2025年体育教案：全部体操教案（17课时）

2025-08-02 0 0 830.97KB 60 页 10玖币
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案（1）
周　数 2 课　
次
1 上课时
间
2008年9月日
课的任务：
1、介绍体操课的内容、要求，以及考核内容与方法；
　　　　　2、测试学生身体素质，了解学生五项素质基本情况；
教　学　内　容　与　要　求 时
间
次
数
组　织　教　法
一、开始部分：
1、师生互相认识，了解学生情
况；
2、介绍体操课的内容及要求和考
核内容与方法。
二、基本部分：
身体素质测试(见附表)
测试标准：
(1)引体向上：悬垂开始，必须
下颌平或过杠面(可以振浪)；（男）
(2)俯卧撑：支撑开始，必须双
臂弯曲超过 90 度；（女）
(3)杠端摆动臂屈伸：（男）
(4)两头起：15 秒力竭性做，
腿直
(5)仰卧悬垂臂屈伸(身体成水
平)（女）
(6)纵叉：前腿后侧，后退前侧
贴地，一条直线
(7)体前屈：膝关节直
三、结束部分：
小结第一次课学生组织纪律等表
现情况。
20
分钟
60
分钟
 上课队形：
╳
　△△△△△△△△△△△　△△△△△
△△△△△△
教师采用讲述与提问方法
进行。
1、每项素质测试前，教
师示范一次并讲解要求。
2、教师记数，课代表记
录。
小结学生上课情况，给予
10
分钟
肯定和激励，并强调服装等要
求。
课
后评价
与小结
 　　　　　　　
课
外
作
业
预习第一章体操概述
教案（2）
周　
数
2 课
次
2 上课时
间
2008年9月　　日
课的任务：1、队列队形：学习上、下课的基本要求、立正、稍息、看齐、报数、集合、解
散、靠拢等，掌握动作要点及基本口令、站队要求等；
　　　　　2、自由体操：学习前滚翻，初步掌握滚翻要点；学习后滚翻，掌握动作基
本要领
　　　　　3、双杠：杠端悬垂跳起后翻成吊、蹬地还原成悬垂，外握悬垂前移横杠依
次换握至另一杠转体 180 度。
教　学　内　容　与　要　求 时间 次
数
组　织　教　法
一、开始部分：
1、值日生集合整队，向老师报
告；
2、师生问好，检查学生考勤及
服装；
3、宣布本次任务及要求。
二、准备部分：
1、队列队形：
（1）上、下课的规定
要求：掌握上下课的礼节及要
求。
（2）立正、稍息
5 分
钟
30 分
钟
上课队形：
╳
　△△△△△△△△△△△　△△△△△△
△△△△△
教法：1、示范、讲解
2、学生练习
3、逐个纠正错误
4、讲解口令下达方法
要求：动作正确，姿态较好，
掌握口令的下达方法。
(3)看齐、报数、散开、靠拢、集
合、解散
(4)向左、右、后转
要求：动作正确，整齐，节奏
一致，掌握口令的下达方法
三、基本部分：
1、自由体操：
（1）前滚翻
蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两
腿蹬直，获得向前翻转的动力，同时
屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、
肩、背、腰、臂依次着垫前滚。当背腰
着垫时，两手迅速抱腿，缩短身体的
翻转半径，上体紧跟大腿成蹲立。
技术要点：颈、肩、背、腰、臀依
次着垫前滚。
教学规格:蹬地前滚时有蹬直腿
的过程，滚翻圆滑。
35 分
钟
8*
4
3*
6
5、学生两人一组互喊口
令练习
组织：两列横队两人一组
组织：两组分别练习
教法：(1)肩臂撑屈体脚尖触
头上地面，伸腿、伸髋经肩臂倒
立，向前依次滚动(不落臀)成并腿
