2025年体育教案：用瑜伽的理念指导教学
2025-08-02
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用瑜伽的理念指导教学
瑜伽是来自印度的一种古老的生命哲学，是对人体生命现象的一种
修炼与体悟的功夫。对人体生命的高度尊重，一切顺其自然，是其
要旨。最近练了几天瑜伽，虽然不能够说达到了什么境界，但是对
其理念与精神却有点体会。若学校的老师能够用这种精神来指导自
己的教学，则必会有帮助。主要体会有这么几点。
第一、练习瑜伽，首先要有一个温馨和谐的外在环境。瑜伽练功房，
常常布置得十分温馨、和谐、美丽。天花板上，常常是用小灯珠装
饰成模拟的满天星斗的夜空，地板平整，色彩淡雅，四周摆上室内
绿色植物。令人一走进来，就感觉舒适、安详与宁静。学校的教学
也有情景教学一说，罗洁斯非指导性教学，对学习情境的要求也很
高，人在舒适的环境中，常常容易进入相应的状态。
第二、瑜伽追求的是老少皆宜，以达到每个人调节自己身体筋骨，
提高身体的体质为目标。因此瑜伽没有外在的目标，只有每个人自
己的目标，瑜伽功不与他人相比，只与自己的身体作比较，不以他
人的感受为标准，只以自己的感觉为目标。而这种目标只以自己的
感受作为判断的依据。外在的指导与要求并没有统一的硬性的要求。
因此，这种练习完全是因人而异，因材施教的。每个人在练习的时
候虽然有统一的要求，但是，每一个人没有必须做什么哪个程度为
标准的要求，每个人的身体的状况不同，只要求根据自己的身体情
况，尽力去做就可以了。瑜伽教练并不会强求每一个人都要做成某
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用瑜伽的理念指导教学瑜伽是来自印度的一种古老的生命哲学，是对人体生命现象的一种修炼与体悟的功夫。对人体生命的高度尊重，一切顺其自然，是其要旨。最近练了几天瑜伽，虽然不能够说达到了什么境界，但是对其理念与精神却有点体会。若学校的老师能够用这种精神来指导自己的教学，则必会有帮助。主要体会有这么几点。第一、练习瑜伽，首先要有一个温馨和谐的外在环境。瑜伽练功房，常常布置得十分温馨、和谐、美丽。天花板上，常常是用小灯珠装饰成模拟的满天星斗的夜空，地板平整，色彩淡雅，四周摆上室内绿色植物。令人一走进来，就感觉舒适、安详与宁静。学校的教学也有情景教学一说，罗洁斯非指导性教学，对学习情境的要求也很高，人在舒适...
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