2025年体育教案：网球基础发球教案

2025-08-02 0 0 90KB 6 页 10玖币

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网球基础发球教案

本

课

目

标

提高学生发球质量

提高基本技术动作的规范程度

培养学生吃苦耐劳的意志品质

教学内容与目标时间教学组织与方法

准备部分

一集合整队，清点人数，宣布本

次课内容，安全教育

二静力拉伸

颈部四向静力拉伸

前臂肌群拉伸

单人拉伸肩关节

体前屈拉伸大腿后肌群

三准备活动部分

1 徒手操

头部运动

行进间振臂运动 2×8 拍

行进间扩胸运动 2×8 拍

行进间体转运动 2×8 拍

行进间腹背运动 2×8 拍

原地腰部运动 2×8 拍

原地膝绕环 2×8 拍

原地弓步压腿 2×8 拍

踝腕运动 2×8 拍

2慢跑协调练习

后踢腿

前踢腿

高抬腿

交叉步（变向）

侧滑步（变向）

绕场地慢跑 2圈

组织方法：听哨声变化跑步方

向，1声哨声向后转跑，2声哨声

左侧身跑，3声哨音右侧身跑，

长音向前跑。

▲教师●男生 ○女生

组织：

●●●●●●●●

○○○○○○○○

▲

组织：四列横队成体操队形

● ● ● ● ● ● ● ●

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

▲

教法；教师讲解示范动作要领，学生跟做

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

●

● ● ● ● ● ●

▲

目标：每个学生能全身充分伸展

开，以便能顺利进入运动状态。

基本部分

一球性练习

二动作要领

1.握拍法大陆式或东方式反拍握

拍法。

2.准备要势全身放松，侧身站立

在端线外中场标记近旁边（单

打），左肩对着左边网柱，面向

右边网柱，两脚分开约同屑宽，

左脚与端线约成 45“，右脚约与

端线平行，重心在左脚上。左手

持球轻托球拍在腰部，拍头指向

前方。呼吸均匀，精神集中。

3.抛球与后摆抛球与后摆拉拍动

作是同步开始的，持球手拇指、

食指和中指三指轻轻托住球，掌

心向上。

4.当球拍向下向后引拍时，待球

手同时下降至右腿处，紧接着当

球拍从身后向头上方做大弧度形

摆动，身体做转体、屈膝、展肩

时，持球手柔和地在身前左脚前

上举，

直至伸高及头顶。抛球动作要协

调、平稳，球送至最高点再离开

手指抛向空中。此时右肘向后外

展约同肩高，拍头指向天空，左

侧腰、胯成弓形状，身体重心随

着抛

球开始先移向右脚，然后平稳地

开始前移。此刻，肩与球网成直

角。

5.击球动作当左手抛出球时，球

拍继续向上摆起，这时握拍手的

肘关节放松，可以使向前转动的

身体和右

肩自动地使手臂产生一个完美的

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摘要：

网球基础发球教案本课目标提高学生发球质量提高基本技术动作的规范程度培养学生吃苦耐劳的意志品质教学内容与目标时间教学组织与方法准备部分一集合整队，清点人数，宣布本次课内容，安全教育二静力拉伸颈部四向静力拉伸前臂肌群拉伸单人拉伸肩关节体前屈拉伸大腿后肌群三准备活动部分1徒手操头部运动行进间振臂运动2×8拍行进间扩胸运动2×8拍行进间体转运动2×8拍行进间腹背运动2×8拍原地腰部运动2×8拍原地膝绕环2×8拍原地弓步压腿2×8拍踝腕运动2×8拍2慢跑协调练习后踢腿前踢腿高抬腿交叉步（变向）侧滑步（变向）绕场地慢跑2圈组织方法：听哨声变化跑步方向，1声哨声向后转跑，2声哨声左侧身跑，3声哨音右侧身跑，...

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