2025年体育教案：跳远教案1

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田径教案（跳远、三级跳远）

主讲

年级班性别人数年月日星期节次课次 1

教师

教材内容 1 、简介跳远运动与技术概况

2 、跳远的起跳及腾空步技术。

课的任务 1 、学习了解跳远运动概况，初步建立正确的技术概念。

2、学习跳远上步、4-6 步起跳及腾空技术动作。

3、发展跳远专项素质

课练练的时习习教学内容组织教法

部间量量

分一、班长整队集合、报告人数

20 ○○○○○○○○ 二、师生问好

↓ △ 开

三、宣布本课教学内容及要求

始 25

四、安排见习生

与分要求：

准列队整齐、集体完成

准备活动：

备一、慢跑： 3 x 400 米

部二、柔韧练习：沿田径场跑道慢跑

1 、横杠压腿

分

左右腿正压

左右腿侧压

○ ○ ○ ○

2 、踢摆腿练习

○ ○ ○ ○

正、侧踢腿

△

三、徒手操：要求：

1 、颈部运动

2 、上肢运动

体操队行整齐

动作正确一致

3 、体侧运动 4 动作有力充分

4 、体转运动 x

5 、踢腿运动动作节奏感强

6 、俯背下蹲运动

拍

7 、跳跃运动

8 、整理运动

专门活动：

1 、侧压腿 4 x 8 次

2 、弓箭步跳 8-10 次/ 人 -1- 课练练的时习习教学内容组织教法

部间量量

分一、介绍跳远的基本知识和正确

的技术概念

基 60

本分

1 、跳远运动的起源和发展。

○ ○ ○ ○ 部

2 ○ ○ ○ ○ 、跳远运动的场地及比赛规分

则。

3 △ 、跳远技术的演变和发展：

（1 ）从跳远助跑的形式来看

（2 ）从起跳、蹬板的动作来看组织教法：

（3 ）从空中动作姿势演变来看 1 、教师讲解、示范

4 、跳远项目技术的动作过程： 2 、图片、录像等教具

助跑、起跳、空中动作、落

地四个技术动作环节

本课主要讲授挺身式的技术

动作：

助跑---起跳---腾空步--- 下

放摆动腿---挺髋--- 收腹举腿

介绍走步式技术动作

两步半、三步半走步式

二、学习跳远上步、4-6 步起跳组织教法：

及腾空技术动作 1 、示范讲解技术要领要求。

动作要点： 2 、学生练习

1、起跳腿的着地---蹬伸 3 、区别对待指导学生练习动作过程 4、组织技术分析与观

摩

2 、摆动腿及手臂动作要领纠正错误动作

3 、腾空步动作姿态及要领

基本练习：要求：

1 、按规定完成动作要求

1 、原地摆臂练习：

15-20 次/ 每人 2 、重点解决个体主要问题

3 、完善动作结构

○ ○ ○ ○

2 ○ ○ ○ ○ 、原地上步起跳模仿练习

18—20 次

△

原地练习队形

-2-

课练练的时习习教学内容组织教法

部间量量

分 3 、行进间模仿练习

○ ○ ○ ○

12—15 次

○ ○ ○ ○ △

行进间练习队形

○ ○ ○ ○

4、4-6 步助跑起跳腾空步

练习 12—15 次

△

组织教法同上

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摘要：

田径教案（跳远、三级跳远）主讲年级班性别人数年月日星期节次课次1教师教材内容1、简介跳远运动与技术概况2、跳远的起跳及腾空步技术。课的任务1、学习了解跳远运动概况，初步建立正确的技术概念。2、学习跳远上步、4-6步起跳及腾空技术动作。3、发展跳远专项素质课练练的时习习教学内容组织教法部间量量分一、班长整队集合、报告人数20○○○○○○○○二、师生问好↓△开三、宣布本课教学内容及要求始25四、安排见习生与分要求：准列队整齐、集体完成准备活动：备一、慢跑：3x400米部二、柔韧练习：沿田径场跑道慢跑1、横杠压腿分左右腿正压左右腿侧压○○○○2、踢摆腿练习○○○○正、侧踢腿△三、徒手操：要求：1、颈...

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