坐，熟练后成蹲立。
　　(2)滚动练习，身体团
紧，屈肘翻掌于肩上，来回滚动。
　　(3)做前滚翻成并腿坐，
体会腱的伸直过程。
(4)在横垫上做前滚翻，脚落
在垫外地面上或采用斜面教学。
保持与帮助
　　(1)保护与帮助方法：保
帮者跪于练习者侧方，推背帮助
起立。
(2)创伤与安全措施：前滚时
颈部放松和僵硬以及疲劳会导致
颈部肌肉拉伤，练习前做好准备
活动和颈部的
教　　学　　与　　要　　求 时　
间
次
数
组　织　教　法
专门性对抗练习。在练习中教
（2）后滚翻
由蹲撑开始，身体稍向前移，
随即两手推地，使身体重心迅速后
移、含胸、低头、两手掌心向上放于肩
上(手指尖向后)，两脚蹬地团身以
臀、腰、背、肩、颈向后依次滚动，当
肩颈着垫时，团身翻臀，膝关节靠近
胸部，同时两手用力推直撑起成蹲
撑。
技术要点：(1)当肩颈着垫时，
应团身翻臀，膝关节靠近胸部。两脚
快着垫蹲立。（2)身体重心超过垂直
部位时，两手在肩上用力推垫，使身
体翻转。
教学规格：团身紧，滚翻圆
滑，方向正。
要求：基本掌握转向后滚技术。
3*
6
育练习者注意力要集中。
常见错误及纠正方法:
(1)滚动方向不正采用分腿屈
体立撑眼看胯后臀上方的标志绳
(前低后高的斜绳)向前滚动成蹲立
纠正。
(2)斜翻时跟上体不够采用滚
翻快完成时拉前面人的手或绳来
纠正。
组织：两组分别练习
教学方法:
　　(1)做团身前后滚动练
习，要求两臂配合做向后撑垫的
动作，尽量翻掌，指尖向后，两
肘内夹。
　　(2)做后滚翻成跪撑。
　　(3)将踏板放在垫子下
面，由高处向低处做后滚翻。
　　(4)在帮助下做后滚翻。
　　(5)做连续后滚翻。
保护与帮助:
　　(1)保护与帮助方法：保
帮者单腿跪于练习者侧后方，当
练习者后滚至肩背着地时，两手
扶其腰的两侧向上提拉帮助推手
翻转成蹲撑。或帮助者蹲立于练习
者侧面，一手托肩，一手托臀，
助其推手和翻转。
　　(2)创伤与安全措施：后
滚时颈部僵硬没有低头、推手无力
或翻臀不够向上伸髋造成颈部肌
肉拉伤，练习前多做颈部专门性
准备活动，练习时保帮者助力使
练习者完成动作。练习者在完成动
作时注意力要集中。
2、双杠：
（1）杠端悬垂跳起后翻成吊；
（2）蹬地还原成悬垂，外握悬
垂前移横杠依次换握至另一杠转体
180 度。
3、素质练习：
（1）双杠支撑臂屈伸 3*15
（2）仰卧起坐3*15
（3）单双脚连续跳 3*15
（4）压脚背
四、结束部分：
10
3*
6
常见错误及纠正方法
　　(1)团身不紧，采用教法
(1)纠正。
　　(2)推手无力，滚动方向
不正。采用教法(3)纠正。
教法：1、示范讲解动作；
2、帮助下练习；
3、分组练习；
4、集体纠正错误；
5、再练习。
组织：分三—四组练习
摘要：

  案（1）周　数2课　次1上课时间2008  年  9 月 日课的任务：1、介绍体操课的内容、要求，以及考核内容与方法；　　　　　2、测试学生身体素质，了解学生五项素质基本情况；教　学　内　容　与　要　求时间次数组　织　教　法一、             开始部分：1、  师生互相认识，了解学生情况；2、  介绍体操课的内容及要求和考核内容与方法。 二、             基本部分：身体素质测试(见附表)测试标准：(1)     引体向上：悬垂开始，必须下颌平或过杠面(可以振浪)；（男）(2)     俯卧撑：支撑开始，必须双臂弯曲超过90度；（女）(3)     课摆动臂屈伸：（男）...

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