2025年体育教案：瑜伽公开课教案3

2025-08-02 0 0 105.09KB 6 页 10玖币

侵权投诉

体育与健康课基础知识教学计划

课题：大学体育瑜伽课教案

教学目标：（1）认知目标:通过教学，学生能了解瑜伽练习是需融合呼吸，

冥想和体位为一体的体育锻炼活动，明白其锻炼的价值。

（2）技能目标：80%的学生初步掌握本节课所教授的瑜伽动作。能尝试进

行简单的瑜伽动作组合编排；通过练习，发展学生协调、柔韧、力量等身体

素质。

（3）情感目标：通过教学，学生能体验到瑜伽给自我带来身心的愉悦，美

化学生的形体，达到减肥塑体的功效；培养学生的自信心和团结合作意识。

重点：体会一呼一吸的深度和长度，动作的标准与否

难点：练习动作时注重与呼吸，冥想的结合

教学用具：瑜伽垫子，音响

教学步骤：开始部分，基本部分，结束部分

课后作业：复习前面所学过的所有瑜伽体位姿势。

课后反思：简易坐是初学者最理想和适合的瑜伽姿势。

腹式呼吸是学习瑜伽呼吸法的基础。

瑜伽动作宜缓慢轻柔，配合好呼吸。

瑜伽体位讲究追求自身的感觉，做到个人极限处即可，不可免强。

1 / 7 第 14 周第 14 次课

年级：10 级人数：40 授课老师：张婷授课时间：2011,5，27

教学 1. 复习瑜伽调息法 2. 学习瑜伽冥想与呼吸的结合 3. 学习新的瑜伽体位 4. 学习瑜伽休息术

内容认知目标：通过教学，学生能了解瑜伽练习是需融合呼吸，冥想和体位为一体的体育锻炼，明白其锻炼的价

值。

一．技能目标：80% 的学生初步掌握本节课所教授的瑜伽动作。能尝试进行简单的瑜伽动作组合编排；

教学通过练习，发展学生协调、柔韧、力量等身体素质。

目标情感目标：通过教学，学生能体验到瑜伽给自我带来身心的愉悦，美化学生的形体，达到减肥塑体的功效；培

养学生的自信心和团结合作意识。

重难（1 ）重点：体会一呼一吸的深度和长度，动作的标准与否

点（2 ）难点：练习动作时注重与呼吸，冥想的结合

教学安全

准备教学用具，课前进行预教在瑜伽垫上进行练习

准备措施练练结构习习

学习内容师生活动教学组织时次间数

集合队形

一、课堂常规 1 ．体育委员整队，报告人数。

×××××××

2 ．师生问好，宣布本课内容和任务

×××××××

3 、处理见习生

▲

准

要求：1 、快齐静。

备 2 、点到时学生声音响亮。 15

部二、静坐调息教师根据语音提示让学生进入瑜

伽冥想世界

分采取简易坐姿势做法：缓缓吸气，去感觉由于横隔膜下降，腹部完全鼓起；随后，肋骨处向外扩张到最开的状

态，肺部继续吸入氧气，胸腔完全扩张，将胸部的气息呼出，随后温和地收紧腹部，腹部向内瘪进去，肚脐靠近腰

椎，将气完全呼尽为止。

2 / 7 三、活动关节

1．颈部运动

2．臂部绕环

文档加载中……请稍候！
如果长时间未打开，您也可以点击刷新试试。

下载文档到电脑，查找使用更方便

10 玖币 0人已下载

立即下载

摘要：

体育与健康课基础知识教学计划课题：大学体育瑜伽课教案教学目标：（1）认知目标:通过教学，学生能了解瑜伽练习是需融合呼吸，冥想和体位为一体的体育锻炼活动，明白其锻炼的价值。（2）技能目标：80%的学生初步掌握本节课所教授的瑜伽动作。能尝试进行简单的瑜伽动作组合编排；通过练习，发展学生协调、柔韧、力量等身体素质。（3）情感目标：通过教学，学生能体验到瑜伽给自我带来身心的愉悦，美化学生的形体，达到减肥塑体的功效；培养学生的自信心和团结合作意识。重点：体会一呼一吸的深度和长度，动作的标准与否难点：练习动作时注重与呼吸，冥想的结合教学用具：瑜伽垫子，音响教学步骤：开始部分，基本部分，结束部分课后作业：复...

展开>> 收起<<

2025年体育教案：瑜伽公开课教案3.docx

共6页,预览2页

还剩页未读，继续阅读

声明：本站为文档C2C交易模式，即用户上传的文档直接被用户下载，本站只是中间服务平台，本站所有文档下载所得的收益归上传人(含作者)所有。玖贝云文库仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对上载内容本身不做任何修改或编辑。若文档所含内容侵犯了您的版权或隐私，请立即通知玖贝云文库，我们立即给予删除！

2025年体育教案：瑜伽公开课教案3

相关推荐

开通VIP享超值会员特权

作者详情

相关内容

热门标签

举报选择: