2025年体育教案：全部体操教案（17课时）

2025-08-02 0 0 830.97KB 60 页 10玖币

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案（1）

周　数 2 课　

次

1 上课时

间

2008年9月日

课的任务：

1、介绍体操课的内容、要求，以及考核内容与方法；

　　　　　2、测试学生身体素质，了解学生五项素质基本情况；

教　学　内　容　与　要　求时

间

次

数

组　织　教　法

一、开始部分：

1、师生互相认识，了解学生情

况；

2、介绍体操课的内容及要求和考

核内容与方法。



二、基本部分：

身体素质测试(见附表)

测试标准：

(1)引体向上：悬垂开始，必须

下颌平或过杠面(可以振浪)；（男）

(2)俯卧撑：支撑开始，必须双

臂弯曲超过 90 度；（女）

(3)杠端摆动臂屈伸：（男）

(4)两头起：15 秒力竭性做，

腿直

(5)仰卧悬垂臂屈伸(身体成水

平)（女）

(6)纵叉：前腿后侧，后退前侧

贴地，一条直线

(7)体前屈：膝关节直

三、结束部分：

小结第一次课学生组织纪律等表

现情况。

分钟



分钟



 上课队形：

╳



　△△△△△△△△△△△　△△△△△

△△△△△△

教师采用讲述与提问方法

进行。



1、每项素质测试前，教

师示范一次并讲解要求。

2、教师记数，课代表记

录。



小结学生上课情况，给予



分钟

肯定和激励，并强调服装等要

求。

课

后评价

与小结

 　　　　　　　

