2025年体育教案：仰卧起坐单元计划（8课时）
2025-08-02
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教材内容： 仰卧起坐 年级: 初三年级 教师：
一、教材分析
1、教材的功能：
仰卧起坐是中小学《体育》身体素质练习中的一项主要教学内容，是一项对身
体腰腹力量锻炼具有较大价值的重点教材和有效手段，也是评价学生身体素质
的重要指标之一。仰卧起坐动作虽然简单，却是发展学腰腹部力量和身体各部位
协调性的有效手段，还可以在其他体育锻炼中作为一项辅助教学手段进行练习。
2、教材的技术结构和逻辑关系：
技术结构：仰卧起坐由仰卧在垫子上，大小腿成 90 度夹角，一同伴可坐在练
习者脚上，双手抱住练习者小腿，练习者双手头后交叉为准备姿势，开始后快
速收缩腹部，夹肘抬起上体，起后双肘触碰大腿和膝关节后下落还原为起始姿
态，反复进行练习。
立定跳远的逻辑关系：由预备姿势开始，收腹，夹肘快速抬起上体，肘关节
触碰大腿后还原成准备姿势。
3、在教学内容安排上应遵循以下要求：
㈠ 教师做完整动作示范后，再根据教学进程作相关的分解动作示范，或出
示动作图示结合讲解，让学生了解各个环节的基本动作要求。
㈡教师讲解仰卧起坐的动作要领
㈢ 结合其他腰腹部力量练习的方法进行练习
㈣ 提高前半分钟速度
㈤ 发展后半分钟腰腹部耐力素质
4、本教材的知识点或重难点：
重点：快起、慢落
难点：全身的协调用力，合理分配体力
5、教学注意事项（易发生的损伤）：
做好腰部、腹部的拉伸。
二、学情分析
摘要：
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教材内容：仰卧起坐年级:初三年级教师：一、教材分析1、教材的功能：仰卧起坐是中小学《体育》身体素质练习中的一项主要教学内容，是一项对身体腰腹力量锻炼具有较大价值的重点教材和有效手段，也是评价学生身体素质的重要指标之一。仰卧起坐动作虽然简单，却是发展学腰腹部力量和身体各部位协调性的有效手段，还可以在其他体育锻炼中作为一项辅助教学手段进行练习。2、教材的技术结构和逻辑关系：技术结构：仰卧起坐由仰卧在垫子上，大小腿成90度夹角，一同伴可坐在练习者脚上，双手抱住练习者小腿，练习者双手头后交叉为准备姿势，开始后快速收缩腹部，夹肘抬起上体，起后双肘触碰大腿和膝关节后下落还原为起始姿态，反复进行练习。立定跳...
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