2025年体育教案：田径教案(跳远
2025-08-02
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田径教案（跳远、三级跳远）
年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次
教材内容 1、简介跳远运动与技术概况
2、跳远的起跳及腾空步技术。
课的任务 1、学习了解跳远运动概况，初步建立正确的技术概念。
2、学习跳远上步、4-6 步起跳及腾空技术动作。
3、发展跳远专项素质
课
的
部
分
时
间教 学 内 容
练
习
量组 织 教 法
练
习
量
开
始
与
准
备
部
分
20
↓
25
分
一、班长整队集合、报告人数
二、师生问好
三、宣布本课教学内容及要求
四、安排见习生
准备活动：
一、 慢跑： 3 x 400 米
二、柔韧练习：
1、横杠压腿
左右腿正压
左右腿侧压
2、踢摆腿练习
正、侧踢腿
三、徒手操：
1、颈部运动
2、上肢运动
3、体侧运动
4、体转运动
5、踢腿运动
6、俯背下蹲运动
7、跳跃运动
8、整理运动
专门活动：
1、 侧压腿 4 x 8 次
2、弓箭步跳 8-10 次/人
4
x
8
拍
○○○○○○○○
△
要求：
列队整齐、集体完成
沿田径场跑道慢跑
○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○
△
要求：
体操队行整齐
动作正确一致
动作有力充分
动作节奏感强
-1-
课次 1
主讲
教师
课
的
部
分
时
间教 学 内 容
练
习
量组 织 教 法
练
习
量
基
本
部
分
60
分
一、介绍跳远的基本知识和正确
的技术概念
1、跳远运动的起源和发展。
2、跳远运动的场地及比赛规
则。
3、跳远技术的演变和发展：
（1）从跳远助跑的形式来看
（2）从起跳、蹬板的动作来看
（3）从空中动作姿势演变来看
4、跳远项目技 术的动作 过
程：
助跑、起跳、空中动作、落地
四个技术动作环节
本课主要讲授挺身式的技术
动作：
助跑---起跳---腾空步---下
放摆动腿---挺髋---收腹举腿
介绍走步式技术动作
两步半、三步半走步式
二、学习跳远上步、4-6 步起跳
及腾空技术动作
动作要点：
1、 起跳腿的着地---蹬伸
动作过程
2、 摆动腿及手臂动作要领
3、腾空步动作姿态及要领
基本练习：
1、原地摆臂练习：
15-20 次/每人
2、原地上步起跳模仿练习
18—20 次
○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○
△
组织教法：
1、教师讲解、示范
2、图片、录像等教具
组织教法：
1、 示范讲解技术要领要求。
2、 学生练习
3、 区别对待指导学生练习
4、 组织技术分析与观摩
纠正错误动作
要求：
1、 按规定完成动作要求
2、 重点解决个体主要问题
3、 完善动作结构
○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○
△
原地练习队形
-2-
课
的
部
分
时
间教 学 内 容
练
习
量组 织 教 法
练
习
量
结
束
部
分
5
↓
10
分
3、行进间模仿练习
12—15 次
4、4-6 步助跑起跳腾空步
练习 12—15 次
三、素质练习
1、跳起展体 5*10 次
2、跨步跳 5*15 次
3、立卧撑 5*10 次
一、 放松整理活动
二、 小结本课学习情况
三、 作业：
1、进一步了解跳远技术概念
2、起跳模仿练习
三、整理场地器材、归还器材
四、宣布下课
○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ △
行进间练习队形
○ ○ ○ ○
△
组织教法同上
要求：
1、认真完成练习。
2、动作正确、充分。
○○○○○○○○
△
集合小结队形
需
用
场
地
器
材
沙坑一个，沙扒、铁锹各一把
本课小结
-3-
年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次
教材内容 1、跳远的起跳及腾空步技术。
2、助跑及助跑与起跳结合技术。
课的任务 1、复习跳远上步、4-6 步起跳及腾空技术动作。
2、学习助跑及助跑与起跳结合技术动作
3、发展跳远专项素质
课
的
部
分
时
间教 学 内 容
练
习
量组 织 教 法
练
习
量
开
始
与
准
备
部
分
20
↓
25
分
一、班长整队集合、报告人数
二、师生问好
三、宣布本课教学内容及要求
四、安排见习生
准备活动：
二、 慢跑： 3 x 400 米
二、柔韧练习：
1、横杠压腿
左右腿正压
左右腿侧压
2、踢摆腿练习
正、侧踢腿
三、徒手操：
1、颈部运动
2、上肢运动
3、体侧运动
4、体转运动
5、踢腿运动
6、俯背下蹲运动
7、跳跃运动
8、整理运动
专门活动：
2、 侧压腿 4 x 8 次
2、弓箭步跳 8-10 次/人
4
x
8
拍
○○○○○○○○
△
要求：
列队整齐、集体完成
沿田径场跑道慢跑
○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○
△
要求：
体操队行整齐
动作正确一致
动作有力充分
动作节奏感强
课次 2
主讲
教师
-1-
课
的
部
分
时
间教 学 内 容
练
习
量组 织 教 法
练
习
量
基
本
部
分
60
分
一、复习跳远上步、4-6 步起跳
及腾空技术动作
动作要领：
3、 起跳腿蹬伸动作充分
4、 摆动腿及手臂动作协调
配合
5、 腾空步动作姿态到位
保持较长的腾空时间
练习：
1、原地上步模仿练习
8—10 次
2、行进间模仿练习
8—10 次
3、上步腾空步动作练习
12—15 次
4、4-6 助跑腾空步动作练
习
8—12 次
二、学习助跑及助跑与起跳结
合技术动作
要点：
1、助跑积极、身体正直、大腿
高抬弹性好、身体重心高
2、最后一步，身体重心快速
前移至支撑点
3、起跳腿动作积极蹬伸
4、起跳时，起跳腿与手臂、摆
动腿的蹬摆协调配合
○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○
△
原地练习队形
○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ △
行进间练习队形
组织教法：
5、 提示技术要点。
6、 学生练习
7、 组织技术分析与观摩
纠正错误动作
要求：
4、 按规定完成动作要求
5、 针对个人情况改进不足
6、 加强本体感觉
○ ○ ○ ○
△
组织教法：
1、 示范讲解技术要领要求。
2、 学生练习体会。
3、 区别对待指导学生练习。
4、 组织技术分析与观摩
纠正错误动作。
摘要：
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田径教案（跳远、三级跳远）年级班性别人数年月日星期节次教材内容1、简介跳远运动与技术概况2、跳远的起跳及腾空步技术。课的任务1、学习了解跳远运动概况，初步建立正确的技术概念。2、学习跳远上步、4-6步起跳及腾空技术动作。3、发展跳远专项素质课的部分时间教学内容练习量组织教法练习量开始与准备部分20↓25分一、班长整队集合、报告人数二、师生问好三、宣布本课教学内容及要求四、安排见习生准备活动：一、慢跑：3x400米二、柔韧练习：1、横杠压腿左右腿正压左右腿侧压2、踢摆腿练习正、侧踢腿三、徒手操：1、颈部运动2、上肢运动3、体侧运动4、体转运动5、踢腿运动6、俯背下蹲运动7、跳跃运动8、整理运动专...
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时间：2025-08-02
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