课

外

作

业

预习第一章体操概述



教案（2）

周　

数

2 课

次

2 上课时

间

2008年9月　　日

课的任务：1、队列队形：学习上、下课的基本要求、立正、稍息、看齐、报数、集合、解

散、靠拢等，掌握动作要点及基本口令、站队要求等；

　　　　　2、自由体操：学习前滚翻，初步掌握滚翻要点；学习后滚翻，掌握动作基

本要领

　　　　　3、双杠：杠端悬垂跳起后翻成吊、蹬地还原成悬垂，外握悬垂前移横杠依

次换握至另一杠转体 180 度。

教　学　内　容　与　要　求时间次

数

组　织　教　法

一、开始部分：

1、值日生集合整队，向老师报

告；

2、师生问好，检查学生考勤及

服装；

3、宣布本次任务及要求。

二、准备部分：

1、队列队形：

（1）上、下课的规定

要求：掌握上下课的礼节及要

求。

（2）立正、稍息

5 分

钟



30 分

钟



上课队形：

╳



　△△△△△△△△△△△　△△△△△△

△△△△△



教法：1、示范、讲解

2、学生练习

3、逐个纠正错误

4、讲解口令下达方法

要求：动作正确，姿态较好，

掌握口令的下达方法。

(3)看齐、报数、散开、靠拢、集

合、解散

(4)向左、右、后转

要求：动作正确，整齐，节奏

一致，掌握口令的下达方法

三、基本部分：

1、自由体操：

（1）前滚翻

蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两

腿蹬直，获得向前翻转的动力，同时

屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、

肩、背、腰、臂依次着垫前滚。当背腰

着垫时，两手迅速抱腿，缩短身体的

翻转半径，上体紧跟大腿成蹲立。



技术要点：颈、肩、背、腰、臀依

次着垫前滚。



教学规格:蹬地前滚时有蹬直腿

的过程，滚翻圆滑。



35 分

钟



5、学生两人一组互喊口

令练习

组织：两列横队两人一组



组织：两组分别练习

教法：(1)肩臂撑屈体脚尖触

头上地面，伸腿、伸髋经肩臂倒

立，向前依次滚动(不落臀)成并腿

坐，熟练后成蹲立。

　　(2)滚动练习，身体团

紧，屈肘翻掌于肩上，来回滚动。

　　(3)做前滚翻成并腿坐，

体会腱的伸直过程。

(4)在横垫上做前滚翻，脚落

在垫外地面上或采用斜面教学。

保持与帮助

　　(1)保护与帮助方法：保

帮者跪于练习者侧方，推背帮助

起立。

(2)创伤与安全措施：前滚时

颈部放松和僵硬以及疲劳会导致

颈部肌肉拉伤，练习前做好准备

活动和颈部的

教　　学　　与　　要　　求时　

间

次

数

组　织　教　法

   专门性对抗练习。在练习中教



（2）后滚翻

由蹲撑开始，身体稍向前移，

随即两手推地，使身体重心迅速后

移、含胸、低头、两手掌心向上放于肩

上(手指尖向后)，两脚蹬地团身以

臀、腰、背、肩、颈向后依次滚动，当

肩颈着垫时，团身翻臀，膝关节靠近

胸部，同时两手用力推直撑起成蹲

撑。



技术要点：(1)当肩颈着垫时，

应团身翻臀，膝关节靠近胸部。两脚

快着垫蹲立。（2)身体重心超过垂直

部位时，两手在肩上用力推垫，使身

体翻转。



教学规格：团身紧，滚翻圆

滑，方向正。

要求：基本掌握转向后滚技术。



育练习者注意力要集中。

常见错误及纠正方法:

(1)滚动方向不正采用分腿屈

体立撑眼看胯后臀上方的标志绳

(前低后高的斜绳)向前滚动成蹲立

纠正。

(2)斜翻时跟上体不够采用滚

翻快完成时拉前面人的手或绳来

纠正。



组织：两组分别练习

教学方法:

　　(1)做团身前后滚动练

习，要求两臂配合做向后撑垫的

动作，尽量翻掌，指尖向后，两

肘内夹。

　　(2)做后滚翻成跪撑。

　　(3)将踏板放在垫子下

面，由高处向低处做后滚翻。

　　(4)在帮助下做后滚翻。

　　(5)做连续后滚翻。

保护与帮助:

　　(1)保护与帮助方法：保

帮者单腿跪于练习者侧后方，当

练习者后滚至肩背着地时，两手

扶其腰的两侧向上提拉帮助推手

翻转成蹲撑。或帮助者蹲立于练习

者侧面，一手托肩，一手托臀，

助其推手和翻转。

　　(2)创伤与安全措施：后

滚时颈部僵硬没有低头、推手无力

或翻臀不够向上伸髋造成颈部肌

肉拉伤，练习前多做颈部专门性

准备活动，练习时保帮者助力使

练习者完成动作。练习者在完成动

作时注意力要集中。



2、双杠：

（1）杠端悬垂跳起后翻成吊；

（2）蹬地还原成悬垂，外握悬

垂前移横杠依次换握至另一杠转体

180 度。



3、素质练习：

（1）双杠支撑臂屈伸 3*15

（2）仰卧起坐3*15

（3）单双脚连续跳 3*15

（4）压脚背



四、结束部分：



常见错误及纠正方法

　　(1)团身不紧，采用教法

(1)纠正。

　　(2)推手无力，滚动方向

不正。采用教法(3)纠正。



教法：1、示范讲解动作；

2、帮助下练习；

3、分组练习；

4、集体纠正错误；

5、再练习。

组织：分三—四组练习



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摘要：

案（1）周　数2课　次1上课时间2008 年 9 月日课的任务：1、介绍体操课的内容、要求，以及考核内容与方法；　　　　　2、测试学生身体素质，了解学生五项素质基本情况；教　学　内　容　与　要　求时间次数组　织　教　法一、开始部分：1、师生互相认识，了解学生情况；2、介绍体操课的内容及要求和考核内容与方法。二、基本部分：身体素质测试(见附表)测试标准：(1) 引体向上：悬垂开始，必须下颌平或过杠面(可以振浪)；（男）(2) 俯卧撑：支撑开始，必须双臂弯曲超过90度；（女）(3) 课摆动臂屈伸：（男）...

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