2025年体育教案：太极拳全套教案 (14课时)

2025-08-02 0 0 323.88KB 38 页 10玖币

侵权投诉

社团活动课课程教案

太

极

拳

太极拳(社团活动)教案

第 1 次课

级学院第学期人数教师：

教

材

内

容

1．学习太极拳基本动作

2．学习太极拳基本组合：野马分鬃

3．身体素质练习

教

学

任

务

1．介绍太极拳教学内容，提出教学要求

2．简介太极拳基本知识和练习方法

3．初步掌握太极拳基本动作

4．发展身体素质

教学

重点野马分鬃教学

难点上下肢协调配合安全

提示避免屈膝太低损伤膝关节

部

分教学内容练习

时间组织教法

开

始

部

分

一、课堂常规

1．集合整队，清点人数

2．师生问好

3．宣布课任务

二、课的导入

简要介绍所要学习的太极拳课程的教

学内容、特点、练习方法与基本要求

8′

组织：全班学生成二列横队站立

×××××××××

▲（图一）

（X代表学生，▲代表老师）

要求：1．集合迅速、整齐、安静

2．上课着装要求运动服装与运动

鞋

准

备

部

分

一、准备操

头部运动肩部饶环

扩胸运动体转运动

体侧运动体前屈

膝关节饶环下蹲运动

弓步压腿仆步压腿

12′

组织：四列横队成体操队形散开

教法：教师先示范，后领做，学生

按节拍进行练习

× × × × × × ×

▲

（图二）

要求：动作舒展，使各关节充分活

动开，避免受伤。

基

本

部

分

一、太极拳基本动作介绍与学习

1．手型：拳、掌、勾

2．手法：掤、捋、挤、按 5′

1．组织队形，同图二

2．教法：教师讲解示范、领做，

学生模仿练习为主。教学过程：先

完整示范－分解教学－完整教学

基

本

部

分

3．基本步法：

进步

退步

二、基本组合动作的学习与练习

左右野马分鬃

三、身体素质练习：

1．双人后背起：15 次 × 2 组

2．双腿纵跳：30 次 × 2 组

30′

20′

10′

3、步法行进间练习组织队形：

×××× →

▲（图三）

要求：重心平稳，前进步两脚跟横

向距离保持 30 厘米左右，避免站

成一条线。

组织：集体学习队形（同图二），

行进间练习队形（同图三）

教法：完整示范—分解教学—完整

教学 1．示范原地左右弓步分掌动

作，5-7 次

2．教师领做，学生跟着模仿练

习，7-10 次

3．结合左右进步，带领学生做行

进间的抱球分掌练习，5-7 次

4．学生听口令提示做行进间野马

分鬃练习，

6．按组集体练习，教师纠正共同

错误

要求：1.姿势力求中正；出手迈步

轻起轻落；2.动作路线多呈圆弧；

3.速度求均匀，不要忽快忽慢。

素质练习： ++ ++ ++ ++

++ ++ ++ ++

▲（图四）

结

束

部

分

一、放松操 2节

二、课堂小结

1．课堂情况

2．技术学习情况

三、师生道别

5′

整理活动： + + + + +

+ + + + +

▲（图五）

要求：积极放松身体各部位关节、

肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次

课教学任务的顺利完成。

场地

器材

课后

小结

与

反思

太极拳(社团活动)教案

第 2 次课

级学院第学期人数教师

教

材

内

容

1．学习太极拳基本组合：搂膝拗步

2．学习 24 式简化太极拳第一组动作：起势——左右野马分鬃

3．专项基本功和身体素质练习

教

学

任

务

1．通过学习，学生初步掌握太极拳预备姿势要领与要求

2．初步掌握第一组动作的动作路线与运行方向，对定势动作中上下肢摆

放的位置建立起正确的动作影像和肌肉本体感觉

3．发展专项柔韧素质、上下肢力量素质

教学

重点搂膝拗步教学

难点上下肢协调配合安全

提示

部

分教学内容练习

时间组织教法

开

始

部

分

一、集合整队，清点人数

二、师生问好

三、宣布本次课任务

四、安排见习生，检查服装

3′

组织：全班学生成二列横队站立

XXXXXXXXXXXX

▲

（图一）

要求：1．严格遵守课堂纪律和要

求

2．上课要求运动服、鞋

3．见习生认真观摩，进行适当活

动

准

备

部

分

一、徒手操（4 x 8 拍）

头部运动扩胸运动

体转运动体侧运动

踢腿运动腹背运动

腕踝关节运动膝关节运动

二、专项基本功

1．原地正压腿

2．弓步压腿

3．仆步压腿

12′

组织：四列横队成体操队形散开，

教师领做，学生集体跟做。

× × × × × × ×

▲（图二）

组织：四列横队（同图二）

教法：教师示范并领做，口令指

挥，学生按节拍进行跟做。

要求：精神饱满，认真做好身体各

肌肉群和关节准备活动，预防发生

运动损伤。

基

本

部

分

一、复习进步步法 15′

教法：教师带领学生集体复习进步

步法，

组织：成四列横队依次进行练

习，5米 * 4 组

文档加载中……请稍候！
如果长时间未打开，您也可以点击刷新试试。

下载文档到电脑，查找使用更方便

10 玖币 0人已下载

立即下载

摘要：

社团活动课课程教案太极拳太极拳(社团活动)教案第1次课级学院第学期人数教师：教材内容1．学习太极拳基本动作2．学习太极拳基本组合：野马分鬃3．身体素质练习教学任务1．介绍太极拳教学内容，提出教学要求2．简介太极拳基本知识和练习方法3．初步掌握太极拳基本动作4．发展身体素质1教学重点野马分鬃教学难点上下肢协调配合安全提示避免屈膝太低损伤膝关节部分教学内容练习时间组织教法开始部分一、课堂常规1．集合整队，清点人数2．师生问好3．宣布课任务二、课的导入简要介绍所要学习的太极拳课程的教学内容、特点、练习方法与基本要求8′组织：全班学生成二列横队站立××××××××××××××××××▲（图一）（X代表...

展开>> 收起<<

2025年体育教案：太极拳全套教案 (14课时).doc

共38页,预览5页

还剩页未读，继续阅读

声明：本站为文档C2C交易模式，即用户上传的文档直接被用户下载，本站只是中间服务平台，本站所有文档下载所得的收益归上传人(含作者)所有。玖贝云文库仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对上载内容本身不做任何修改或编辑。若文档所含内容侵犯了您的版权或隐私，请立即通知玖贝云文库，我们立即给予删除！

2025年体育教案：太极拳全套教案 (14课时)

相关推荐

开通VIP享超值会员特权

作者详情

相关内容

热门标签

举报选择: