2025年体育教案：体育与健康（1-2年级）第3节《武术健身操》word教案1

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武术健身操《英雄少年》教学设计

武术健身操《功夫青春》

上课教师：朱家宏

学习目标

1.掌握武术健身操《英雄少年》抱拳礼、第一、二节动作。

2. 培养培养学生识、用图解的能力和互相帮助、团结协作的精神，达到了

共同提高学习锻炼效果的目的。

3.激发学生的锻炼热情和民族自豪感，增强安全意识、提高法律意识。

资料链接

《英雄少年》是国家教育部、体育总局组织专家共同创编了《全国中小学生

系列武术健身操》之一。《英雄少年》以长拳基本动作和运动风格为基础，

汲取了太极拳、少林拳、南拳和健身气功的技术元素，姿势舒展大方，动

作刚劲有力，有助于中学生在全面提高身体素质的锻炼过程中，丰富武

术技术技法，了解武术文化内涵。本套操音乐伴奏雄壮有力，热情奔放，

体现出中学生英姿勃发，锐意进取的精神风貌。

《英雄少年》整套动作共分 9 节，36 个 8 拍。依次是“抱拳礼、第一节起势、

第二节抻拉运动、第三节开合运动、第四节踢腿运动、第五节侧展运动、第

六节拧转运动、第七节俯仰运动、第八节跳跃运动、第九节收势、抱拳礼。”

整套动作用时 4’20”

一、整体感知

武术健身操《英雄少年》抱拳礼、第一、二节图解

抱拳礼

第一节：起势（4*8 拍）

第一个八拍

1-2 双掌上托（左脚开步，两掌经胸前向上翻掌至上托，掌指相对，目视

两掌）；

3-4 胸前插掌（两臂经体侧下落向前至胸前插掌“肘微屈，腕相搭，右手

在上，成十字”）；

5-6 双臂上举（两臂回收经两侧成斜上举，掌心斜相对，目视左掌）；

7-8 并步按掌（左脚收回成并步，两臂经头上向下按至腹前，肘微屈，掌

心向下，目视右方）。

第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，最后一拍并步直立。

第二节：抻拉运动（4*8 拍）

第一个八拍

1-丁步抱掌（左丁步，右掌置于胸前，掌心向下，左掌置于腹前，掌心

向上。均离胸前一拳，目视右侧。）；

2-弓步分掌（左脚向左侧迈步成左弓步，左掌经胸前向左侧斜向上分掌，

掌心向上；右掌向斜下分掌，掌心向下，目视左侧。）；

3-弓步架按（左弓步转成右弓步，左掌向上经胸前下按至腹前；右掌向

侧、向上、上架掌心向上，目视左侧。）；

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武术健身操《英雄少年》教学设计武术健身操《功夫青春》上课教师：朱家宏学习目标1.掌握武术健身操《英雄少年》抱拳礼、第一、二节动作。2.培养培养学生识、用图解的能力和互相帮助、团结协作的精神，达到了共同提高学习锻炼效果的目的。3.激发学生的锻炼热情和民族自豪感，增强安全意识、提高法律意识。资料链接《英雄少年》是国家教育部、体育总局组织专家共同创编了《全国中小学生系列武术健身操》之一。《英雄少年》以长拳基本动作和运动风格为基础，汲取了太极拳、少林拳、南拳和健身气功的技术元素，姿势舒展大方，动作刚劲有力，有助于中学生在全面提高身体素质的锻炼过程中，丰富武术技术技法，了解武术文化内涵。本套操音乐伴奏雄...

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