以妈妈和宝宝的身心健康

为目的教育方式。

环境创设：

宝宝喜欢并熟悉的音乐；

安静放松的地点；

借助辅助用品来完成动作。

课程流程：

1、妈妈调息：使妈妈和宝宝的心情、身体得到放松，呼吸均匀，以便

轻松进入下一个环境。

2、宝宝抚触：舒缓的按摩，使小宝贝大脑皮质的活动性加强，培养

小宝贝开朗活泼的个性；舒解焦躁和不安的情绪，使睡眠更稳定；温

柔的按摩使小宝贝更加有安全感。

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摘要：

亲子瑜伽教学大纲适合年龄：0-6岁课程时间：45分钟划分3个级别L1、乳儿时期（3个月—1、5岁）L2、婴儿时期（1、5岁---3岁）L3、幼儿时期（3岁---6岁）瑜伽介绍：　适合妈妈和宝宝的一项亲子运动。伴着轻柔舒缓的音乐和优美的声音，妈妈轻松地舒展着自己的身体，宝宝在妈妈协助下不时地伸展小胳膊、小腿，并发出咿咿呀呀的声音，回应着妈妈充满爱意的眼神。和宝宝一起来做亲子瑜伽吧，它会带给你意想不到的好处和快乐。教学目标：小宝宝的运动方式必须结合生长发育特点、神经心理发育特点进行。亲子瑜伽是指针对身体健康的婴儿与父母互动的瑜伽练习,结合幼儿心理、运动、感官、认知能力的发展规律，是以妈...

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