2025年体育教案：跆拳道教学教案

2025-08-02 0 0 1.72MB 92 页 10玖币
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跆拳道教案
课次：第 1 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：秦荣
课
的
任
务
一、 宣布本学期教学内容
二、 介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识
三、 恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神
　课的类型：
新授课
课的
部分
时间
分内 容 与 手 段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求
时间 次数
开
始
部
分
5′
一、班长集合整队，
二、师生相互问好
三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求
五、安排见习生
队形：
要求：
迅速集合
认真听讲
准
备
部
分
25′
一、 行进间准备活动：
1、 慢跑（2-3 圈）
2、 高抬腿
3、 单腿提膝
4、 交叉跑 2-3 圈
5、 抱腿跳
6、 立卧撑
二、原地徒手操：
1、 头部运动
2、 扩胸运动
3、 振臂运动
4、 转腰运动
5、 膝关节运动
6、 跳跃运动
7、 手、脚、腕运动
10
′
15′
4
×
8
一、 队形：
二、要求：
听口令练习
反应敏捷
二、队形：
二、要求：
动作舒展、规范
节拍分明
基
本
部
分
55′一、 宣布本学期的主要教学
内容
二、介绍跆拳道基本知识
1、 跆拳道的礼节
2、 跆拳道的基本技术
3、 跆拳道的特点
5 ′
10′
一、组织教法：
1、 宣布本学期主要教学内容
2、 介绍跆拳道基本训练方法
3、 讲解示范各一遍
4、 模仿练习
5、 集体练习、口令指挥
二、队形：
1、╳　╳　╳　╳　 讲解
△
╳　╳　╳　╳　 示范
课的
部分
时间
分内 容 与 手 段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求
时间 次数
基
本
部
分
55′
一、 基本功及素质练习
（一）专项基本功
1、正踢　　
2、侧踢
3、里合　　
4、外摆
每种腿法 2 组（10╳2）
（二）素质练习
1、 腹肌（抱头转体）
2、 立卧撑
3、 高抬腿
4、 立卧撑提膝
每组（15╳4）
休息五分钟
重复练习 1、2、3、4 内容
20′
20′
三、组织：
（一）队形：
╳　╳　╳　╳　╳
╳　╳　╳　╳　╳
△
要求：
了 解 掌 握 跆 拳 道 基 本 知
识、特点、方法、学会基本动作
教法：
1、 采用集体练习方法
2、分组转换、教练个别辅
导，提出动作重点，纠正
学生易犯错误
要求：
出腿迅速，重心移动快
注意安全
（二）队形：
结
束
部
分
5
一、互相放松
二、课上小结
三、布置回收器材
四、布置下节课内容
五、师生再见
一、组织：
全队集体进行
二、要求：
1、放松认真
2、各自收回器材
器材 垫子
课
后
小
结
跆拳道教案
课次：第 2 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：秦荣
课
的
任
务
一、复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求
二、学习弹腿、掌握膝关节的发力
三、培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务
　课的类型：
新授课
课的
部分
时间
分内 容 与 手 段
练习分量
组 织 教 法 和 要 求
时间 次
数
开
始
部
分
5′
一、班长集合整队
二、师生相互问好
三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求
五、安排见习生
队形：
要求：
迅速集合
认真听讲
准
备
部
分
25′
一、 行进间准备活动：
1、 慢跑（2-3 圈）
2、 高抬腿
3、 单腿提膝
4、 交叉跑（2-3 圈）
5、 抱腿跳
二、原地徒手操：
1、 头部运动
2、 扩胸运动
3、 振臂运动
4、 转腰运动
5、 膝关节运动
6、 跳跃运动
7、 手、脚、腕运动
8、弓步、仆步压腿
三、下叉
1、横叉 2、竖叉
10
′
5 ′
10
′
4
×
8
一、 队形：
要求：
听口令练习
微出汗
二、队形：
╳　╳　╳　╳　╳
╳　╳　╳　╳　╳
△
要求：
活动充分
避免拉伤
基
本
部
分
55′一、 复习跆拳道基本技术
1、 正踢
2、 侧踢
3、 里合
4、 外摆
20′20
×
4
一、队形：
╳　╳　╳　╳　　 　 ╳　╳
△
╳　╳　╳　╳　　　 ╳　╳
要求：
动作规范
出腿迅速
注意重心
课的
部分
时间
分内 容 与 手 段
练习分量
组 织 教 法 和 要 求
时间 次
数
基
本
部
分
55′
每组腿法 20×4
重点学习内容：
二、学习弹腿
1、掌握弹腿在将要接触目标
时，膝关节的快速抖
动，体会动作的爆发力
2、注意腹肌的收紧
3、弹腿在跆拳道各种腿法占
据的重要性
35′
二、队形：
1、 讲解示范 2-3 遍
2、 模仿练习各 2 遍
3、 集体练习
4、 分组练习
5、 个别辅导
6、 正误对比
要求：
体会动作要领
掌握发力特点
结
束
部
分
5′
一、互相放松
二、课上小结
三、布置回收器材
四、布置下节课内容
五、师生再见
一、组织：
全队集体进行
二、要求：
1、放松认真
2、各自收回器材
器材 垫子、脚靶
课
后
小
结
跆拳道教案
课次：第 3 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：秦荣
课
的
任
务
一、 复习弹腿，主要掌握了解膝关节的发力
二、 发展下肢力量，增加腿部力量的训练
三、 培养学生不怕苦，不怕累的顽强拼搏精神
　课的类型：
复习课
课的
部分
时间
分内 容 与 手 段
练习分量
组 织 教 法 和 要 求
时间 次
数
开
始
部
分
5′
一、班长集合整队
二、师生相互问好
三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求
五、安排见习生
队形：
要求：
迅速集合
认真听讲
准
备
部
分
15′
一、 行进间准备活动：
慢跑（2-3 圈）
高抬腿 2╳8 拍
单腿提膝 2╳8 拍
交叉跑 2-3 圈
抱腿跳 2╳8 拍
二、原地徒手操：
1、 头部运动
2、 扩胸运动
3、 振臂运动
4、 转腰运动
5、 膝关节运动
6、 跳跃运动
7、 手、脚、腕运动
10
′
5 ′
4
×
8
一、 队形：
要求：
行进间练习，上下协调，
动作灵敏
二、队形：
╳　╳　╳　╳　╳
╳　╳　╳　╳　╳
△
要求：
动作伸展、规范、
节拍分明
基
本
部
分
65′一、 基本功及素质练习
1、 正踢
2、 侧踢
3、 里合
4、 外摆
每组腿法 20×4
二、 复习弹踢
1、 空击练习，配合发声
2、 打靶练习—固定靶练习，
35′20
×
4
队形：
╳　╳　╳　╳　　 　 ╳　╳
△
╳　╳　╳　╳　　　 ╳　╳
要求：动作规范，声音洪亮
出腿迅速，落点准确
教法：
采用行进间练习
体会动作要领
教练个别辅导
摘要：

跆拳道教案课次：第1次课上课地点：跆拳道场地指导教师：秦荣课的任务一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神　课的类型：新授课课的部分时间分内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25′一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿3、单腿提膝4、交叉跑2-3圈5、抱腿跳6、立卧撑二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、...

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