2025年体育教案：体育与健康跳绳教案 (6课时)
2025-08-02
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《体育与健康》单元教学计划
项目： 跳绳 水平（ 一 ）
模
块
目
标
1、 使学生掌握加垫跳、并脚跳、跨跳及跳长绳的方法，提高学习兴趣。
2、 发展学生灵敏、协调、空间判断和下肢弹跳能力；
3、培养学生善于思考、不怕困难的意志品质和团结协作的集体主义精神。
学
习
重
点
摇绳与跳的时机
课
时达成目标 教学内容 学法和教法（策略） 技术重、难点
1
1、明白摇绳、量绳、握绳、停绳的
方法。
2、了解跳绳对身体健康的重要
性，培养学生对跳绳的兴趣。
戏绳
1、 游戏。
2、 绳操。
3、记录学生原有
跳绳基础
重点： 握、摇、跳
绳的方法。
难点：对跳绳感兴
趣。
2
1、使学生掌握加垫跳方法，并了
解并脚跳的动作要领。
2、提高弹跳能力和身体协调能
力。
加垫跳
1、示范讲解。
2、一手持绳，边
摇边跳，模仿并脚
跳绳。
3、分组练习。
4、练习持绳、停绳
的方法。
5、个别辅导。
6、一人一绳练习
并脚跳。
重点：摇绳与跳绳
时机。
难点： 动作协调、
连贯，落地轻巧。
1
1、使 50%的学生掌握并脚跳动作
方法。
2、提高弹跳能力。
3、发展身体协调性。 并脚跳
1、徒手节奏跳练
习。
2、教师示范讲解
动作要领。
3、散点练习。
4、巡回指导、适时
点拨。
5、强调落地轻巧。
6、纠正错误。
7、个别学生展示。
8、分组练习
重点：摇绳和双脚
跳的时机。
难点：节奏一致。
1
学习原地摇绳跨跳的方法，
提高上下肢协调配合的能力。
绕绳跨跳 1、摇绳练习。
2、连续跨过横绳
3、荡绳跳练习。
4、徒手模仿。
5、摇绳跨跳练习。
重点：摇跨时机
难点：动作协调、连
贯。
1
1、了解与掌握单脚跨跳和并脚跳
的方法，能连贯地跳过数次。
2、提高弹跳能力。体验成功的
原地连续跳长绳
1、用单脚交换或
并脚跳过摇动的长
绳。
2、分组跳绳比多
（次数）。
重点：掌握过
绳的动作与时机
难点：节奏一致
1
检验阶段教学效果，测评学生跳
绳成绩，发现问题改进教法，培
养学生端正认真对待的考试态度 单元测验
1、分组复习单脚
交换跳绳的动作方
法
2、计时跳
3、记录成绩
重点：动作正确
难点：上下肢协调
配合。
共 6 课时
《体育与健康》课时计划
任课教师： 林乐燕 时间：40 分钟 第一课时
教材
内容 戏绳 课的
类型 新授课（水平一 ）
教学
目标
1、明白握绳、量绳、摇绳、停绳的方法。
2、通过游戏，使学生喜爱跳绳。
3、了解跳绳对身体健康的重要性，培养学生对跳绳的兴趣。
动作
要点 重点：握、摇、跳绳的方法。难点：对跳绳感兴趣。
教学
过程 教学内容 组织、教法、学法与要求 时间
分配
教师指导 学生活动
热 身
部 分
一、课堂常规
二、队列队形
三、绳操
教师引导学生。
口令指挥。
教师讲解动作方法。
带领学生一同练习。
学生精神饱满，认真听讲。
认真练习，动作到位。
学生随老师口令齐做。 8
摘要：
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《体育与健康》单元教学计划项目：跳绳水平（一）模块目标1、使学生掌握加垫跳、并脚跳、跨跳及跳长绳的方法，提高学习兴趣。2、发展学生灵敏、协调、空间判断和下肢弹跳能力；3、培养学生善于思考、不怕困难的意志品质和团结协作的集体主义精神。学习重点摇绳与跳的时机课时达成目标教学内容学法和教法（策略）技术重、难点11、明白摇绳、量绳、握绳、停绳的方法。2、了解跳绳对身体健康的重要性，培养学生对跳绳的兴趣。戏绳1、游戏。2、绳操。3、记录学生原有跳绳基础重点：握、摇、跳绳的方法。难点：对跳绳感兴趣。21、使学生掌握加垫跳方法，并了解并脚跳的动作要领。2、提高弹跳能力和身体协调能力。加垫跳1、示范讲解。2、...
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